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Art: Beiträge; Benutzer: Drunkenmaster

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  1. Du meinst wohlb beim "rausdrücken". Je nach...

    Du meinst wohlb beim "rausdrücken". Je nach Schiss brauchst du merh oder weniger Anstrengungen und somit verbrennst du auch mal mehr oder weniger kalorien. Sry...

    Ich kenn eigentlich nur ne...
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    Also hier mal ne kleine Rechnung zum...

    Also hier mal ne kleine Rechnung zum Kalorienüberschuss. "Theoretisch" brauchst du um Muskeln aufzubauen keinen großen Kalorienüberschuss. Nehmen wir mal an du willst 5kg trockene Masse aufbauen. Ein...
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    Ist halt schwierig. Leg dir en excel file an in...

    Ist halt schwierig. Leg dir en excel file an in dem du gewicht, Kalorienmenge und am besten Körperfett dokumentierst. Da wäre auch die Investition in nen Caliper nicht verkehrt. Wenn du gut...
  4. Der direkte Vergleich

    Also ich bin ein wenig verwirrt. Nirgens kann ich objektive Berichte finden, was ein gutes Proteinpulver beinhalten soll. Hab ein paar Proteinpulver anhand ihrer Aminosäuren verglichen.

    Als...
  5. Proteinpulver - Vergleich (Aminosäurenprofil)

    Hallo zusammen,

    möchte mir wiedermal ein Proteinpulver zulegen. Diese beiden stehen zur Auswahl.
    Optimum Nutrition Gold 100% Whey - 2270g (leider kein Aminosäurenprofil hier im shop, deshalb...
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    2er oder GK nach Trainingspause!

    Hallo zusammen.

    Lange ist es her das ich mich das letzte mal hier im Forum aktiv war. Es wird nun aber zeit wieder aktiv zu werden ;) Vor allem körperlich :-)

    Ich konnte Krankheitsbedingt und...
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    schließe mich Hamonlinie und Ronny an. ...

    schließe mich Hamonlinie und Ronny an.

    Natürlich würde ich sie auch gerne mit ner 1 bestanden haben. :lol:
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    So hab jetzt en bisschen rumprobiert. Brust...

    So hab jetzt en bisschen rumprobiert. Brust brauch ich mehr Volumen, drück 65kg frei 8mal und komm nicht weiter. LOL soviel hab ich nach 10monaten schon gedrückt. Macht mich grad depri sowas.
    Beim...
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    müller als post workout drink

    Hi Zusammen!

    Was haltet ihr von (Müller)schoko-, Erdbeer, pistazien drinks als post workout drink.

    Es beinhaltet hauptsächlich Magermilch, Zucker und Traubenzucker.

    Was haltet ihr davon?
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    @fanByOnE du sagst du stehst mehr auf schüchterne...

    @fanByOnE du sagst du stehst mehr auf schüchterne Mädels, aber du bist doch noch schüchterner wie die Mädels von denen du gerade erzählt hast.Die Mädels haben dich immer angesprochen, also sind haben...
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    Es gibt doch auch Lachsölkapseln ohne vitamin E...

    Es gibt doch auch Lachsölkapseln ohne vitamin E zusatz!
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    http://youtube.com/watch?v=j9b1C9iwt_g&mode=relate...

    http://youtube.com/watch?v=j9b1C9iwt_g&mode=related&search=
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    Hab heute meine erstes Wing Chun oder Tzun oder...

    Hab heute meine erstes Wing Chun oder Tzun oder Tsun, ach weiß der geier ;) training gemacht.

    Habe davon das erste mal im Buch gelesen und hat sich plausibel angehört. Außerdem wird es bei uns an...
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    Oje an meine saufrekorde kann ich mich meistens...

    Oje an meine saufrekorde kann ich mich meistens nicht mehr erinnern.

    Hab öfters ne flasche whiskey mit nem kumpel zusammen getrunken +jeder 4-6 bier.

    Oder mal 12 flaschen bier und dann ne halbe...
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    Ich denke ich werde es variieren. Aber postet nur...

    Ich denke ich werde es variieren. Aber postet nur weiter, wenn ihr noch was wisst.
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    Jo ich probiere es so 1-2 Monate dann stell ich...

    Jo ich probiere es so 1-2 Monate dann stell ich um.
    Nimm dann Kniebeuge rein und LH-Rudern.

    Bei uns im Fitnesstudio gibt es leider kein Kniebeugeständer, man kann sie also nicht frei machen. Des...
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    tn = Klugscheisser :D Der trainer sah mir...

    tn = Klugscheisser :D

    Der trainer sah mir nicht nach fitness aus.

    ich lass sie drinne. Ich mag sie.
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    Die Hyper sind sau geil wenn man sie richtig...

    Die Hyper sind sau geil wenn man sie richtig mach.t Früher hab ich mein Oberkörper starr gelasen und bin nur hoch und runter gegangen. Letztens hat mir en trainer gezeigt wie man sie auch machen...
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    Och ne dann komm ich aber über 20 Sätze, das...

    Och ne dann komm ich aber über 20 Sätze, das gefällt mir nicht.

    T1: Beine/Brust/Bizeps

    Beinpresse 3x
    Beinstrecken 2x
    Beinbeugen 3x

    Flachbank LH 3x
    Schrägbank KH 3x
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    en flotter 2er

    Mein neuer Plan: Mo gehts los.

    T1: Beine/Brust/Bizeps

    Beinpresse 3x
    Beinstrecken 3x
    Beinbeugen 3x

    Flachbank LH 3x
    Schrägbank KH 3x
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    Also das wars? Plan so okay ?

    Also das wars? Plan so okay

    ?
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    Wenn es schmeckt. ich varriere bei mir immer. z.B...

    Wenn es schmeckt. ich varriere bei mir immer. z.B koch ich fast jeden mittag was anderes. Halt immer mit putenfleisch, Kochschinken... kartoffeln, reis oder Nudeln.

    Naja mal schaun wies mir...
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    Also hüttenkäse ess ich sehr gerne. Aber jeden...

    Also hüttenkäse ess ich sehr gerne. Aber jeden Abend kann ich das nichts essen. Würzt du das ganze noch??
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    Ep ohne Proteinpulver

    So bei mir gehts wieder los. Hab das Okay vom Arzt bekommen. Jetzt muss nur noch die erkältung verschwinden.
    Versuche momentan meine ernährung wieder umzustellen. Ich will aber kein proteinpulver...
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    hab mir auch ne erkältung eingefangen, Am Freitag...

    hab mir auch ne erkältung eingefangen, Am Freitag gings mit Halsschmerzen los, aber ich denke in 1-2 Tagen bin ich wieder fit.
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