Suchen:

Art: Beiträge; Benutzer: Creal

Suchen: Die Suche dauerte 0,00 Sekunden.

  1. Antworten
    41
    Hits
    171.892

    Wichtig: Kein Problem. Habe eben allerdings gesehen das...

    Kein Problem.

    Habe eben allerdings gesehen das ich einen kleinen Fehler drinnen habe.
    Du musst die Formel im Tabellenblatt "Nährwertrechner" in der Spalte M anpassen.
    Habe ausversehen durch 100...
  2. Antworten
    41
    Hits
    171.892

    Wichtig: Ja du hattest echt Glück das ich grad mal wieder...

    Ja du hattest echt Glück das ich grad mal wieder hier rein geschaut hab. :-D
    Hab die Formeln in E28 und D73 wieder eingefügt. :daumen:

    Kannst jetzt im Tabellenblatt "Nährwerte" das Preis pro Kilo...
  3. Antworten
    41
    Hits
    171.892

    Wichtig: Welche Version des Nährwertrechner benutzt du...

    Welche Version des Nährwertrechner benutzt du denn?
    Glaube da sind 3 ähnliche Versionen unterwegs.

    Wenn du mir deine Excel Tabelle hier hochlädst, dann füge ich dir das ein.

    Cheers,
    Creal
  4. Thema: Muskelkater?

    von Creal
    Antworten
    3
    Hits
    2.068

    Hey, wie oft und ob man Muskelkater bekommt...

    Hey,

    wie oft und ob man Muskelkater bekommt ist von Person zu Person total unterschiedlich. Der eine hat nach jedem Training Muskelkater, der andere nur ab und zu und manche haben nie Muskelkater....
  5. Thema: Hallo & Hilfe

    von Creal
    Antworten
    14
    Hits
    1.376

    Dann sind es vllt 15 Beiträge. Ich mit meinen 19...

    Dann sind es vllt 15 Beiträge.
    Ich mit meinen 19 Beiträgen kann Private Nachrichten schreiben.
    Möglicherweise wird die Funktion auch nicht direkt freigeschaltet wenn man die vorgegebene Anzahl an...
  6. Antworten
    8
    Hits
    2.543

    Umfrage: Ist vielleicht nur für eine bestimmte...

    Ist vielleicht nur für eine bestimmte Benutzer-Gruppe freigeschaltet, zu der wir nicht gehören. :D
  7. Antworten
    21
    Hits
    1.192

    Alternativ zur Dipstation kannst du dir auch...

    Alternativ zur Dipstation kannst du dir auch einfach zwei Gerüstböcke holen, die sind um einiges Preiswerter.
  8. Antworten
    12
    Hits
    3.127

    Hey, solltest dich aufjedenfall etwas einlesen...

    Hey,
    solltest dich aufjedenfall etwas einlesen was das Thema Ernärhungs und Training betrifft. Schaden tut sowas nie.

    Bei einer Diät ist das wichtigste das du einen kcal Defizit hast. Die...
  9. Antworten
    11
    Hits
    972

    Dein Ernährungsplan wäre trotzdem sehr hilfreich....

    Dein Ernährungsplan wäre trotzdem sehr hilfreich. Wie bloemma schon sagte möglichst detailliert. :-)
  10. Antworten
    1
    Hits
    1.517

    Sieht doch alles gar nicht mal so schlecht aus....

    Sieht doch alles gar nicht mal so schlecht aus.
    Beim Trainingsplan solltest du darauf achten, in welcher Reihenfolge du die Übungen wählst.
    Die Reihenfolge ist von großen nach kleinen Muskelpartien...
  11. Lohnen sich eigentlich Fischöl Kapseln von Firmen...

    Lohnen sich eigentlich Fischöl Kapseln von Firmen wie Peak/Olimp usw?
    Oder sind die ausm Discounter Aldi/DM usw genauso gut? Weil die sind ja schon über die hälfte billiger.
  12. Antworten
    5
    Hits
    1.108

    Zuhause ist auch nicht grad so billig. Du...

