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Art: Beiträge; Benutzer: Bumbediboo

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    Welche Übung für den Trizeps kann ich mit meinen...

    Welche Übung für den Trizeps kann ich mit meinen möglichkeiten machen?
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    So hab jetzt einfach mal einen TP...

    So hab jetzt einfach mal einen TP zusammengestellt und würde mich
    über Verbesserungen freuen =)

    Ich trainiere zuhause un habe 2 KH und eine Flachbank/Schrägbank.
    Hab leider nicht die...
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    Hab mir jetzt mal eine aufteilung...

    Hab mir jetzt mal eine aufteilung zusammengestellt, aber erstma ohne übungen.

    Tag1 Brust, Schulter, Beine

    Tag2 Frei

    Tag3 Bauch, Rücken

    Tag4 Frei
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    Paar Fragen zu TP

    Hallo,

    ich möchte mir demnächst einen TP erstllen und hätte mal ein paar fragen.

    1. 2er oder 3er Split? Was haltet ihr für besser?

    2. Welche Muskeln in welcher TE trainieren?

    3....
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    Ich meinte damit Straffung der Haut und eben...

    Ich meinte damit Straffung der Haut und eben einfach das der Arm ein schön Straffes aussehen hat und nicht so "Schwabelig". Weiß nicht so richtig wie ich mich ausdrücken soll is glaub aber auch zu...
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    Hätte gleich mal noch ne frage und möchte dafür...

    Hätte gleich mal noch ne frage und möchte dafür nicht extra ein neues Thema erstellen.

    Ich hab gerade Shaun of the Dead :action-smiley-035: geschaut und kam dabei mal auf ne idee. Ich lag...
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    Fliegende auf Flachbank/Schrägbank?

    Hi,

    Wollte mal fragen was besser ist. Fliegende auf einer Schrägbank oder auf einer Flachbank? Oder beides zusammen? Wäre nett wenn mal jemand paar infos geben könnte.
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    Die letzten 3 Tage habe ich mich genau nach dem...

    Die letzten 3 Tage habe ich mich genau nach dem EP ernährt.
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    Hier mal mein EP. Ich weiß er ist nicht perfekt,...

    Hier mal mein EP. Ich weiß er ist nicht perfekt, sonst würden wir das gespräch hier ja nicht führen^^

    Also

    Frühstück: 5.00Uhr
    250g MQ
    50g eingelegte Heidelbeeren, Himbeeren o.ä.

    Frühstück...
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    Leider muss ich sagen dass danach wirklich noch...

    Leider muss ich sagen dass danach wirklich noch sehr viel reingeht. Zumindest bei mir. Und ich kann Magerquark auch nur mit eingelegten Heidelbeeren, Himmbeeren usw. essen da ich das Zeug sonst nicht...
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    Ich hab HUNGER!!

    Hallo,

    seit ich denken kann bin ich ein vielfrass :esser1:
    Früher konnte ich das ganze noch durch sehr viel Sport ausgleichen aber mittlerweile habe ich durch Arbeit un so einfach nicht mehr die...
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    500 Gramm MQ mit eingelegten Himbeeren, Erdbeeren...

    500 Gramm MQ mit eingelegten Himbeeren, Erdbeeren oder Heidelbeeren mit eigenem Saft. Schmeckt absolut :lach:
  13. Thema: Flachbank

    von Bumbediboo
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    OK danke ich werd mich mal genauer über die Bank...

    OK danke ich werd mich mal genauer über die Bank informieren. Aber erstmal geh ich was futtern :esser1:

    Mal noch so am Rande. Was ist ein Streckaufsatz?
  14. Thema: Flachbank

    von Bumbediboo
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    Flachbank

    Halli, Hallo, Hallöle :icon_salut:

    Möchte mir demnächst eine Flachbank kaufen, die ich mir ins Zimmer stellen kann um mit 2 KH die Brust zu tarinieren. Es sollte ein eher kleines Model sein da in...
  15. Wichtig: Hätte da auch mal eine kleine frage zum Bauch....

    Hätte da auch mal eine kleine frage zum Bauch.
    Wenn ich nun jeden zweiten Tag bauchtraining machen würde und an den dazwischen liegenden tagen cardio, also laufen, ist da trozdem eine halwegs...
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    Danke für eure Antworten und sry, hatte nicht...

    Danke für eure Antworten und sry, hatte nicht gesehn das es schon einen Thread gibt^^. Ich frag mich jetzt halt nur wie das Gerard Butler oder die Leistungsportler machen. :confused: Gute Ernährung?
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    Übertraining?

    Hallo,

    ich habe in letzter Zeit öfters mal was von übertrainieren gelesen, also zuviel Trainieren, das dan wiederum kontraproduktiv sein soll/ist. Hab aber auch schon öfters gelesn das Sportler...
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