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Art: Beiträge; Benutzer: Sandro

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    FitNotes Workout - Dienstag 16th November 2021 ...

    FitNotes Workout - Dienstag 16th November 2021

    ** Bankdrücken - Positiv - LH **
    - 42.5 kgs x 8 reps [PR]
    - 42.5 kgs x 8 reps
    - 40.0 kgs x 6 reps

    ** Bankdrücken - LH **
    - 47.5 kgs x 8 reps...
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    Alles klar, danke :) Ich habs ja irgendwie...

    Alles klar, danke :)


    Ich habs ja irgendwie schon befürchtet :D
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    Waden mach ich an den trainingsfreien Tagen in...

    Waden mach ich an den trainingsfreien Tagen in Kombi mit bisschen Cardio mit Körpergewicht.

    Mach da jetzt immer 2-3 Sätze pro Seite bis ultimo :D

    Ist das so sinnvoll?
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    FitNotes Workout - Sonntag 14th November 2021 ...

    FitNotes Workout - Sonntag 14th November 2021

    ** Klimmzug **
    - 5 reps
    - 3 reps
    - 2 reps [Da ging heute gar nix]

    ** Rudern - LH **
    - 35.0 kgs x 8 reps
    - 35.0 kgs x 10 reps [PR]
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    FitNotes Workout - Mittwoch 10th November 2021 ...

    FitNotes Workout - Mittwoch 10th November 2021

    ** Bankdrücken - Positiv - LH **
    - 40.0 kgs x 8 reps
    - 40.0 kgs x 8 reps
    - 40.0 kgs x 8 reps [Nächstes Mal plus 2,5]

    ** Bankdrücken - LH **
    -...
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    180 kg?

    180 kg?
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    FitNotes Workout - Montag 8th November 2021 **...

    FitNotes Workout - Montag 8th November 2021

    ** Klimmzug **
    - 5 reps
    - 5 reps
    - 3 reps

    ** Rudern - LH **
    - 30.0 kgs x 10 reps [PR]
    - 35.0 kgs x 8 reps [PR]
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    Polen ist richtig :) un genau zu sein in Warschau...

    Polen ist richtig :) un genau zu sein in Warschau



    100 Punkte -fabian-
    74 Punkte szhantel
    65 Punkte pong
    56 Punkte Brisko
    53 Punkte Thorjin
    52 Punkte LordXerxes
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    Nööööö

    Nööööö
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    Auch nett, da studiere ich :D aber nein. Vllt...

    Auch nett, da studiere ich :D aber nein.

    Vllt ändere ich die Frage. Gesucht ist nicht mehr der Ort sondern das Land!
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    Spannend :) Weiter geht's: Was ist die...

    Spannend :)


    Weiter geht's:

    Was ist die Geburtsstadt von Marie Curie?
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    Der magnetismus?! [emoji2955] :D

    Der magnetismus?! [emoji2955] :D
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    FitNotes Workout - Dienstag 2nd November 2021 ...

    FitNotes Workout - Dienstag 2nd November 2021

    ** Bankdrücken - LH **
    - 40.0 kgs x 12 reps [PR] [10 und 15 kg verwechselt :D]
    - 47.5 kgs x 8 reps
    - 47.5 kgs x 8 reps

    ** Bankdrücken - Positiv...
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    Puh... Irgendwas zur Entstehung der Welt?

    Puh... Irgendwas zur Entstehung der Welt?
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    In den Gesteinschichten?

    In den Gesteinschichten?
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    Heute fällt training flach, iwie spannt noch...

    Heute fällt training flach, iwie spannt noch alles und der Nacken will auch noch nicht. Fr geht's dann weiter
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    mega, vielen Dank :) dann werde ich's so machen...

    mega, vielen Dank :)
    dann werde ich's so machen und das Wadentraining nach Hause verlagern. Mal schauen wie das so klappt :D
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    Uff ich probier mein Glück Kohlenstoff?

    Uff ich probier mein Glück

    Kohlenstoff?
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    Das wäre auch ne Option. Machst das dann mit...

    Das wäre auch ne Option.

    Machst das dann mit Gewicht oder einfach iwie links bis nimmer geht und dann rechts?
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    FitNotes Workout - Montag 25th Oktober 2021 **...

    FitNotes Workout - Montag 25th Oktober 2021

    ** Klimmzug **
    - 5 reps [Halb eng]
    - 3 reps

    ** Latzug **
    - 45.0 kgs x 8 reps
    - 50.0 kgs x 7 reps
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    FitNotes Workout - Samstag 23rd Oktober 2021 ...

    FitNotes Workout - Samstag 23rd Oktober 2021

    ** Bankdrücken - Positiv - LH **
    - 40.0 kgs x 8 reps
    - 40.0 kgs x 8 reps
    - 40.0 kgs x 8 reps [Knapp geschafft]

    ** Bankdrücken - LH **
    - 50.0 kgs...
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    so siehts aus :) 100 Punkte -fabian- 74...

    so siehts aus :)

    100 Punkte -fabian-
    74 Punkte szhantel
    65 Punkte pong
    56 Punkte Brisko
    53 Punkte Thorjin
    52 Punkte LordXerxes
    41 Punkte rv
    35 Punkte Luka88
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    Wie hieß der erste Mensch, der ins Weltall...

    Wie hieß der erste Mensch, der ins Weltall geflogen ist?
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    Konkav und Konvex

    Konkav und Konvex
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    Ja der bin ich :D Das war ich mir auch noch...

    Ja der bin ich :D

    Das war ich mir auch noch nicht ganz sicher, aber vmtl macht es schon Sinn noch nen Tag dazwischen zu schieben.

    Bizeps Trizeps könnte ich ja noch tauschen.
    Macht das so...
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