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Art: Beiträge; Benutzer: Nixe

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  1. Thema: Nixe 2020

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    Der erste Platz ist immer das Ziel, aber da...

    Der erste Platz ist immer das Ziel, aber da passte das schon. Heute in Spanien auf der Empro Classic erneut den 2. Platz belegt, aber dieses mal war es einfach unfair bewertet. Man hätte Spanierin...
  2. Thema: Nixe 2020

    von Nixe
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    Bin gerade in den letzten Zügen meiner...

    Bin gerade in den letzten Zügen meiner diesjährigen Prep. 2 Wettkämpfe habe ich schon hinter mich gebracht. 1x 2. Platz bei der Dennis Wolf Classic im Mai und dann noch der 2. Platz bei der Olympia...
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    Das kenne ich. Wozu sollte man hier noch was...

    Das kenne ich. Wozu sollte man hier noch was posten? Ist je eh keiner mehr da.
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    Wird hier nicht mehr trainiert, oder einfach...

    Wird hier nicht mehr trainiert, oder einfach nicht mehr geloggt?
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    Kannst ja mal berichten ob du Kontakt zu ihm...

    Kannst ja mal berichten ob du Kontakt zu ihm aufgenommen hast.
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    Hallo Louisa, in Kaltenkirchen gibt es Marcus...

    Hallo Louisa,

    in Kaltenkirchen gibt es Marcus Ringe von der Nutrition Lounge. Guter und erfahrener Coach.
  7. Thema: Nixe 2020

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    Home Workouts werde ich hier nicht loggen. Liest...

    Home Workouts werde ich hier nicht loggen. Liest ja eh keiner mehr mit.
  8. Thema: Nixe 2020

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    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel...

    Rücken:

    -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS
    -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS
    -vorgeb. Lh Rudern
    -einarmiges Rudern stehend am Kabel
    -Shrugs
    -Bauch
  9. Thema: Nixe 2020

    von Nixe
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    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse -Kniebeugen...

    Quads:

    -Beinstrecker
    -Beinpresse
    -Kniebeugen
    -Ausfallschritte
    -Sissy Squat
    -Adduktoren/ Abduktoren
    -Waden
  10. Thema: Nixe 2020

    von Nixe
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    Arme: -Trizepsdrücken am Kabel / Curls am...

    Arme:

    -Trizepsdrücken am Kabel / Curls am Kabel im SS
    -enges Bankdrücken / Kh Hammer Curls im SS
    -Kh French Press / Kh Konzentrationscurls im SS
    -Kickbacks am Kabel
    -Scottcurls Maschine
    -Bauch
  11. Thema: Nixe 2020

    von Nixe
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    Ein Letztes Schultertraining im Gym: ...

    Ein Letztes Schultertraining im Gym:

    -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS
    -Schulterpresse
    -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS
    -Kh Seitheben Reduktionssätze
    -Butterfly rev.
    -Waden
  12. Thema: Nixe 2020

    von Nixe
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    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse...

    Beinrückseite.
    -Beinbeuger liegend
    -Beinpresse 45°, einbeinig
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Hackenschmidt rev.
    -Hip Thrust
    -Waden
  13. Thema: Nixe 2020

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    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh...

    Brust:

    -Butterfly
    -Bankdrücken MP
    -Kh Bankdrücken
    -Lh Flachbankdrücken FST7
    -Kabel Fliegende auf der Bank
    -Bauch
  14. Thema: Nixe 2020

    von Nixe
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    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel...

    Rücken:

    -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS
    -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS
    -vorgeb. Lh Rudern
    -einarmiges Rudern stehend am Kabel
    -Shrugs
    -Bauch
  15. Thema: Nixe 2020

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    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse -Kniebeugen...

    Quads:

    -Beinstrecker
    -Beinpresse
    -Kniebeugen
    -Ausfallschritte
    -Sissy Squat
    -Adduktoren/ Abduktoren
    -Waden
  16. Thema: Nixe 2020

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    Arme: -Trizepsdrücken am Kabel / Curls am...

    Arme:

    -Trizepsdrücken am Kabel / Curls am Kabel im SS
    -enges Bankdrücken / Kh Hammer Curls im SS
    -Kh French Press / Kh Konzentrationscurls im SS
    -Kickbacks am Kabel
    -Scottcurls Maschine
    -Bauch
  17. Thema: Nixe 2020

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    Schultern: -Seitheben am Kabel mit Facepulls...

    Schultern:

    -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS
    -Schulterpresse
    -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS
    -Kh Seitheben Reduktionssätze
    -Butterfly rev.
    -Waden
  18. Thema: Nixe 2020

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    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse...

    Beinrückseite.
    -Beinbeuger liegend
    -Beinpresse 45°, einbeinig
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinpressen vertikal, MP
    -Hip Thrust
    -Waden
  19. Thema: Nixe 2020

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    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh...

    Brust:

    -Butterfly
    -Bankdrücken MP
    -Kh Bankdrücken
    -Lh Flachbankdrücken FST7
    -Kabel Fliegende auf der Bank
    -Bauch
  20. Thema: Nixe 2020

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    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel...

    Rücken:

    -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS
    -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS
    -vorgeb. Lh Rudern
    -einarmiges Rudern stehend am Kabel
    -Shrugs
    -Bauch
  21. Thema: Nixe 2020

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    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse -Kniebeugen...

    Quads:

    -Beinstrecker
    -Beinpresse
    -Kniebeugen
    -Ausfallschritte
    -Sissy Squat
    -Adduktoren/ Abduktoren
    -Waden
  22. Thema: Nixe 2020

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    Arme: -Trizepsdrücken am Kabel / Curls am...

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    -Trizepsdrücken am Kabel / Curls am Kabel im SS
    -enges Bankdrücken / Kh Hammer Curls im SS
    -Kh French Press / Kh Konzentrationscurls im SS
    -Kickbacks am Kabel
    -Scottcurls Maschine
    -Bauch
  23. Thema: Nixe 2020

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    Schultern: -Seitheben am Kabel mit Facepulls...

    Schultern:

    -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS
    -Schulterpresse
    -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS
    -Kh Seitheben Reduktionssätze
    -Butterfly rev.
    -Waden
  24. Thema: Nixe 2020

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    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh...

    Brust:

    -Butterfly
    -Bankdrücken MP
    -Kh Bankdrücken
    -Lh Flachbankdrücken FST7
    -Kabel Fliegende auf der Bank
    -Bauch
  25. Thema: Nixe 2020

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    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse...

    Beinrückseite.
    -Beinbeuger liegend
    -Beinpresse 45°, einbeinig
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinpressen vertikal, MP
    -Hip Thrust
    -Waden
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