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Thema: Abendessen?

  1. #1

    Abendessen?

    Hallo Leute, ich hab mich jetzt bissle im Forum eingelesen nur gibts hier soooo viele Threads über Ernährung...

    Meine Frage nun:

    Ich will Fettabbauen und suche nun "das perfekte" Abendessen.

    Ist richtig wenn ich Abends z.B. nur Magerquark esse?

    •   Alt

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      |
       

  2. #2
    Kannst du machen. Aber wenn das Abendessen nach dem Training ist, solltest du auch komlexe KH's und gute Fette mit reinpacken. ....Viel Spaß hier im Forum

  3. #3
    "komplexe kh's und gute Fette" heißt im kurz format?

  4. #4
    Komplexe KH's sind in Nudeln, VK-Brot, Kartoffeln, Reis ...Und gute Fette sind viele Öle oder Nüsse.

  5. #5
    aha ok... Aber des dann nur an einem Trainignstag oder?
    Schadet des ned beim abnehmen?

  6. #6
    Nein , esse das etwa 45-60 Minuten nach dem Training. An trainingsfreien Tagen kannst du den MQ essen.

  7. #7
    ok, danke für die antworten...

  8. #8

  9. #9
    wenn der komplette tag scheisse aussieht von der ernaehrung her hilft dir auch nioch das beste abendessen

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