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Ergebnis 256 bis 270 von 279
  1. #256
    Sauber dass es auf der Bank voran geht

    •   Alt

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  2. #257
    28.06.20

    Stoßen Einzelwdh. bis 100 kg -> auch hier endlich wieder bei den 100, beim nächsten Mal dann 102,5kg
    Front-KB 105kg 3,3,2 ; 100kg 2,2
    Hyperextensions 20kg 10,8,6

  3. #258
    ab nächsten Montag darf ich auch endlich wieder richtig Gewichtheben, dann können wir uns battlen wer zuerst 200 kg im Zweikampf macht

  4. #259

  5. #260
    01.07.2020 -- heute leider überall 3% weniger geschafft

    Tatsächlich war ich mega-durstig vor dem Training, und nachdem ich dann einen Liter reingehauen habe, war mein Körper nicht so schnell bereit, volle Leistung zu bringen. Noch dazu war ich voll von einer vorherigen ausgiebigen Mahlzeit... Hab dann die Erwärmung in die Länge gezogen, um ein bisschen Zeit zu schinden. Lief dann ganz ok, hab aber nicht gemaxxt beim BD und das Bauchtraining weggelassen, weil der immer noch bedient war.

    Kamikaze-Klimmis 3x4
    Rudermaschine 3x8 65kg
    BD 80kg 5,4,3,3,3
    Breite Liegestütze explosiv 2x10

  6. #261

  7. #262
    07.07.2020

    Heute hundemüde gewesen, dennoch ein recht ordentliches Training durchgezogen

    Reißen bis 1x80kg --> wieder den jüngeren PR eingestellt
    Züge eng 3x3 110kg
    Kraftzüge eng 3x130kg, 2x3 135 kg
    12,8,6 Curls 12kg, 3x10 Seitheben 8kg, 3x enge Liegestütze

  8. #263
    da läuft er mir davon richtung 200 kg. glaube ich werd jetzt mal ein paar wochen dauern bis ich wieder bei 80/100 bin -.-

  9. #264
    Ah was, bei mir dauerts auch noch ein Weilchen. Außerdem bekommst du durch dein Kreatin-Doping schon ordentlich Kraft Ansonsten nicht vergessen, dass die Technik sehr wichtig ist für einen GH-Neuling, wenn da alles sitzt kommen dann die Steigerungen sehr schnell

  10. #265
    ja denke das wird schon machbar sein. schwieriger wird für mich das abnehmen, um Punkte zu machen

  11. #266
    13.07.

    Kamikaze-Klimmis weit 5,4,4
    Klimmis neutral 5,3,3

    BD (100 kg -- fail :/ , 95kg x 1, 80kgx3, 75kg 3x4
    Fliegenden-Maschine 59kg 2x8

    Planke 75s, 65s, 55s, 2xBeinheben

    Die 100kg waren dann leider doch noch zu schwer, bin aber nah dran. Bei der übernächsten Brusteinheit probier ich die 100kg nochmal, dann sind die fällig Ich hab heute auch unbewusst eine viel schwächere / fast keine Brücke verwendet, ich muss da mal konsistenter werden

  12. #267
    du entwickelst dich noch zum kdk'ler, wenn du jetzt schon mit brücke drückst^^

  13. #268
    Naja, eine kleine Brücke hab ich schon immer gemacht. Und mit klein meine ich ca. 10% der Krümmung, die man bei BD-Wettkämpfen sieht

  14. #269
    15.07.

    Stoßen bis 102,5 kg --> PR baby
    Gewichtheber-KB 110kg 5,4,4,2,2

  15. #270
    12,5 punkte. soilde. Da klopfen bestimmt bald die talentscouts der Sachsenliga an