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Also mein CK-Wert ist jetzt bei 384, aber das ist für tranierende ziemlich normal denke ich. Der Normalbereich liegt bei ca. 200 also bin ich knapp drüber. Naja, mal schauen was mein Doc dazu...

D&G Training??? Dolce & Cabbana Trainig ist ja cool :D

Heute hab ich mir wieder Blut abnehmen lassen. Ist jetzt fast ein Jahr her wo ich den letzen CK-Wert hatte. Bin echt mal gespannt, vorallem der Nervenkitzel wenn ich da morgen anrufe puhh :roll:

Reicht es dann 50g pro Tag? Bin ja gearde in der Aufladephase!!

Hallo Leute...

mache jetzt endlich meine erste Creatin-Kur, bevor ihr ausflippt ja ich habe
schon fast alle Treads gelesen aber eins kapiere ich nicht, und zwar man sollte 50 g Dextrose nach der...

Hallo Tom,

Danke erstmal für deine Mail...also dafür leg ich meine Hand ins Feuer, es war kein Anaboliker im Spiel, wirklich nicht. Da gabs einen Tag, da bin ich mit einem Kater trainieren...

Halle alle zusammen ich brauche hilfe für meine obere Brust!! Ich trainiere seit etwa 10 Monaten einen 3er-Spilt. Ich mache halt alles in der schrägen Variante eben wegen der schwachen oberen Brust....

Hallo Leute,

ich trainiere schon seit 9 Monaten und bin eigentlich ganz zufrieden mit meinem Körper ausser Bizeps. Ich trainiere ein 3-Split also einmal die Woche Bizeps. Ich mache vier...

Hallo Tom,

hmm oben bei den Themen mit kennzeichnung wichtig steht viel über Rhabdymolyse! Ich selber hatte es auch, doch ich trainiere weiter und mein CK-Wert leigt bei ca. 250...ich werde doch...

Hallo Leute,

also ich verstehe zur Zeit nicht was bei mir los ist. Trainiere schon seit 10 Monaten und die ersten 8 waren echt in Ordnung Drei Kilo zugenommen. Doch in den letzten zwei Monaten...

Hallo Samuel,

Wäre nett wenn du uns dann berichten könntest wie bei dir die Blutwerte waren. Ansonten viel Spaß noch beim Radfahren udn Toi toi toi....

Gruß Kamill

Hallo,

ich trainier zur Zeit ein 2-Split. Also wie folgt:

Montag:

Brust, Bizeps, Trizeps (einbissle Bauch)

Dienstag:

Hi Atomic,

ich muss sagen guter Body, gute Brust also du machst hauptsächlich Bankdrücken ja? Und was nimmst du so für die Masse? Proteine, Creatine etc.???

Danke

Ja, also mein Arzt meinte immer viel Wasser trinken das ist wohl das wichtigste und was noch wichtig wäre, ist mit einem Kater also wenn man ein Tag vorher Alkohol (Also nicht drei Bier oder so)...

Hey Peggy,

also ich hab seit dem ich mit der Kochsalzlösung im Krankenhaus behandelt wurde keine Probleme mehr! Gehe jetzt regelmäßig zur Blutabnahme und meine Blutwerte sind inordnung trotz...

Hallo,

will jetzt mit Createston von PEAK angefangen und nehme zur Zeit Kohlenhydrate. Soll ich jetzt mit Kohlenhydrate aufhören? Hab ja dann schon Creatin im Körper...Danke

Gruß Kamill

Hallo Leute,

hab mir Createston besorgt und wollte mal fragen ob schon jemand Erfahrung damit gesammelt hat?

Einnahme, und ob man wie bei Creatin viel Wasser trinken sollte!

Danke....
...

Hallo Leute,

lag vor ca. drei Monaten im Krankenhaus wegen Muskelzerfall (Rhabdomyolyse) falls es jemanden bekannt ist? Ca. 8 Tage war ich drin unter täglichen Infusionen mit Kochsalzlösung...war...

Vielen Dank...super Forum hier!!!

Hi Leute,

ist es eigentlich Gesund so viel Wasser aus dem Wasserhahn zu trinken??
Ich trinke nähmlich ca. 4 Liter Wasser am Tag??

Danke...

Hallo,

habe gehört das man irgenwekche Öle in Proteine mit reinmischen kann??
Kann mir da vielleicht jemand sagen was für Öle und wo man die bekommt

Danke..

Kamill

Danke erstmal...aber von Eiweiß soll man ja nicht zunehmen was man ja von Kohlenhydraten nicht behaupten kann oder? Pures Eiweiß ist ja für fettfreie Muskulatur oder? Wie gesagt Kohelenhydrate will...

Hab das Zeug zuhause udn weiß nicht so richtig ob ich es nehmen soll??
Gestern habe ich gelesen das man Mundgeruch, eventl. Wassergesicht bekommen soll??

Also was jetzt, ich blick da solangsam...