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Art: Beiträge; Benutzer: rv

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  1. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Die Herausforderung nehme ich an :cool:...

    Die Herausforderung nehme ich an :cool:
    Fallenlassen war in letzter Zeit kein Problem, weil ich kurz vor Mitternacht (Schließung des Studios) trainiere, und da scheinbar das Personal toleranter ist...
  2. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    19.01.2020 n.Chr. Reißen bis 2x70kg, 1x75kg...

    19.01.2020 n.Chr.

    Reißen bis 2x70kg, 1x75kg
    Frontkb 5x3 mit 90kg
    Glute Ham Raises 3x6 mit 15kg
    Erdbeben-Wadenheben einbeinig, je 60 sec.

    21.01.2020 n.Chr.

    Klimmis breit 8,7,6
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    AlerioN, ich finde dich nicht in der Liste der...

    AlerioN, ich finde dich nicht in der Liste der Leute vor, die mir zum Modtitel gratuliert haben (genauer wurde ich ja zum Mod geschlagen). Das nur mal zur Info ^^
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    Ich habe mir mal deinen Doppelpost zu löschen...

    Ich habe mir mal deinen Doppelpost zu löschen erlaubt ^^
  5. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Supersatz, also einmal Beinheben einmal Planke...

    Supersatz, also einmal Beinheben einmal Planke und wieder von vorn
  6. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Training vom 14.01.2020 n.Chr.: Stoßen...

    Training vom 14.01.2020 n.Chr.:

    Stoßen Einzelwdh. bis 95kg
    3x3 Züge eng 110kg
    Plyometrische Sprünge 3x5

    15.01.2020 n.Chr.:

    Kamikaze-Klimmzüge: 5,5,4
    Klimmzüge eng: 4,4,3
  7. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Hab ich früher auch so gemacht bei leichtem Kater...

    Hab ich früher auch so gemacht bei leichtem Kater und sogar mittelschwerem Kater, solange nicht alle an der Übung beteiligten Muskeln betroffen waren (z.B. machte ich bei Beinbizeps-MK trotzdem noch...
  8. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Freitag 15 min. Cardio 3x Beinpresse 8 Wdh....

    Freitag

    15 min. Cardio
    3x Beinpresse 8 Wdh.
    3x Beinstrecker 10 Wdh.
    Bankdrücken 4,3,3 mit 70 kg, 5,5 mit 60 kg

    Bin noch am Wiederaufholen und trainiere die Muskeln, die nicht mehr verkatert...
  9. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Dienstag 30 min. Cardio 3x Klimmis breit...

    Dienstag

    30 min. Cardio
    3x Klimmis breit 9,7,6
    3x Rudermaschine
    3x10 Seitheben 8kg
    3x Beinheben, 2x Erdbebenplanke

    Der Muskelkater in Bauch und Lat vom GK-Tag am 4.1. war verschwunden,...
  10. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    4.1. 2020 :cool: GK-Tag zum...

    4.1. 2020 :cool:

    GK-Tag zum Nach-langer-Krankheitstrainingspause-Wiederreinkommen:

    3x Beinpresse 8 Wdh.
    3x Glute-Ham-Raises mit 15 kg, 5 Wdh.
    3x Rudermaschine 8 Wdh.
    3x Bankdrücken 70 kg...
  11. Thema: Guten Morgen 2020

    von rv
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    Guten Morgen! Immerhin hast du es schon mal zu...

    Guten Morgen!
    Immerhin hast du es schon mal zu dieser frühen Stunde aus dem Bett geschafft, was ja nur ein gutes Omen sein kann :D

    Gern kannst du hier deine Fragen stellen! Und nicht vergessen,...
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    satabil -- eine Mischung aus satanisch und stabil...

    satabil -- eine Mischung aus satanisch und stabil :cool:
  13. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    nee, aber zwei dicht aufeinandergefolgte...

    nee, aber zwei dicht aufeinandergefolgte Erkältungen :icon_aaargh:
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    Weiß grad nicht, ob ich's schon mal gefragt hab,...

    Weiß grad nicht, ob ich's schon mal gefragt hab, aber ist 'technisches Reißen' einfach Reißen mit wenig Gewicht und Fokus auf die Technik ? :gruebel:
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    :lol: :mrgreen: Jaja, das Rumgewippe wird bei...

    :lol: :mrgreen:
    Jaja, das Rumgewippe wird bei mir noch gesteigert werden ^^


    Echt? Und dann nur die Waden oder noch andere Isos? Warum schreibst du das nicht hier rein, zu uninteressant ? ^^
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    Wo bleibt das Wadentraining? :mrgreen:

    Wo bleibt das Wadentraining? :mrgreen:
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    Außer mit den Waden, ja wo bleibt denn das...

    Außer mit den Waden, ja wo bleibt denn das Wadentraining?! :D
  18. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Ich hab auch so kurze Hosen getragen ^^ aber...

    Ich hab auch so kurze Hosen getragen ^^ aber nicht aus Leder, war mir zu teuer ^^
    Ja, ich muss zugeben, ich hab Blut geleckt. Kräftigere Waden wären schon geil!
  19. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Sonntag Kamikaze-Klimmzüge 3x4 Rudern an der...

    Sonntag

    Kamikaze-Klimmzüge 3x4
    Rudern an der Maschine 3x8

    Bankdrücken 75 kg 5,4,3,2,2
    Fliegendenmaschine 2x8

    Seitheben 10 kg 3x10
  20. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Samstag Reißen Einzelwdh. bis 80kg ---> PR...

    Samstag

    Reißen Einzelwdh. bis 80kg ---> PR :cool:
    23 Uhr am Samstagabend war nix los im Studio, sodass man zum Glück die Hantel fallen lassen konnte ^^ deswegen hab ich seit Langem mal wieder...
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    Ich hab viel von deinem Training in der Chatbox...

    Ich hab viel von deinem Training in der Chatbox gelesen - warum kann ich hier davon nix lesen ? :nono: :cool:
  22. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Sonntag Kamikaze-Klimmzüge 3x4 Rudermaschine...

    Sonntag

    Kamikaze-Klimmzüge 3x4
    Rudermaschine 3x8
    Bankdrücken 75kg 3,5,5,4,3 (hatte direkt von 60kg auf 75 kg gesteigert und war deswegen im ersten Satz noch zu sehr von der Schwere überrascht,...
  23. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Donnerstag Endlich wieder im Studio, folglich...

    Donnerstag

    Endlich wieder im Studio, folglich musste ich mit Gewichtheben anfangen :cool:

    Stoßen Einzelwdh. bis 95 kg, dann 102,5 kg Fehlversuch
    Züge eng, 3 Wdh. mit 102,5 kg und 3x3 mit 125...
  24. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Donnerstag 6x10 KH-Rudern mit ca. 23 kg 6x10...

    Donnerstag

    6x10 KH-Rudern mit ca. 23 kg
    6x10 explosive Liegestütze
    3x5 Kh-Schulterdrücken 18 kg
    3x8 Seitheben 7 kg
    3x Planke, 2x Crunches
  25. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Mittwoch Training in einem anderen Hotel -...

    Mittwoch

    Training in einem anderen Hotel - zwar hatte der Fitnessraum nur ein paar Kurzhanteln und eine Bank (und Cardiozeug), aber für ein kleines Training hat’s trotzdem gereicht.

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