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Ergebnis 451 bis 465 von 517
  1. #451
    24.1.

    Latziehen breit 85kg 6,6,6
    Rudermaschine 75kg 6,6,6

    BD 80kg 4,4,3
    3x10 explosive Dips

    5xBauch

    26.1.

    Stoßen 90kgx2, 95kgx1, 100kgx1
    Standumsetzen + Ausstoß: 90kgx2

    Glute Ham Raises 10kg 3x6
    Wandsitzen 25kg x3

    •   Alt

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  2. #452
    Nach langer Erkältungs (oder was auch immer)-Pause wieder trainiert:

    10.2.

    Reißen 2x70kg, 2x75kg, 1x80kg, 0x85 (nicht gut nach hinten gezogen)
    Front-KB 105kg: 3,2,2
    Glute Ham Raises 15kg: 3x5

    Wow, meine Beine schmerzen so stark, das wird einen fetten Muskelkater ergeben

  3. #453
    Zitat Zitat von rv Beitrag anzeigen
    Nach langer Erkältungs (oder was auch immer)-Pause wieder trainiert:
    Bestimmt Corona.

  4. #454
    Wer weiß
    War schon ne sehr seltsame Erkältung (mit erschöpfungslastigen Symptomen, ohne die bei mir typischen starken Halsschmerzen), aber das könnte auch daran gelegen haben, dass ich dank Masken etc. schon seit 2 Jahren keine Erkältung mehr hatte und mein Körper anders reagiert hat
    Vier Schnelltests von verschiedenen Firmen und teils Rachen-, teils Nasenabstrich waren jedenfalls negativ.

  5. #455
    Letztlich ist es auch total egal welchen tollen Namen die Krankheit trägt die du hattest.
    Wichtig ist einfach nur sich ordentlich zu kurieren, dabei am besten nicht alle Arbeitskollegen anstecken und fertig.

  6. #456
    12.2.

    Rudermaschine 85kg 3x6
    Latzug eng 85kg 3x6 (einmal 87,5 kg genommen)

    BD 80kg 5,2,2
    Schräg-BD 70kg 4,3,2

    5xBauch

    -> lief ganz gut nach der langen Pause, hab's hoffentlich nicht übertrieben. Meine Beinmuskeln tun vom letzten Training jedenfalls noch höllisch weh Fühlt sich an, als hätte ich da nicht nur Mikrorisse in den Muskelfasern kreiert, sondern die ganzen Z-Scheiben (an denen die Muskelfilamente hängen) alle durchgerissen ^^

  7. #457
    17.2.

    Nachdem mir immer noch das Training vom 10.2. in den Muskeln steckte, habe ich es leicht angehen lassen:

    Stoßen (mit Standstoßen) 3x2 90kg
    GH-KB 5x3 95 kg (unten sitzend und explosiv hoch)

  8. #458
    19.02.

    Rudermaschine 3x6 85kg
    Latziehen sehr breit 5,4,3 x 85kg

    BD 80kg: 3 (extra langsam), 5, 3
    Schräg-BD 70kg 4,3,3

    5xBauch

  9. #459
    23.2.

    1h Cardio (Trampolinspringen)

  10. #460
    24.2.

    Standreißen 3x70kg, 3x2x75kg, 3x70kg

    Front-KB 105kg 3,2,2, 100kg 3,2

    Glute Ham Raises 15kg 3x6

  11. #461
    27.2.

    Rudermaschine 3x8 85kg
    Latziehen sehr breit 3x4 85kg
    BD 90kgx1, 80kgx 2,2
    Schräg-BD 70kg x 4,4,3
    5xBauch

    2.3. Leichtes Training (aka ich war total schwach)

    Stoßen 90kgx2, 95kgx1
    Gewichtheber-KB: 5x3 105kg
    Glute ham raises 3x6 mit 15kg
    Geändert von rv (02.03.2022 um 22:21 Uhr)

  12. #462
    5.3.

    Rudermaschine 3x8 85kg
    Latziehen extra breit 3x85kg, 2x5 75kg
    BD 80kg 4,3,2
    Schräg-BD 70kg 4,3,3
    5x Bauch

  13. #463
    9.3. Kampfsport-Cardio
    10.3. 45 min. Radeln (500 kcal) mit 3 min. Planke, 3 min. Beinheben liegend, 3 min. Kniebeugen im Anschluss
    Geändert von rv (11.03.2022 um 00:39 Uhr)

  14. #464
    Unterkörper 12.3., Oberkörper 14.3. (äußerst schlechte Einheiten, nicht loggenswert )

  15. #465
    Ich logg mal wieder:

    31.3. Schwungrad 600kcal + 10 min. Fitnessübungen (Beine, Bauch)

    02.04.

    Standumsatz+Standstoßen: 2x90kg, 1x95kg, 1x100kg (hier Standstoßen fehlgeschlagen)

    Gewichtheber-KB 5x110kg, 3x115kg, 2x120kg, 4,3x 110kg

    Glute-Ham-Raises 3x5 15kg -- hier waren meine Beinbeuger schon so kaputt, dass sie irgendwie gejuckt haben, seltsames Gefühl ^^

    Heute Mega-Muskelkater

    03.04.

    Klimmis, Latziehen, BD, Schräg-BD
    Geändert von rv (04.04.2022 um 23:24 Uhr)