    Zuhause ist auch nicht grad so billig.
    Du bräuchtest aufjedenfall:
    Hantelbank
    Hantelset (Langhantel, SZ, Kurzhanteln)
    das kostet schon so um die 300 Euro.
    Dann je nach dem was du alles machen...
  13. Thema: Mehr fett essen?

    von Creal
    Antworten
    5
    Hits
    913

    KH Morgens und rund ums Trainings, rest...

    KH Morgens und rund ums Trainings, rest Eiweiß+Fett.
    An trainingsfreien Tagen dann die KH bis zum Mittagessen.
  14. Antworten
    9
    Hits
    3.975

    Whey hauptsächlich nach dem Training mit...

    Whey hauptsächlich nach dem Training mit Dextrose/Malto oder 1-2 Bananen.
    Nach dem Aufstehen kannst du auch Whey mit Haferflocken essen, falls du morgens nicht viel essen kannst oder ähnliches....
  15. Antworten
    10
    Hits
    9.182

    Also ich habe Sternverschluss und...

    Also ich habe Sternverschluss und Federverschluss.
    Sternverschluss habe ich bei meinen Kurzhanteln, weil ich dort das Gewicht selten/nie geändert hab und auch nur ein paar Federverschluss habe.
    Den...
  16. Antworten
    18
    Hits
    2.121

    So wie dus oben geschrieben hast von den...

    So wie dus oben geschrieben hast von den Trainingstagen passt das.
    Am Wochenende kannste noch ne Cardo Einheit machen wennde lust hast. :-D
  17. Antworten
    2
    Hits
    784

    Ich glaube das is etwas zu viel :-D Würde an...

    Ich glaube das is etwas zu viel :-D
    Würde an deiner stelle wieder mit nem GK Plan anfangen, wenn du Splitten magst dann vllt nen 2er Push/Pull.
    Die Meinungen gehen bei GK oder 2er Splitt etwas...
  18. Antworten
    55
    Hits
    7.186

    Zur Not als erste Mahlzeit bisl Whey mit...

    Zur Not als erste Mahlzeit bisl Whey mit Haferflocken und Milch/Wasser.
    Gibt auch Schmelzflocken, die sich dann im Shake ausflösen. Die sind aber Teurer.
    Ich nehm normale Haferflocken und mach die...
  19. Aufbaun mit nem Defizit kannste schon, aber halt...

    Aufbaun mit nem Defizit kannste schon, aber halt nicht annähernd so gut wie mit einem Überschuss.
    Wie gut kommt auch darauf an wielange du schon trainierst, die Ernährungs etc pp.
    Bei Anfängern...
  20. Antworten
    11
    Hits
    16.788

    12 Liter Wasser? wtf? :-D ich hab ja schon mit...

    12 Liter Wasser? wtf? :-D ich hab ja schon mit 3-4 Liter Probleme :-D
  21. Antworten
    15
    Hits
    5.891

    Eng ist eher für die untere Rückenbreite und...

    Eng ist eher für die untere Rückenbreite und breit für die obere Rückenbreite.
  22. Antworten
    8
    Hits
    1.891

    Hab mich mal gemessen, bin nur 178cm groß. Macht...

    Hab mich mal gemessen, bin nur 178cm groß. Macht ja aber keinen großten unterschied oder? ^^
    Auf meinem Perso steht 180, da bin ich in den letzten 6 Jahren wohl etwas geschrumpft :ratlos:

    Will...
  23. Antworten
    8
    Hits
    1.891

    Danke für deine Ratschläge! Werde Sie...

    Danke für deine Ratschläge!
    Werde Sie berücksichtigen...

    Gruß
    Creal
  24. Antworten
    8
    Hits
    1.891

    Diät EP - bitte bewerten

    Hallo,
    bin hier schon etwas länger ein stiller Mitleser und würde jetzt gerne mal meinen EP von euch checken lassen.
    Ich wiege 80kg und bin 1,80 groß.
    Habe mich mit den kcal jetzt so bisl an...
Ergebnis 1 bis 24 von 24