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Ergebnis 331 bis 345 von 517
  1. #331
    23.11.
    KB mit Frau, ca. 6x8, diesmal hab ich’s besser ass to the grass geschafft (Gluteus-Muskelkater kündigt sich schon an )
    5x5 Glute ham raises

    •   Alt

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  2. #332
    26.11.

    6x12 explosive Liegestütze
    10,6,5 breite Klimmis
    3x12 Rudern mit Band
    5x Bauch

  3. #333
    30.11.

    ~4x6 KB mit Frau
    2x8 jeweils einbeinige KB gesprungen
    5x5 Glute ham raises

  4. #334
    da dur als Orakel schon beim 1. lockdown recht hattest.

    Wann denkst du machen die Studios/Vereine wieder auf?

  5. #335
    Anfang/Mitte Januar ^^

  6. #336
    Denke auch, dass im Januar realistisch ist. Vorausgesetzt die Zahlen schießen nicht immens in die Höhe. Bis dahin wird auch schon geimpft, oder man wird kurz davor sein zu beginnen mit dem Impfen...

  7. #337
    8.12.

    4x ~8 KB mit Frau
    2x15 Sissy-Squats gesprungen
    5x5 Glute Ham Raises

  8. #338
    10.12.

    Klimmis breit 10,7,6
    Rudern vorgebeugt mit Bändern, 3x13
    Liegestütze 3x6 gegen Widerstand, 3x12 explosiv
    5xBauch

  9. #339
    14.12.

    3x Einbeinige KB gesprungen mit 3kg, 12,10,8 pro Bein
    3x12 Sissy Squats mit 3kg
    5x5 Glute Ham raises

  10. #340
    20.12.16 (japanische Datumsschreibweise )

    10,8,6 Klimmis weit,
    3x12 Rudern mit Band
    3x12, 3x8 Liegestütze explosiv
    5xBauch

  11. #341
    20.12.25.+26.

    5 Sätze: 2xLiegestütze mit kleinem Bruder aufm Rücken + 6 explosive ohne Gewicht
    5x Klimmis am Baum, 1x12 Rudern mit 10kg
    3x8 KB mit Frau im Huckepack, jeweils 2x8 einbeinig mit 7,5kg
    5x5 Glute Ham Raises
    Geändert von rv (03.01.2021 um 21:36 Uhr)

  12. #342
    30.12.
    Klimmis weit 10,6,5
    Klimmis eng 5,4,4
    Liegestütze gegen den zarten Armdruck meiner Gemahlin 3x5, Liegestütze explosiv 3x10
    5x Bauch

  13. #343
    3.1.

    KB einbeinig gesprungen jeweils 10,10,8,8 mit 8kg
    Glute ham raises 5x5

  14. #344
    5.1.
    Klimmis mit 5kg: 7,6,5 weit, 5,5,4 eng
    Liegestütze gegen Widerstand 3x6, explosiv 3x12
    5x Bauch

  15. #345
    09.01.2021 OMG ich will 2020 schreiben

    3x9 KB mit Frau
    2x10 einbeinige KB mit 5kg
    5x5 Glute Ham Raises