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Ergebnis 241 bis 255 von 641
  1. #241
    du glücklicher. wobei ich mich an das Einsiedlerleben in meinem Keller so langsam gewöhne

    •   Alt

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  2. #242
    18.5. Beine

    Stoßen Einzelwdh bis 90kg
    3x3 Züge eng 105 kg
    Front-KB 5x3 95kg
    45°-Hyperextensions 3x8 20kg
    (Glute ham raise Gestell haben die Säcke leider gesperrt wegen Mindestabstandes ^^)

    Jetzt sind die armen Beine tot

  3. #243
    23.5.

    Kamikazeklimmis eng 3x4, im letzten Satz +2 mit Körpergewicht
    Rudermaschine 3x12
    BD 5,5,3,3,3 mit 72,5 kg (beim nächsten mal dann 75kg!)
    Cable crossovers 2x10
    Erdbebenplanke 3x, Beinheben 2x

  4. #244
    26.5. alda!

    Stoßen bis 90kg
    Züge eng: 6x3, Sätze abwechselnd mit 95 kg (sehr explosiv) und 115 kg, letzter Satz mit 125 kg
    Frontkb 5x3 95kg
    3x8 Curls, 3x5 enge Liegestütze, 3x8 Seitheben

  5. #245
    30.05. alda

    Kamikazeklimmis weit 3x4
    Rudermaschine 3x10
    Klimmis neutraler Griff 2x4

    BD 75kg 5,4,4,3,3 (beim nächsten mal __80 kg__ !)
    Butterflymaschine 2x10

    3x Erdbebenplanke (70s, 60s, 50s)
    2x Bauch-Drehmaschine
    Geändert von rv (31.05.2020 um 01:30 Uhr)

  6. #246
    01.06. Bruder

    Stoßen bis 90 kg
    5x Züge eng, abwechselnd 3x95 kg explosiv, 3x115kg langsamer, vorletzter Satz 3x125kg langsam
    KB 110kg 4x3
    Seitheben 3x12 8kg, Curls 3x8 12kg

  7. #247
    06.06. Kollege

    Kamikaze-Klimmis eng 3x4
    Rudermaschine 50kg 3x12

    BD 4,3,3,3,2 80 kg -- na endlich weg von den 70kg Bankdrücken! Das ist ein alter Trick, den ich immer unterschätze: Anstatt ewig beim selben Gewicht herumzugurken und vielleicht irgendwann eine Wdh. mehr zu schaffen, muss man einfach das Gewicht steigern. Dann gehen natürlich erst mal weniger Wdh, aber das werden schon mehr. Beim nächsten Mal steigere ich auch auf 82,5kg. Wenn ich BD vor Klimmis mache, schaffe ich vielleicht sogar noch mehr.

    Erdbebenplanke (40 Hz Vibration): 75s, 65s, 55s
    Bauch-Drehmaschine 2x12
    Geändert von rv (07.06.2020 um 00:48 Uhr)

  8. #248
    08.06. YOLO

    Stoßen Einzelwdh. bis 95 kg
    Kraftziehen eng 3x3 135kg
    Frontkb 5x3 95 kg

  9. #249
    12.06. Alte Häuser

    Kamikaze-Klimmis breit 3x5
    Rudermaschine 55kg 3x10

    BD-Festival: 3x85kg, 3x80kg, 5,4,3 75kg -- die 3x85kg waren ziemlich schwer, aber haben sich gut angefühlt. War auch überrascht, dass ich danach noch 5x75kg geschafft hab, das sind endlich mal annehmbare Gewichte im Vergleich zu vorher Ziel bis Jahresende: 5x100kg !

    Erdbebenplanke (40 Hz Vibration): 80s, 70s, 60s
    Bauch-Drehmaschine 2x6

  10. #250
    14.06. digga

    Reißen Einzelwdh. bis 75kg (mit Fallenlassen )
    Gewichtheber-KB 3x5, 2x3 mit 105kg
    Plyometrische Sprünge 3x5

  11. #251
    Die Lizenz zum fallen lassen, voll der Agent digga.

  12. #252
    18.06. Kollegas

    3x4 Kamikaze-Klimmis eng
    3x8 Rudermaschine 65 kg
    2x3 Klimmis breit

    Bankdrücken: 85kg 3x, 80kg 4,2 , 75kg 4,3
    Fliegende-Maschine 52kg 2x8

    Der Vergnügungspark gestern steckte mir noch in den Knochen, deswegen am Anfang bissl geschwächelt. Außerdem hat sich mein Bauch noch nicht so fit angefühlt, daher Bauchtraining auf die nächste Einheit verschoben.

  13. #253
    21.06. hoody hoo!

    Reißen 2x70kg, 1x75kg
    Züge breit 3x3 90kg

    Gewichtheber-KB 110kg 5,3 ; 115kg 3x3

    Seitheben 8kg 3x8; Curls 16kg 2x8, 12kg 1x8; enge Liegestütze 3x6

  14. #254
    will auch endlich wieder GH trainieren

    also mit richtig Gewicht und mit trainer.

  15. #255
    Vierundzwanzigster Sechster im Jahre Zweitausendundzwanzig.

    Kamikaze-Klimmis Neutralgriff 3x4
    Klimmis weit 3x4

    Bankdrücken 3x90kg, 3x85kg, 3x80kg, 5,3 x75kg --->>> YEAH! >>>> das geht steil auf die 3x100kg zu, sodass ich mein Kursziel bis zum Jahresende von 3x100 auf 3x110 kg erhöhe! Überdies plane ich, am 11.11. 11x111kg Gewichtheberkniebeuge zu schaffen

    2x6 Fliegende-Maschine 57kg glaube
    5xBeinheben

    Übrigens ist mir aufgefallen, dass ich bei hohen Lasten im BD eine ausgeprägtere Brücke habe als früher -- nichtsdestotrotz glaube ich, dass ich auch mit Brücke noch vor ein paar Monaten die 3x90kg nicht gepackt hätte
    Geändert von rv (25.06.2020 um 00:05 Uhr)