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Art: Beiträge; Benutzer: Fenris

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    :erstaunte: seit 2 wochen kein Training wegen...

    :erstaunte: seit 2 wochen kein Training wegen Erkältung :-(
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    Argh , das ist ja mal riiichtig mies :D

    Argh , das ist ja mal riiichtig mies :D
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    Und wie ist des mit der Reihenfolge der Übungen?...

    Und wie ist des mit der Reihenfolge der Übungen? So belassen?
  4. Thema: Spiropent-Kur

    von Fenris
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    Ephedrin ist in Nasensprays enthalten :P

    Ephedrin ist in Nasensprays enthalten :P
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    Na fuer den Rücken habe ich ja 2 Übungen, mit...

    Na fuer den Rücken habe ich ja 2 Übungen, mit dennen ich eig. auch recht zufrieden bin. Eine Bizeps Übung rauszuschmeißen erscheint mir nicht sinnvoll.Denn mit nur einer Übung kann ich den Muskel ja...
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    'n geiles Gym haben die da^^

    'n geiles Gym haben die da^^
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    Er meinte zu mir ich sollte Bankdrücken lassen...

    Er meinte zu mir ich sollte Bankdrücken lassen und erst mal mit den Standart- Maschinen arbeiten. Und wenns dort vom Gewicht her nicht weitergeht sollte ich auf Bankdrücken umsteigen ..Habs auch...
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    Hmm ok... Vom Bankdrücken hat mir mein Trainer...

    Hmm ok... Vom Bankdrücken hat mir mein Trainer abgeraten und naja bei Kniebeugen beanspruche ich doch im Prinzip die gleichen Muskeln wie bei "Leg Press"? und Kreuzheben.... damit hab ich mich noch...
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    Fenris'S GK Plan

    Hey .Dachte ich schreib mal meinen Trainingsplan auf und dann sagt ihr mal was dazu, da ich mir z.b bei der Frage der Reihenfolge nicht sicher bin ...

    Monntags, Mittwochs , Freitags:


    1. 5...
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    lol 5kg 18 Euro... Das ist mitsicherheit...

    lol 5kg 18 Euro... Das ist mitsicherheit Qualitativ zimlich mies... Wuerd an deiner Stelle mal 10 euro drauf packen und dann lieber n vernümftiges whey kaufen...Natuerlich wirste dnan nur noch max....
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    Grade eben :D

    Grade eben :D
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    lol :D:D:D

    lol :D:D:D
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    Zu Anfang brauchste eigentlich noch keine...

    Zu Anfang brauchste eigentlich noch keine Nahrungsergänzungen... und Creatin sowieso erst beim forgeschrittenen Krafttraining, soweit ich weiß. Am Besten erst mal durch die ganzen "stickys" etc....
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    Ne ne ;) Ist super lecker, bisher das beste von...

    Ne ne ;) Ist super lecker, bisher das beste von dem was ich so probiert habe...
  15. Thema: Vatertag!

    von Fenris
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    Umfrage: Den neuen Illuminati mit Väterchen schauen^^

    Den neuen Illuminati mit Väterchen schauen^^
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    Ah Jetzt weiß ich auch was er meint :D

    Ah Jetzt weiß ich auch was er meint :D
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    Magerquark bis zum erbrechen futtern =)

    Magerquark bis zum erbrechen futtern =)
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    ÄÄähm Bizeps in die Länge ziehen? Wtf? Weiß grad...

    ÄÄähm Bizeps in die Länge ziehen? Wtf? Weiß grad nicht was du meinst...
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    Mal was neues ausprobiert 500gr MQ 100-150 ml...

    Mal was neues ausprobiert

    500gr MQ
    100-150 ml Milch
    10 gr Zucker

    ->cremig rühren

    ->oben drauf eine dicke Schicht
    Apfelmus
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    Magerquark + Milch + Vanillezucker

    Magerquark + Milch + Vanillezucker
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    Passender Name ,wenn du selbst so unzufrieden...

    Passender Name ,wenn du selbst so unzufrieden bist mit deinem Körper:daumen: lol
    Lass mal die Süßigkeiten zwischendurch weg, wenn dein primäres Ziel der Fettabbau ist.
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    Krasse Rechtschreibung, dude :o . ...Jup ich...

    Krasse Rechtschreibung, dude :o .


    ...Jup ich stimme den anderen zu. Das Ex.Whey Deluxe von BA ist schon ne feine Sache!
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    Waffeln ist klar, aber was ist an dem Sandwich...

    Waffeln ist klar, aber was ist an dem Sandwich falsch^^
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    Zieh dir halt immer 500 gr. Quark rein wennde...

    Zieh dir halt immer 500 gr. Quark rein wennde deine kikse bekommst, dann haste vllt auch gar kein lust mehr zu essen^^
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    BA whey shake =)

    BA whey shake =)
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