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Thema: kreuzheben

  1. #1

    kreuzheben

    hallo an alle, ich habe eine frage,

    wie oft in der woche macht ihr den kreuzheben?

    mfg santos

    •   Alt

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  2. #2
    1,5 mal 3 Sätze mit je 6 WdH. in nem 2er Split

  3. #3

  4. #4
    Ich trainiere einen 2er Split. Bei drei Einheiten pro Woche also 1,5mal pro Woche Kreuzheben.
    4 Sätze 12,10,8,6 Wdh

  5. #5
    1 x 4 Sätze (10,8,6,4 WH)

    bei einem 3er Splitt !

  6. #6

  7. #7

  8. #8

  9. #9