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  1. #1

    Wieviel Sätze für Muskelzuwachs

    Hi, mal ne Frage: Ich habe relativ viel gehört, gelesen, etc.
    Wieviele Wiederholungen pro Split brauche ich für den Muskelzuwachs?

    Danke schon mal für die Antworten!

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #2
    Poste mal besser Deinen Trainingsplan, dann können wir Dir sagen wo ggf. etwas nicht paßt.

  3. #3
    Allgemeiner Konsens ist, dass man bei fast allen Übungen mit 8-12 Wdh. pro Satz am meisten Muskelmasse zulegt.

    Gruß,

    v_p

  4. #4
    ich denke ihm geht es eher um das gesamtvolumen eines trainings. das kann man pauschal nicht beantworten. das steht in direktem zusammenhang zum trainingsplan und -system.

    edith sagt, ich habe die trainingserfahrung vergessen.

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