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Ergebnis 571 bis 585 von 641
  1. #571
    25.01.

    Stoßen 3x2 90kg
    GH-KB 100kg 3x5
    Dips explosiv 5x6

    •   Alt

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  2. #572
    28. Jänner
    Crosstrainer 35 min. / 520 kcal

    30. Jänner (am liebsten würde ich morgen nochmal trainieren, um nochmal Jänner schreiben zu können )

    Kh-Rudern vorgebeugt beidarmig, je 40kg 8,6,5
    GH-Raises 20kg 3x6
    Klimmis weit 5kg 6, 4+2, 3

  3. #573
    02.02.

    Stoßen 3x3 80kg
    Front-KB 100kg 3,3,2+1
    BD 75kg 3x6
    Schräg-BD 70kg 3, 60kg 4,4
    3x Bauch
    Geändert von rv (05.02.2023 um 03:33 Uhr)

  4. #574
    04.02. Crosstrainer 868 kcal (65 min.)

  5. #575
    5.2. Klimmis mit 6l Wein: breit 8,6,5; eng 3,3,4

    9.2. Reißen 75kg: 1,0,1,0,0,1,0 Mann. Ich war mega unstabil und schwach. Liegt wohl daran, dass ich kaum geschlafen hab, frühs um 12 trainiert, noch nix gegessen hab und dann noch Eile hatte…das gesamte Training war scheiße
    Front-KB 100kg 3x2
    BD 75kg 3x5,4,3,3
    3xBauch

  6. #576
    12.2.

    KH-Rudern beidarmig je 40kg, 3x6
    GH-Raises 15kg, 3x8
    Klimmis weit 5kg, 6,5,4
    3x enge Liegestütze, 3x Beinheben

  7. #577
    15.2.

    Stoßen bis 100kg, 102,5kg leider fail
    Front-KB 105kg 3,3,2+1
    BD 77,5kg 5,5,4
    Schräg-BD 70kg 4,3,3
    Beinstrecker separierte Beine je 30kg: 8,6
    Bizeps-Curls 16kg 8,6
    Geändert von rv (16.02.2023 um 15:24 Uhr)

  8. #578

  9. #579
    Die sind bei ihm beim Stoßen dabei, weil er das natürlich auf Zehenspitzen durchführt, zum Stabilitätstraining versteht sich.

  10. #580
    Ja, die werden bei den GH-raises und beim Reißen/Stoßen indirekt mittrainiert

  11. #581
    Bei den GH-Raises tatsächlich, das stimmt.

  12. #582
    Na beim Gewichtheben aber auch ein bisschen, schließlich muss man da bei der Streckung auch die Füße strecken.

  13. #583
    Demnächst rechnest Du auch noch mit der Teilnahme an einem Demo-Marsch auf.

  14. #584
    Gute Idee ^^ da ich am Montag den ganzen Tag mit schwerem Rucksack (voller belgischer Leckereien und mit meinem großen Laptop) unterwegs war, hat das z.B. meinen Nacken trainiert ^^

    22.2.
    Reißen 3x3 70kg
    GH-KB 5x5 100kg
    Dips superslow 8, 5+1, 4, 4, 4
    Curls 16kg 2x8

  15. #585
    Hat das einen bestimmten Grund, weshalb du die Klimmzüge breit absolvierst?