Trainingslog von Onkel_Tom

[joke]

das knäckebrot ist glaube ich nicht so toll

aber sonst klingts vernünftig

wobei ich den Magerquark nicht noch mit 250g Joghurt vermischen würde, unnötiger Milchzucker

Abends einfach 15g öl in den shake wenn du noch kalorien über hast !!

[Onkel_Tom]

das knäckebrot ist glaube ich nicht so toll

hmm, ein "echtes" Vollkornbrot bring ich leider nicht runter, is nich mein Fall...

aber Knäckebrot is ja auch Vollkorn?! Gibts da sonst noch eine Alternative?

nicht noch mit 250g Joghurt vermischen

da gehts auch nicht anders, den Quark bring ich pur auch net runter (ja ich bin eine hagliche Gurke )...den Joghurt den ich nehm ist fast zuckerfrei und 0,1% Fett also von den Werten her das Geringste was ich finden konnte!!

[Soulfire]

Kannst den Quark doch mit was andrem vermischen, ich empfehle dir light Sirup (Soda Club) .. so scmeckt der Quark voll geil

[Onkel_Tom]

light Sirup

light klingt schonmal gut nach zuckerfrei, (oder?)!

mal sehen wos das bei mir zu kaufen gibt!

[Soulfire]

0,x kcal pro 100g glaubsch zumindest, koennten aber auch bis zu 2kcal sein hehe ...

muesstest eig in jedem groeßrem einkaufszentrum wie Hit, Kaufland, Real etc geben

[Onkel_Tom]

Hit, Kaufland, Real

die gibts hier alle net bei mir

werd ich schon irgendwo finden!

2kcal

*scherz an* oje, viel zuuuuviel *scherz aus*

[Soulfire]

Wobei, selbst die nonlight koennte man nehmen --> dass was ich hier stehn hab hat pro 100m 14,x kcal ... und man nimmt ja nur paar ml ..

[Onkel_Tom]

pro 100m 14,x kcal

ach, das is eh nix, das geht schon!!

vielleicht gibts die eh im Supermarkt wo ich immer hingeh. Mal gucken! :cyclops:

[TechM]

verdünn den quark mit wasser. dann kannst des zeug sehr schnell trinken.

[Onkel_Tom]

hmm, den müsst ich dann mixen oder so. Aber kann ich ja auch ma probieren!

[TechM]

ne musst du nicht, mache ich im krug mit 1 EL öl und rühr ca. 1 minute. mit wenig wasser anfangen.

[Onkel_Tom]

aha, so is das!!

[Onkel_Tom]

quark mit wasser

uff, so bring ich ihn leider auch nicht runter...

light Sirup (Soda Club)

an die Österreicher: Jemand ne Idee, wos das bei uns zu kaufen gibt? Beim Eurospar wo ich immer bin hab ichs leider nicht gefunden...

[Soulfire]

Kansnt auch mit Colalight mixen, hab ich damals gemacht

[Onkel_Tom]

hmm, jo, werd ich auch mal probieren, Cola light hab ich eh genug herumstehen!

light Sirup (Soda Club)
an die Österreicher: Jemand ne Idee, wos das bei uns zu kaufen gibt?

die Frage steht immer noch!