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Art: Beiträge; Benutzer: Chaser

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    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 130kg 3x3...

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    130kg 3x3

    Dimelheben + Band, Strengthshop lila, doppelt
    85kg 2x20

    Rudern am Kabel
    57,5kg 2x12

    Hammercurls am Kabel
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    Nachtrag von Freitag: Kniebeugen + Bänder,...

    Nachtrag von Freitag:

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    107,5kg 12x2

    Sumoheben, ab Knie
    275kg 5x3 PR

    Latzug
    55kg 2x12
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    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 115kg...

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    115kg 4x3 / 1x2

    Kurzhantel-Schulterdrücken
    26kg 2x12

    Fliegende
    16kg 2x12

    Kurzhantelkreisen
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    Nachtrag von Samstag: Bankdrücken + Bänder,...

    Nachtrag von Samstag:

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    75kg 5x5

    KH-Schrägbankdrücken
    25kg 2x20

    Schulterdrücken
    52,5kg 2x12
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    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 130kg 10x2...

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    130kg 10x2


    Sumoheben, ab Knie
    262,5kg 3x5 PR


    Latzug
    55kg 2x12
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    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 107,5kg...

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    107,5kg 3x5

    Kurzhantel-Schulterdrücken
    25kg 2x12

    Fliegende
    15kg 2x12

    Kurzhantelkreisen
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    Nennen wirs einen kurzen Peak der Euphorie.^^

    Nennen wirs einen kurzen Peak der Euphorie.^^
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    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 172,5kg...

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    172,5kg 3x5

    Dimelheben + Band, Strengthshop lila, doppelt
    75kg 2x20

    Rudern am Kabel
    52,5kg 2x12

    Hammercurls am Kabel
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    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 75kg 5x5...

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    75kg 5x5

    KH-Schrägbankdrücken
    24kg 2x20

    Schulterdrücken
    50kg 2x12

    Pushdowns, Tau
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    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 117,5kg...

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    117,5kg 12x2

    Sumoheben, ab Knie
    250kg 5x5 PR

    Latzug
    50kg 2x12

    Hammercurls, KH
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    Nachtrag von gestern: Bankdrücken + Bänder,...

    Nachtrag von gestern:

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    102,5kg 5x5

    Kurzhantel-Schulterdrücken
    24kg 2x12

    Fliegende
    14kg 2x12
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    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 162,5kg...

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    162,5kg 5x5

    Dimelheben + Band, Strengthshop lila, doppelt
    67,5kg 2x20

    Rudern am Kabel
    50kg 2x12

    Hammercurls am Kabel
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    Nachtrag aus der Deload-Woche: Mittwoch: ...

    Nachtrag aus der Deload-Woche:

    Mittwoch:

    Bankdrücken, Slingshot
    80kg 3x3

    Kurzhantel-Schulterdrücken
    26kg 2x12
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    Ja, war so eher nicht geplant, aber nunmal nicht...

    Ja, war so eher nicht geplant, aber nunmal nicht zu ändern. Der letzte halbe cm ging einfach nicht mehr durch an dem Tag. :lol:

    Naja, die Termine werden immer wieder verschoben. Ich denke nicht,...
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    Kniebeugen, Manta-Ray 130kg 3x3 Dimelheben +...

    Kniebeugen, Manta-Ray
    130kg 3x3

    Dimelheben + Band, Strengthshop lila, doppelt
    80kg 2x20

    Rudern am Kabel
    55kg 2x12

    Hammercurls am Kabel
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    Nachtrag von gestern: Kniebeugen + Bänder,...

    Nachtrag von gestern:

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    130kg 10x2

    Sumoheben, bis zum Knie
    212,5kg 5x3

    Latzug
    52,5kg 2x12
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    Bankdrücken, Slingshot 135kg 5x5 ...

    Bankdrücken, Slingshot
    135kg 5x5

    Kurzhantel-Schulterdrücken
    25kg 2x12

    Fliegende
    15kg 2x12

    Kurzhantelkreisen
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    Kniebeugen, Manta-Ray 182,5kg 3x5 Dimelheben...

    Kniebeugen, Manta-Ray
    182,5kg 3x5

    Dimelheben + Band, Strengthshop lila, doppelt
    75kg 2x20

    Rudern am Kabel
    52,5kg 2x12

    Hammercurls am Kabel
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    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 75kg 5x5...

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    75kg 5x5

    KH-Schrägbankdrücken
    24kg 2x20

    Schulterdrücken
    50kg 2x12

    Pushdowns, Tau
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    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 120kg 12x2...

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    120kg 12x2

    Sumoheben, bis zum Knie
    200kg 3x5

    Latzug
    50kg 2x12

    Hammercurls, KH
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    Bankdrücken, Slingshot 142,5kg x4/x2 ...

    Bankdrücken, Slingshot
    142,5kg x4/x2

    Kurzhantel-Schulterdrücken
    24kg 2x12

    Fliegende
    14kg 2x12

    Kurzhantelkreisen
  22. Antworten
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    Kniebeugen, Manta-Ray 172,5kg 3x5 Dimelheben...

    Kniebeugen, Manta-Ray
    172,5kg 3x5

    Dimelheben + Band, Strengthshop lila, doppelt
    67,5kg 2x20

    Rudern am Kabel
    50kg 2x12

    Hammercurls am Kabel
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    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 67,5kg...

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    67,5kg 5x5

    KH-Schrägbankdrücken
    23kg 2x20

    Schulterdrücken
    47,5kg 2x12

    Pushdowns, Tau
  24. Antworten
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    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 110kg 12x2...

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    110kg 12x2

    Sumoheben, bis zum Knie
    187,5kg 5x5

    Latzug
    47,5kg 2x12

    Hammercurls, KH
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    Mein oben erwähntes MB hat 4 RAM Slots, man...

    Mein oben erwähntes MB hat 4 RAM Slots, man könnte also mit 2X4GB starten und ggf nochmal 2X4GB nachlegen, bei Bedarf.
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