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ok werd mal schauen was sich machen lässt, werde einen 2er Split durchziehen. Kein Alkohol- naja ein paar Feste stehn schon an, weiss nicht ob ich da ganz drum rum komme. 8-)

ok,erstmal danke für die Antworten. Es ist schon klar dass ich nach den 6 Wochen nicht wie Schwarzenegger aussehe aber ein bisschen müsste doch drin sein.
Was meint ihr, ratet ihr mir eher zu einem...

Hallo,

ich bin beruflich und privat ziemlich eingespannt und kann normalerweise nicht so regelmässig trainieren, ich habe aber in den nächsten 6 Wochen beruflich bedingt sehr viel Zeit zum...

Bei Aldi gibt es Schnittkäse von "Belight" mit 31g Eiweiss, fühlt sich zwar an wie Gummi,kann man aber essen

also ich werd so richtig aggressiv wenn ich die Spacken von Tokio Hotel höre... :evil:

also ich krieg bei zuviel Protein höchstens Verstopfung aber keinen Dünn******!

Ich werde heute zum ersten Mal den HIT 2er Split ausprobieren, so wie er im ersten Beitrag beschrieben ist.
Ich hab nur ein Problem: in meinem Studio gibts keine Rudermaschine, also brauche ich...

Schreibt doch mal wie genau so ein Supersatz aussieht bzw. wie ihr es beim Armtraining macht.

Würde mich mal interessieren.

1 Stück kalte Pizza zum Frühstück vom Vortag.

Mein Nickname ist gleichzeitig auch mein Spitzname. Den haben mir mal meine blöden, dummen, besoffenen Kumpels gegeben. Warum weiss ich auch nicht mehr!?! :conf:

aber nur solang bis ich Trampel alle Frauenzehen blau getreten hab :?

Jo Spinning ist wirklich heftig. hatte letze Woche meine 1. stunde Spinning für Anfänger und war danach schweissgebadet aber man fühlt sich auch richtig gut danach.

2 Chickenburger = 2€

Da muss ich dir voll und ganz zustimmen! Entweder ganz oder garnicht!
Ich hab das Buch von Allen Carr gelesen (Endlich Nichtraucher) und es hat geklappt!

Sääääsnnn! :bier:

Mecker,Mecker...natürlich ist er schuldig :schimpf:

Hey Kumpel, Muskeln wachsen nicht während des Trainings, Muskeln wachsen in der Trainingsfreien Zeit (Regeneration).
Ich finde 3x in der Woche ein GK-Plan genügt in der Anfangszeit.

Also in der Mens Health war ein Bericht darüber gestanden.
Fazit: Es ist schnurzegal ob langsam oder schnell. Das Resultat ist annähernd dasselbe. :motz1: sagt Mens Health

...an jedem Gerücht ist auch etwas wahres dran. Ich denke schon dass er in einem gewissem Maße schuldig ist. Er selbst wurde ja auch als Kind missbraucht und in irgendeiner Studie steht ja drin das...

:tot: Shake mit Wasser :tot:

ich drink jetzt MÜLLER SAFT MOLKE DRINK!! :bier:

Ne, wieso?

1 1,5 l Flasche Volvic mit Apfelgeschmack :tot:

Champ Eiweiss Shake mit 300 ml fettarmer Milch, 2 Brötchen ( 1 mit Ei und 1 mit Käse). :twisted: