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Art: Beiträge; Benutzer: Chaser

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    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 85kg 3x5...

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    85kg 3x5

    Kurzhantel-Schulterdrücken
    21kg 2x12

    Fliegende
    Abbruch, nicht möglich in die Dehnung zu gehen

    Kurzhantelkreisen
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    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 137,5kg...

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    137,5kg 2x5 / 1x6

    Dimelheben + Band, Strengthshop lila, doppelt
    65kg 2x20

    Rudern am Kabel
    40kg 2x12

    Hammercurls
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    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 70kg 9x3...

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    70kg 9x3

    KH-Schrägbankdrücken
    20kg 2x20

    Schulterdrücken
    42,5kg 2x12

    Pushdowns, Tau
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    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 107,5kg...

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    107,5kg 12x2

    Sumoheben + Bänder, Strengthshop rot
    140kg 5x5

    Latzug
    42,5kg 2x12

    KH-Curls
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    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 80kg 5x5...

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    80kg 5x5

    Kurzhantel-Schulterdrücken
    20kg 2x12

    Fliegende
    12kg 2x12

    Kurzhantelkreisen
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    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 130kg 5x5...

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    130kg 5x5

    Dimelheben + Band, Strengthshop lila, doppelt
    60kg 2x20

    Rudern am Kabel
    37,5kg 2x12

    Hammercurls
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    Kniebeugen 140kg 4x4 Bankdrücken 105kg 4x4 ...

    Kniebeugen
    140kg 4x4

    Bankdrücken
    105kg 4x4

    Kreuzheben
    150kg 4x4

    Beuge und Bank wunderbar, beim Heben die erste Wdh jeweils etwas vermurkst, kam vorher schlecht in eine gute Startposition....
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    Einheit von gestern: Kniebeugen 120kg 3x3 ...

    Einheit von gestern:

    Kniebeugen
    120kg 3x3

    Bankdrücken
    92,5kg 3x3

    Kreuzheben
    130kg 3x3
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    Bankdrücken gegen Bänder, Lila 75kg 8x3 ...

    Bankdrücken gegen Bänder, Lila
    75kg 8x3

    aufrechtes Rudern
    40kg 2x12

    Seitheben
    6kg 2x12

    Frenchpress
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    Sumoheben, Hantel erhöht (2,5cm) 187,5kg 4x6 ...

    Sumoheben, Hantel erhöht (2,5cm)
    187,5kg 4x6

    Latziehen, weit
    45kg 2x10

    Rudern am Kabelzug, PG (DC)
    Erster Antritt: 42,5kg x13 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 42,5kg x8 (15 tiefe...
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    Nachtrag von gestern: Bankdrücken (DC) Erster...

    Nachtrag von gestern:

    Bankdrücken (DC)
    Erster Antritt: 86kg x8,9 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 86kg x5 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 86kg x3

    Schrägbankdrücken
    70kg 11/6
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    Kniebeugen 172,5kg 4x6 Dimelheben 85kg 2x20...

    Kniebeugen
    172,5kg 4x6

    Dimelheben
    85kg 2x20

    Ausfallschritte
    45kg 2x12

    Beinstrecken, Band rot + lila
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    Bankdrücken gegen Bänder, Lila 70kg 8x3 ...

    Bankdrücken gegen Bänder, Lila
    70kg 8x3

    aufrechtes Rudern
    37,5kg 2x12

    Seitheben
    6kg 2x12

    Frenchpress
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    Sumoheben, Hantel erhöht (2,5cm) 177,5kg 4x6 ...

    Sumoheben, Hantel erhöht (2,5cm)
    177,5kg 4x6

    Latziehen, weit
    45kg 2x10

    Rudern am Kabelzug, PG (DC)
    Erster Antritt: 41kg x13 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 41kg x8 (15 tiefe Atemzüge)...
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    Bankdrücken (DC) Erster Antritt: 85kg x10 (15...

    Bankdrücken (DC)
    Erster Antritt: 85kg x10 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 85kg x6 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 85kg x3

    Schrägbankdrücken
    67,5kg 2x12

    Fliegende
    15kg 2x12
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    Kniebeugen 162,5kg 4x6 Dimelheben 80kg 2x20...

    Kniebeugen
    162,5kg 4x6

    Dimelheben
    80kg 2x20

    Ausfallschritte
    40kg 2x12

    Beinstrecken, Band rot + lila
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    Bankdrücken gegen Bänder, Lila 67,5kg 8x3 ...

    Bankdrücken gegen Bänder, Lila
    67,5kg 8x3

    aufrechtes Rudern
    35kg 2x12

    Seitheben
    6kg 2x12

    Frenchpress
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    Sumoheben, Hantel erhöht (2,5cm) 165kg 3x8 + 1x9...

    Sumoheben, Hantel erhöht (2,5cm)
    165kg 3x8 + 1x9

    Latziehen, weit
    51kg 2x10

    Rudern am Kabelzug, PG (DC)
    Erster Antritt: 39kg x13 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 39kg x7 (15 tiefe...
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    Bankdrücken (DC) Erster Antritt: 84kg x10 (15...

    Bankdrücken (DC)
    Erster Antritt: 84kg x10 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 84kg x6 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 84kg x3

    Schrägbankdrücken
    65kg 2x12

    Fliegende
    13kg 2x12
  20. Antworten
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    Kniebeugen 150kg 4x8 Dimelheben 75kg 2x20 ...

    Kniebeugen
    150kg 4x8

    Dimelheben
    75kg 2x20

    Ausfallschritte
    35kg 2x12

    Beinstrecken, Band rot + lila
  21. Antworten
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    Bankdrücken gegen Bänder, Lila 65kg 8x3 ...

    Bankdrücken gegen Bänder, Lila
    65kg 8x3

    aufrechtes Rudern
    32,5kg 2x12

    Seitheben
    6kg 2x12

    Frenchpress
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    Sumoheben, Hantel erhöht (2,5cm) 152,5kg 4x8 ...

    Sumoheben, Hantel erhöht (2,5cm)
    152,5kg 4x8

    Latziehen, weit (DC)
    Erster Antritt: 61kg x12 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 61kg x6 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 61kg x3

    Rudern...
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    Bankdrücken (DC) Erster Antritt: 84kg x10 (15...

    Bankdrücken (DC)
    Erster Antritt: 84kg x10 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 84kg x5 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 84kg x4

    Schrägbankdrücken
    62,5kg 2x12

    Fliegende
    12,5kg 2x12
  24. Antworten
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    Kniebeugen 140kg 4x8 Dimelheben 70kg 2x20 ...

    Kniebeugen
    140kg 4x8

    Dimelheben
    70kg 2x20

    Ausfallschritte
    30kg 2x12

    Beinstrecken, Band rot + lila
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    Nachtrag von gestern: Bankdrücken gegen...

    Nachtrag von gestern:

    Bankdrücken gegen Bänder, Lila
    70kg 8x3

    aufrechtes Rudern
    37,5kg 2x12

    Seitheben
    6kg 2x12
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