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Hallo ihr fitness begeisterten
wollte das ihr mal über mein 4er drüber schaut und mir eure meinung darüber sagt.
Kurz zu mir meine Name ist Dima bin 18 Jahre alt und trainieren sei anfang 2012...

ok dann änder ich das alles:D

Hallo Leute, http://www.muskelschmiede.de/forum/images/smilies/moin.gif

Ich trainiere schon über ein Jahr und wollte euch fragen ob dieser trainignsplan von der Übungsauswahl und Intensität gut...

beine?

KFA schäts ich so 8-10 % so genau weiß ichd as nicht und weiß auch nicht wie man das misst.

Ne habe leider keine Vorher bilder, beine Kommen demnächst. Nutzer* Danke

Hallo Leute


Ich trainiere seit Januar anfang 2012 und wollte eure Meinung wissen was an meinem Körper gut aussieht und was schlecht.
Ich trainiere nach einem 3er Split.
Montags: Brust/bizeps...

ja mein vater ist schweißer. Meine KH zuhause hatte mal 10kg habe mein vater gefragt er hat mir 2x2kg scheiben geschweißt. also muss ich sozusagen keine scheiben kaufen oder? Wenn es mit denen geht...

ok ich nehme mir eure ratschläge zu herzen und schaue was sich da machen lässt, aufjeden fall danke euch allen;D

ok wusste nicht das posten von links nicht gestattet ist. werde ich mal angucken

da sind leider keine gewichte und stangen dabei

lang- sz und gewichte sind ja dabei;D klimmzüge mache ich auch daheim im garten wir haben da so eine schaukel ahahaahha

Hallo leute, wir ihr oben lesen könnt suche ich eine Universale Hantelbank.
Mir ist diese bank ins auge gestoßen...

ok ich danke dir versuchen werde ich es aufjedenfall

Ok ich werde nun diesen Plan versuchen und schauen wie es wird. Wie ich sehe enthält der Plan nur zwei Übungen für der Bizeps, wird er dadurch gut wachsen habe momentan eine Armumfang von 34cm, will...

danke dir;D. Das Problem ist jetzt das ich Nur am Montag, Mittwoch und Freitag Trainieren kann. Dienstags habe ich Kickboxen sowie Donnerstags.

Ok danke dir werde mir mal alles anschauen. Wie sieht es mit einem 3er Splitt aus? Ist es mit diesem GK vergleichbar?

Ok danke schon mal für die Hilfe, ich werde ihn überarbeiten und mehr denn Beinen widmen wie meinem Bizeps. Ich habe diese Tage immer nur 1.5h Zeit weil ich Trainiere nicht in einem Fitnessstudio...

Hallo Leute, ich trainiere schon seit 6 Monaten nach einem Plan den ich von einem Freund zusammen gestellt bekommen habe.
Jetzt versuche ich meinen eigenen Plan zu erstellen.
Ich Trainiere immer...