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Art: Beiträge; Benutzer: rv

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  1. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    5.6. Stoßen bis 90kg und 2x Umsetzen 95kg (da...

    5.6.

    Stoßen bis 90kg und 2x Umsetzen 95kg (da hat der Ausstoß nicht geklappt)
    Gewichtheber-KB 5,4,3 mit 100kg
    Hyperextensions 12,8,8 mit 20kg


    6.6. @home
    Klimmis breit mit 12kg: 7,5,4...
  2. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    30.5. Klimmis neutraler Griff mit 10kg + ohne:...

    30.5.

    Klimmis neutraler Griff mit 10kg + ohne: 7+3, 4+3, 2+2
    Rudermaschine 55kg: 3x8

    Bankdrücken 72,5kg: 7,5,4
    Schräg-BD 60kg: 6,4,4
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    Man braucht doch bloß eine Schriftart...

    Man braucht doch bloß eine Schriftart einzustellen, die genau sowas macht, und da gibt's natürlich viele. Mit etwas Zeit und Muße könnte man die Zahlen ja sogar selber malen, z.B. mit Corel Draw....
  4. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    29.5. Endlich Fitnessstudio :cool: :!: Deswegen...

    29.5. Endlich Fitnessstudio :cool: :!: Deswegen bisschen lockerer trainiert, um allzu starkem Muskelkater vorzubeugen und den Körper wieder langsam an höhere Gewichte heranzuführen.

    Reißen bis...
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    Ist der scheiß Tag aber durch das gute Training...

    Ist der scheiß Tag aber durch das gute Training nicht gut geworden? ^^
  6. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    25.5. Klimmis mit 12kg: weit 7,5, 3 Komma 6 (©...

    25.5.

    Klimmis mit 12kg: weit 7,5, 3 Komma 6 (© Chaser) ; eng 5,4,3

    Liegestütze mit rotem Band: 10,7,7,6,6,6

    5xBauch

    PS: Gewicht ist inzwischen bei 81kg angekommen, das sind 9kg Abnahme in...
  7. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    22.5. 3x Sprints 3x8 plyometrische Sprünge...

    22.5.

    3x Sprints
    3x8 plyometrische Sprünge
    5x Wandsitzen

    5x5 GH-raises

    4x Superman mit 5+4 kg
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    Nee. Nächste Frage (falls Ronny Kohlmann...

    Nee.

    Nächste Frage (falls Ronny Kohlmann antwortet, bekommt er 2 Punkte) : Was könnten wohl folgende Kanji bedeuten?

    凸 und 凹
  9. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    18.05. Klimmis mit 12kg: weit 5,5,4 ; eng...

    18.05.

    Klimmis mit 12kg: weit 5,5,4 ; eng 5,4,4
    Liegestütze mit rotem Band 10,8,7,5,5,6
    5x Bauch
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    Eine Handsäge mit Sägeblattset für Stahl, Glas...

    Eine Handsäge mit Sägeblattset für Stahl, Glas und mehr -- so geil, hab nicht gewusst, dass man echt so gut mit der Handsäge Stahl sägen kann! Hab damit heute gleich mein Rolle repariert und eine...
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    Vegane Rezepte mit Eiweiß

    Hinweis: Folgender Text stammt von einem User, den ich löschen musste. -- rv.

    Ich bin fast Veganer, probiere seit mehr als einem Jahr, und fand folgende eiweißreichen Rezepte bislang ganz gut
    ...
  12. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    16.05. 3x Sprints, 3x8 plyometrische Sprünge...

    16.05.

    3x Sprints, 3x8 plyometrische Sprünge
    5x5 GH-raises
    3x Superman mit 5+4 kg
  13. Antworten
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    Sehr lesenswert:...

    Sehr lesenswert: https://www.berliner-zeitung.de/wochenende/gendern-ist-eine-sprachliche-katastrophe-li.158476
  14. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    12.05. Klimmis mit 12kg: weit 5,4,3 ; eng...

    12.05.

    Klimmis mit 12kg: weit 5,4,3 ; eng 5,4,4
    Liegestütze mit rotem Band 10,7,4,3,4,3
    5x Bauch
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    Grad gesehen, nice :D Diese Exaktheit bei den...

    Grad gesehen, nice :D Diese Exaktheit bei den Wiederholungen werde ich auch mal bei mir einführen ^^

    Trainierst du eigentlich auf einen Wettkampf hin oder derzeit gar nicht wegen der...
  16. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    10.05.21 KB mit Frau + 12kg : 5x6 GH-Raises:...

    10.05.21

    KB mit Frau + 12kg : 5x6
    GH-Raises: 5x5
  17. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    05.05.05 (Spaß, 21 :icon_tongue:) Klimmis mit...

    05.05.05 (Spaß, 21 :icon_tongue:)

    Klimmis mit 12kg, weit 5,4,3, eng 5,4,3
    Liegestütze gegen Frau: ~4x4, explosiv 2x12
    5 x Bauch
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    Insektenburger von der Mensa der TU Chemnitz...

    Insektenburger von der Mensa der TU Chemnitz :gorilla:
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    Kraftdreikampf, bestehend aus Kniebeuge,...

    Kraftdreikampf, bestehend aus Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben ;)
  20. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    03.05. KB einbeinig gesprungen, je 3x8 mit...

    03.05.

    KB einbeinig gesprungen, je 3x8 mit 12kg
    2x8 KB mit Frau
    3x GH-raises
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    Alles an einem Tag? Dann empfehle ich:...

    Alles an einem Tag? Dann empfehle ich: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, LH-Curls, Bauch. Für die ersten drei Übungen ist das auch die klassische Reihenfolge in KDK-Wettkämpfen :)
    Statt LH-Curls...
  22. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    25.04. 3x Sprints, 3x8 plyometrische Sprünge,...

    25.04.

    3x Sprints, 3x8 plyometrische Sprünge, 5x5 GH-raises, 3xSuperman (4+3kg)
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    Wie war es denn vor Januar, hattest du da immer...

    Wie war es denn vor Januar, hattest du da immer deutlich mehr Energie? Und hattest du vor dem Januar schon so große Laufstrecken gehabt?
    14km jeden dritten Tag kann schon durchaus schlauchen,...
  24. Thema: Nabend aus dem Pott

    von rv
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    Hey und Grüß Gott! Ja, derzeit ist leider wenig...

    Hey und Grüß Gott!
    Ja, derzeit ist leider wenig los, aber dennoch gibt's hier gute Qualitätshilfe :D
    Wir hatten hier mal einen User "oldiegerd", der auch 50+ und beeindruckend muskulös war....
  25. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    21.4. Klimmis mit 7kg weit: 9,6,3 Rudern...

    21.4.

    Klimmis mit 7kg weit: 9,6,3
    Rudern vorgebeugt mit rotem Band: 3x12
    Liegestütze mit rotem Band: 9,6,5,3,3,3
    5x Bauch
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