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  1. #31
    Ich kann das Video nicht sehen.

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #32
    Zitat Zitat von WomanOrMachine Beitrag anzeigen
    Ich kann das Video nicht sehen.
    Ich auch nicht.

  3. #33
    Er hats scheinbar privat gemacht, vorher gings

  4. #34

  5. #35
    Zitat Zitat von miniHERCULES Beitrag anzeigen
    Ne. Ich hab es wieder gelöscht.
    Warum denn das?

  6. #36
    Es kam keine Kritik. Aber ich werde bald ein neues reinstellen. 1-2 Monate

  7. #37
    Es kam keine Kritik.
    Brauchst Du welche?

  8. #38
    Zitat Zitat von miniHERCULES Beitrag anzeigen
    Es kam keine Kritik.
    Ok. Das nächste Video werden wir dann in der Luft zerreissen wenns dir lieber ist

  9. #39
    Das Video war nichtmal 24 Stunden online, wenn du Kritik willst, musst du was länger warten ...

  10. #40
    Teste einen neuen TP. Ab morgen geht es los. Kings ChickenCrapp mit etwas abgeänderten Übungen.

    Brust/Schultern/Trizeps
    6x Bankdrücken
    4x Seitheben
    2x Seitheben Kabel vorgebeugt einarmig
    2x Trizepsdrücken Kabel
    2x Nackenheben

    Beine/Rücken/Bizeps
    3x Kniebeuge
    3x Beinpresse
    3x Latzug
    3x Rudern
    2x Bizepscurl
    3x Waden

    Trizeps/Brust/Schultern
    6x Trizepsdrücken
    3x Bankdrücken
    3x Seitheben vorgebeugt Kabel einarmig
    2x Nackenheben

    Bizeps/Rücken/Beine
    6x Bizepscurl
    3x Rudern Kabel eng
    6x Wadenheben
    3x Kniebeuge
    Geändert von miniHERCULES (20.10.2010 um 01:29 Uhr)

  11. #41
    Heute trainiert.

    Brust/Schultern/Trizeps
    6x Bankdrücken
    4x Seitheben
    2x Seitheben Kabel vorgebeugt einarmig
    2x Trizepsdrücken Kabel
    2x Nackenheben

    Hatte damit gerechnet, dass ich im 5-6 Satz die Stange beim BD keine 5 mal hochbekomme. War aber doch okay. Morgen kommt die Rückeneinheit.

  12. #42

  13. #43
    Ja mit Gewichten.


    Beine/Rücken/Bizeps
    3x Kniebeuge
    3x Beinpresse
    3x Latzug
    3x Rudern

    Sehr anstrengend. Habe ca. eine Stunde trainiert obwohl ich Bizeps und Waden nicht gemacht habe.

  14. #44
    Trizeps/Brust/Schultern
    3x Bankdrücken
    3x Seitheben am Kabel einarmig
    6x Trizepsdrücken
    2x Nackenheben

    War ganz ok. Abgesehen davon dass ich mir fast mein hübsches Gesicht kaputtgemacht habe und dass es der Servicefrau nicht gepasst hat als ich ein Handtuch ausleihen wollte. Die letzten zwei Sätze beim Trizepsdrücken haben echt weh getan. Hatte ich bisher nicht weil ich bis jetzt immer nur 3 gemacht habe.

  15. #45
    Bizeps/Rücken/Beine
    6x Bizepscurl
    3x Rudern Kabel eng
    6x Wadenheben
    3x Beinpresse

    Nach dem Wadenheben hatte ich so zittrige Beine dass ich kaum richtig gehen konnte.

    Kommt das vielleicht davon dass ich die Waden kaum trainiere? (Hoffentlich liest Rob das nicht. )

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