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Art: Beiträge; Benutzer: Calabrese

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  1. Thema: Bauchmuskel

    von Calabrese
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    ok danke =)

    ok danke =)
  2. Thema: Bauchmuskel

    von Calabrese
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    Bauchmuskel

    ich trainire seit 2 wochen geziehlt bauch. wollte fragen ob ihr mir was effektives wo geziehlt auf die sixpac geht.
    danke
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    aso =) vielen danke. jetzt hab ich das...

    aso =)
    vielen danke. jetzt hab ich das verstanden =9
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    aber mit wenigere gewichte

    aber mit wenigere gewichte
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    ah ok. wie viele sätze und wiederholungen sollte...

    ah ok.
    wie viele sätze und wiederholungen sollte ich machen.
    beim defienieren sollte man die wiederholungen(bewegungen) ziehmlich schnell machen oder ?
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    ich hab eine frage und zwa was ist homegym?...

    ich hab eine frage und zwa was ist homegym?
    Danke!
  7. Thema: Muskelkater

    von Calabrese
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    Wichtig: hmmm ich hab auch immer gedacht das muskelkater...

    hmmm ich hab auch immer gedacht das muskelkater ein zeichen ist das man gut trainiort hat. ich hab schon seit 5 tagen muskelkater.
    mir macht der muskelkater auch nix aus wenn man die stelle...
  8. Antworten
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    kannst du mir sagen wie man trainiren muss wenn...

    kannst du mir sagen wie man trainiren muss wenn man definieren tut.
    wie muss man vorgehen d.s wie viele sätze und wiederholungen
    danke!
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    danke. hab ich mir mal durchgelesen aber da steht...

    danke. hab ich mir mal durchgelesen aber da steht nicht wie ich trainieren soll. nur was ich essen soll.
    ich möchte gerne wissen wie ich trainiren soll was ich machen muss, und wie ?
    danke
  10. Antworten
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    ok danke. was soll ich jetzt essen, undzwar ich...

    ok danke.
    was soll ich jetzt essen, undzwar ich fan am 1. april. an mit definieren an und ich weiß nicht was ich essen darf und was nicht. klönnt ihr mir helfen
  11. Antworten
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    ich hab mir noch nie ein plan gemacht was ich...

    ich hab mir noch nie ein plan gemacht was ich alles essen darf und was nicht.
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    sorry aber ich hab immer noch nicht verstanden...

    sorry aber ich hab immer noch nicht verstanden was cardio ist. :-(
    wenn man masse aufbauen will müsste man cardio machen.?
    was sollte ich unter cardio verstehen welche übungen?
    und was ist dann...
  13. Antworten
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    bitte um hilfe: Ernährung beim definieren

    hallo,
    und zwar ich fange am 1. april. mit 3 monaten definieren an. Wollte wissen was ich nicht essen darf und auf was ich verzichten sollte. Kohlenhüdrate, calorien....
    danke!
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    bin 16 jahre alt, und drücke 110kg 1 mal. 100kg...

    bin 16 jahre alt, und drücke 110kg 1 mal.
    100kg 3 mal alleine und die nechsten 4-5 mit hilfe.
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    sorry aber wie kann ich mich da anmelden? ...

    sorry aber wie kann ich mich da anmelden?
    :mrgreen: :oops:
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    ja, sozusagen machen ich aufsteigende Pyramide....

    ja, sozusagen machen ich aufsteigende Pyramide.
    wegen den trizepsübungen hast du recht, das hatte ich fergessen auf zuschreiben.
    genau, am nechsten tag kommt dann Rücken training. d.h. Rudernfang...
  17. Antworten
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    hab ich. Ich glaub ich bleib weiterhin auf massen...

    hab ich. Ich glaub ich bleib weiterhin auf massen :-P
    danke!!
  18. Antworten
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    hallo, Ich hab mir alles gelesen. wollte was...

    hallo,
    Ich hab mir alles gelesen. wollte was fragen.
    ich hab ganz genau mit 15 jahren angefangen zu trainiren, hab zuhause eine hantel von 7.5 kg. mit dieses hantel hab ich ein jahr trainirt....
  19. Thema: Fragen =)

    von Calabrese
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    könnt ihr mir bitte sagen was das für ein chat...

    könnt ihr mir bitte sagen was das für ein chat ist ( IRC Chat) wa grad drinn, da wa auch eine person aber die antwortet nicht. mach ich da was falsch? was ist das für ein chat?
    Danke!!
  20. Thema: Fragen =)

    von Calabrese
    Antworten
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    Ok. Vielen dank!!!

    Ok. Vielen dank!!!
  21. Antworten
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    Könnt ihr mir ein paar tips gebenm, wie ich auf...

    Könnt ihr mir ein paar tips gebenm, wie ich auf masse trainir. Ich hab kein trainingsplan ich hab alles im kopf. also ich trainir so.
    wenn ich brust und triezeps trainire läuft das so.
    1....
  22. Antworten
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    Ihr habt mich überzeugt. ich trainir weiter auf...

    Ihr habt mich überzeugt. ich trainir weiter auf masse =)

    was ist ein 2er oder 3 er Split ???
    und kann man kleiner werden wenn man viele gewichte nimmt(körper und penis)?
    danke !!!
  23. Antworten
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    Wie soll ich das fest im Training bauen?

    Wie soll ich das fest im Training bauen?
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    Ernährung beim definiren ???

    hallo,
    Ich wollte jetzt anfangen zu definiren aber ich weiß nicht genau worauf ich aufpassen muss was ich essen soll und was nicht, dasselbe auch mit trinken. Könnt ihr mir Helfen???
    Danke!!
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    wie kann ich mein körperfettanteil defi.. Mit...

    wie kann ich mein körperfettanteil defi..
    Mit welchen geräten?
    danke!!
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