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naja mit dir kann man sich nicht sachlich unterhalten, wie ich sehe. aber in berlin ticken die uhren ja bekanntlich anders :-D

spickt die zwiebel mit einer einer nelke und einem lorbeerblatt, schmeckt noch geiler ;-)

bei mir gabs gerade einen whey mit 100 haferflocken, einem apfel, einer banane und 300 ml Milch 0,3%

den besten Weight Gainer gibt es bei A*DI , für ganze 20 Cent, nennst sich "Haferflocken" :-D

Vollkornreis ist aber auch härter, braucht natürlich länger als normaler polierter Reis und schmeckt nicht so gut wie aromatische Reisarten. Dafür ist er aber von den Nährwerten besser, ist nicht...

Schneid doch Früchte rein, wie Mango, Äpfel, Ananas verfeiner das mit Ingwer, Zitronengras und frischem Koriander und dann schmeckt dein Reis um eine ganze Ecke besser ;-)

Was du da beschreibst ist die ganz normale Art Reis zu bereiten, mit dem Unterschied das du ihn ziehen lässt, was auf de Geschmack keine Auswirkungen hat und Angaben wie "Tasse" regen mich einfach...

ja Blähungen kriege ich schon, aber damit kann ich leben :-D

Ach so esse meistens ca 2 h vor dem Training

Medikamente nehme ich keine. War heute beim Doc, er hat mir Pantoprazol verschrieben....

ohh man eine "Tasse"!!! Wenn ich sowas schon höre.....:icon_aaargh:

schwitze den Reis mit Zwiebelwürfel an, bis sie glasig sind, lösch das Ganze mit Weißwein ab und gib danach Brühe dazu, aber nur...

Nehme kein Creatin. Hatte Semesterferien und konnte nach dem Frühstück meist trainieren gehen. Trinke morgens einen Eiweiß Shake mit ca. 200g Haferflocken und 500ml Wasser. Dazu zwei Vollkornbrote...

Habe das seit paar Wochen häufiger. Weiß jemand wo sowas herkommen kann? und was man evtl dagegen tun kann.

ich habe handschuhe von schiek. komme richtig gut damit klar. kosten zwar ca. 37 euro, aber dafür sind sie auch gescheit

frischer schweiß bei frauen ist geeeiiil :-D

Hab mal gehört das Hunger beim Training so ziemlich das schlimmste ist, was einem passieren kann...

war auch nur ein Witz :-D :lh::jumpers:

200g Seelachs, 150g Vollkornreis und 75g Gemüse, und jetzt kann ich nicht mehr aufstehen :-D

ja sicher, nur versteh ich die Leute nicht, die im Studio zu Bananen greifen. Was genau soll das bewirken? Man schafft dadurch ja nicht mehr Wdh. Ich trinke meine 1.5 l Wasser und es reicht völlig...

Bananen brauchen aber ca. 2 h bis die Kohlenhydrate im Blut angekommen, daher beim Sport nicht wirklich geeignet. Dazu kommt das, für Sport, unvorteilhafte Natrium-Kalium-Verhältnis. Besser sind da...

naja, aber wenn man nur isst wenn man Hunger hat, dann baut man auch nicht auf, egal wie hart man trainiert ;-)

das ist mir klar, aber dann ist die Grundsubstanz da

Das ist wohl wahr. Nur halte ich von freien Gewichten am Anfang nichts. Die Koordination fehlt ja noch. Der Körper soll sich ja erstmal an die Gewichte gewöhnen, aber im nächsten Plan werde ich mehr...

Fruchtzucker ist ein einfacher Kohlenhydrat, auch Einfachzucker oder Fructose genannt

Bananen enthalten, auf 100g gesehen, 20g verwertbare Kohlenhydrate, und sind somit ein schneller Energie-Lieferant, was im Umkehrschluss schlecht zum Abnehmen wäre ;-)

Kreatinin ist das Abbau-Produkt von Kreatin und bewirkt nichts. Es wird einfach ausgeschieden ;-) *klugscheiß*

Tja genau deswegen frage ich. Ich studiere nämlich Ökotrophologie und es gibt keinerlei Nachweise das Tribulus in irgendeiner Form den Testosteronspiegel anregt, und wenn, dann ist das wohl ein...