Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1

    Was sind Push & Pull TP?

    Wo ist denn dort der unterschied zwischen einem normalen TP?

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #2
    Zitat Zitat von kRisO Beitrag anzeigen
    Wo ist denn dort der unterschied zwischen einem normalen TP?
    Einen "normalen" Trainingsplan gibt es schon einmal nicht.

    Ein Push & Pull - Trainingsplan ist aufgeteilt nach Drück- & Zug-Übungen.
    In jeder Trainingseinheit werden nur Übungen der jeweiligen Kategorie trainiert.

    Zum Beispiel:
    Push (Drücken):
    Kniebeuge
    Bankdrücken
    Military press

    Pull (Ziehen):
    Kreuzheben
    Klimmzüge
    Rudern

    (Das ist kein Trainingsplan, nur Übungen die exemplarisch für diese Kategorie sind)

  3. #3
    +add

    Push: Trizeps

    Pull: Bizeps

    Bauch kannst/sollst/musst du bei beiden machen


    Ja ist in der Regel ein 2er-Splitt.
    Hier hast du durch die verschiedenen muskelpartieen die Trainiert werden auch die Möglichkeit an 2 Tagen hintereinander zu trainieren.

    Push/pull ist auch meine Wahl. Und bin ich sehr zufrieden mit.
    Geändert von atwork (14.03.2010 um 15:47 Uhr)

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