Seite 3 von 64 ErsteErste 12345671353 ... LetzteLetzte
Ergebnis 31 bis 45 von 960
  1. #31
    Hmm, komisch, was is los? Erkältung? Oder einfach wenig Motivation?

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #32
    Ne nicht erkältet, bin unmotiviert, wie gesagt Ernährungsdefizite, wenig Kraft und und und
    Son langes Tief hatte ich eigentlich noch nie... naja schauen wir ma

  3. #33
    Friss, was das Zeug hält. Dann wird das schon. Das Tief zieht vorbei.^^

  4. #34
    Zitat Zitat von SiouX Beitrag anzeigen
    Ne nicht erkältet, bin unmotiviert, wie gesagt Ernährungsdefizite, wenig Kraft und und und
    Son langes Tief hatte ich eigentlich noch nie... naja schauen wir ma
    Vielleicht solltest du einfach eine Woche pausieren und dann geht es im Training wieder richtig ab.
    Mir hat das bisher immer geholfen, weil ich dann wieder richtig geil auf das Training wurde (Sucht).

  5. #35
    Code:
    heutige Einheit: Brust/vord. Schulter/Trizeps
    
     Zeit: ~ 50 min.

    Code:
    Latzug/Brust      12x    60,0kg*warmup
                      12x    70,0kg*warmup
    
    SchrägBD+LH       15x    55,0kg
    (multi)            9x    85,0kg
                       8x   115,0kg
                     7|5x   120,0kg*
                      10x    85,0kg*redukt.
    
    NegativBD+KHs     10x    30,0kg
                    10|8x    40,0kg
                   10|10x    30,0kg
    ------------------------------------                  
    Schulterdr.      10x     22,0kg
    +KHs        10|10|6x     30,0kg
    
       im SS mit:
    
    Dipsmasch. 15|13|12x    135,0kg*   
                     10x    120,0kg
    ------------------------------------
    Arnold Press 
                12|11|12x    12,5kg
    ------------------------------------
    Seith. am         12x    15,0kg
    Kabel             12x    17,5kg
                      12x    20,0kg
                      12x    15,0kg
       im SS mit:
    
    Pushdowns
             12|12|12|12x    70,0kg

  6. #36
    Code:
    heutige Einheit: Brust/vord. Schulter/Trizeps
    
     Zeit: ~ 50 min.

    Code:
    Latzug/Brust      12x    60,0kg*warmup
                   12|12x    70,0kg*warmup
    
    SchrägBD+LH       12x    50,0kg
    (frei)            12x    80,0kg
                     8|9x   110,0kg
                       6x   120,0kg*
                      12x    80,0kg*redukt.
    
    NegativBD+LH       9x   120,0kg
                       5x   130,0kg
                       7x   120,0kg*
                       8x   100,0kg*redukt.
    ------------------------------------                  
    Schulterdr.       8x     22,0kg
    +KHs          8|8|6x     30,0kg
    
       im SS mit:
    
    Dipsmasch. 15|12|12x    135,0kg 
    ------------------------------------
    Arnold Press 
                12|10|10x    12,5kg
    ------------------------------------
    Seith. am         12x    15,0kg
    Kabel             12x    17,5kg
                      12x    20,0kg
                      12x    15,0kg
       im SS mit:
    
    Pushdowns
                14|12|13x    70,0kg

    Anmerkung: War echt ein gutes Training, vorallem SchrägBD+LH hat mich gewundert das
    mir das doch so gut von der Hand geht

  7. #37
    Wat hatn der Latzug da zu suchen?^^

  8. #38
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    Wat hatn der Latzug da zu suchen?^^
    Naja ich hab irgendwann mal gelesen das einige vorm Brusttraining den Lat ein wenig aufwärmen fürs eigentliche Brusttraining. Bin da gerade bissle am austesten.

  9. #39
    Hmm, das is mir komplett neu, aber okay, wenns klappt.

  10. #40
    warst du im bd nich mal staerker ?

  11. #41
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    Hmm, das is mir komplett neu, aber okay, wenns klappt.
    Mir auch, aber so unlogisch ist das garnichtmal. Beim BD etc. wird der Lat ja meist mitbeansprucht, glaub eigentlich war das so das man ihn ermüden soll um nachher weniger mitm Lat zu drücken...... naja wie auch immer. Schaden tut es bestimmt nicht

    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    warst du im bd nich mal staerker ?

    Naja das ja nicht BD sondern SchrägBD, dazu halt die freie Variante, nicht wie vorher an der Multi, die hab ich noch nie zuvor trainiert...sondern jetzt erst das 3.te mal oder so. Der Winkel ist ja auch steiler als an der Multi

  12. #42
    Klingt logisch, ich arbeite beim BD schon genug mit der Brust, sagt jedenfalls mein MK.^^ Zumal ich da eh so viel wie möglich drücken will, also kann der Lat ruhig dabei sein.^^

  13. #43
    Naja das ja nicht BD sondern SchrägBD, dazu halt die freie Variante, nicht wie vorher an der Multi, die hab ich noch nie zuvor trainiert...sondern jetzt erst das 3.te mal oder so. Der Winkel ist ja auch steiler als an der Multi
    mal gucken wie lange das dauert bis ich vom gewicht auch da bin

    bzw is das besser als an der multi ?
    Geändert von ependinom (20.04.2009 um 20:07 Uhr)

  14. #44
    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    mal gucken wie lange das dauert bis ich vom gewicht auch da bin

    bzw is das besser als an der multi ?
    Naja was heisst besser, an der Multi muss man halt nicht soviel ausbalancieren und man brauch sich nur aufs drücken konzentrieren. Frei musste halt alles "selber" machen.

  15. #45
    Zitat Zitat von SiouX Beitrag anzeigen
    Naja ich hab irgendwann mal gelesen das einige vorm Brusttraining den Lat ein wenig aufwärmen fürs eigentliche Brusttraining. Bin da gerade bissle am austesten.
    Macht einer aus unserem Studio auch so, der sieht nicht viel schlechter als du aus.... wird also glaub ich schon seinen Grund haben. Bei Gelegenheit frag ich ihn mal

Seite 3 von 64 ErsteErste 12345671353 ... LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Trainingslog von SiouX
    Von SiouX im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1486
    Letzter Beitrag: 13.04.2009, 16:20
  2. Der "SiouX" hat Geburtstags-Thread
    Von SkY im Forum Fun
    Antworten: 37
    Letzter Beitrag: 17.01.2009, 01:24
  3. Dritter Teil?
    Von Wulff im Forum Sonstige Diskussionen
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 05.11.2005, 17:49
  4. SiouX TP Kritik und Anregungen erwünscht ;)
    Von SiouX im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 02.11.2005, 15:48
  5. SiouX Diätplan bitte um Kritik, Tipps, Verbesserungen etc
    Von SiouX im Forum Diäten - Diätpläne
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 26.10.2005, 22:24