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Art: Beiträge; Benutzer: big_pat

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    ich machs bisl anders. ich häng mich an meine...

    ich machs bisl anders. ich häng mich an meine klimmzugstange bis ich abrutsch
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    wie siehts denn mit den genauen angaben, protein,...

    wie siehts denn mit den genauen angaben, protein, kh's usw aus?
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    meine freundin mag mich auch ohne defi :)

    meine freundin mag mich auch ohne defi :)
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    tausendmillarden

    tausendmillarden
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    klar, rausnehmen, es sei denn du möchtest...

    klar, rausnehmen, es sei denn du möchtest weiterhin schmerzen haben^^

    hast du möglichkeit Klimmzüge zu machen? oder Kreuzheben?

    wenn ja nimm die beiden übungen mal rein, denn latziehen wäre...
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    alle zug oder drückübungen aus oder in den nacken...

    alle zug oder drückübungen aus oder in den nacken sind ungesund für die schulter
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    knochen schädigt man aber auch nur wenn man...

    knochen schädigt man aber auch nur wenn man unkontrolliert wie ein idiot einfach raufhaut.

    man muss auch drauf achten wie der schlag einwirken soll. und wie man sich zu bewegen hat
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    KB sollte man trotz intensitätstechniken beim HIT...

    KB sollte man trotz intensitätstechniken beim HIT immer mit normaler Kadenz ausführen
  9. sehr alt

    sehr alt
  10. Kickboxen

    Kickboxen
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    hässlich einfach schäbbig

    hässlich einfach schäbbig
  12. Thema: hst?

    von big_pat
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    ontopic : denk an die dekondi!

    ontopic : denk an die dekondi!
  13. Thema: hst?

    von big_pat
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    bau sie dir selber is billiger

    bau sie dir selber is billiger
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    Ich habe den gleichen ^^

    Ich habe den gleichen ^^
  15. Thema: Injektion!

    von big_pat
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    wenn du dir sorgen machst den muskel zu verfehlen...

    wenn du dir sorgen machst den muskel zu verfehlen würd ichs lieber nochmal natural versuchen.....
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    lest euch bei www.ironsport.de mal den HIT guide...

    lest euch bei www.ironsport.de mal den HIT guide von T-1000 durch.. dann werdet ihr shclauer
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    ich würd dir empfehlen zu machen was dir am...

    ich würd dir empfehlen zu machen was dir am meisten spaß macht, alles andere wäre unsinn
  18. wenn dann Nacken. Shruggs, Kreuzheben müssten...

    wenn dann Nacken.

    Shruggs, Kreuzheben müssten die besten mittel sein
  19. Thema: HeLp Plz

    von big_pat
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    KFA senken

    KFA senken
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    wow ich hab durch ÜKKB das erste mal richtig...

    wow ich hab durch ÜKKB das erste mal richtig muskelkater im seitlichen delta^^
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    ich mix marmelade, ne banane und milch dazu.....

    ich mix marmelade, ne banane und milch dazu.. sonst bekommt man den shit voll nicht runter
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    2x die woche. Dienstags und Samstags. deswegen...

    2x die woche. Dienstags und Samstags. deswegen halt ich mich auch sehr fern vom MV bei den Krafttrainingseinheiten.

    bisher sieht die aufteilugn so aus:

    Mo pause
    Di KB
    mi TE1
    Do pause
    Fr ...
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    es gibt nen namen dafür aber den find ich leider...

    es gibt nen namen dafür aber den find ich leider net/hab ihn vergessen. aber auf jeden fall wird die gesamtarbeit dadurch gesteigert. ich schaff mit dem beispiel sicehr so 40-50 klimmis die mit...
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    stimmt scho hab die sätze usw vergessen ;) ich...

    stimmt scho hab die sätze usw vergessen ;)

    ich schwank zwischen 5x5 bei KH,BD und KB (stimm ich seppl zu ich hau ÜKKB noch im anschluss rein,mehrere WH auch klar^^), oder ob ich total auf maxreps...
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    ich wollt auf kraft trainieren, also unteren WH...

    ich wollt auf kraft trainieren, also unteren WH bereich.

    dazu kommen im anschluss dann schnellkraftsätze die dem kampfsport dienen sollen
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