zusätzliches Lauftraining zum Bodybuilding

[Monk]

Ich trainiere 4x pro Woche Krafttraining und möchte jetzt zusätzlich 4x pro woche laufen gehen. (das brauche ich für meinen Sport)
ja an manchen Tagen geh ich 2x trainieren (früh und abend).

Weiß jemand ob ich dadurch jetzt an Muskeln verlieren werde oder werde ich nur Fett verlieren? (denn Muskeln will ich schon behalten bzw. aufbauen)

Jaja jeder will Fett keiner Muskeln verlieren

Soll ich eventuell die Ernährung umstellen?

bitte um zahlreiches posten

[michaelp]

wenn du zusätzlich laufen gehst mußt du natürlich die verlorene energie
wieder zufügen sinnvoll = Kohlenhydrate und Proteine...