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  1. #1

    Trainingslog von Chaser - Teil 3

    So, nächster Teil....^^

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #2
    spammer69
    Gast
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    Code:
    Waden
    
    Wadenheben, stehend, einbeinig
    15x
    15x
    15x
    15x
    25x
    
    Wadenheben, stehend, beidbeinig
    50x
    50x
    Werds wohl mal öfter machen nun, kann ja nicht angehen, dass die so stakselig bleiben.


    Eigene TE für die Waden.

  3. #3
    Wirds ab sofort immer dann geben, wenn dort der MK raus is.^^

  4. #4
    Jo, Hase will ja später nicht mit der Lidl-Reklame seine Brötchen verdienen müssen

  5. #5
    Mit was dann?

  6. #6

  7. #7
    spammer69
    Gast
    Hast du diese Extra-TE eigentlich mit dem Trainer abgesprochen?

  8. #8
    Nein, habe ich nicht. Aber da mich die Waden beim restlichen Training eh nie stören...

  9. #9
    Code:
    Beine, Brust
    
    Dauer: ~35 Minuten
    
    Kniebeugen
    5x 100kg
    5x 100kg
    5x 102,5kg
    5x 100kg (Kniebandagen)
    
    enges Bankdrücken
    10x 40kg
    10x 40kg
    10x 40kg
    10x 40kg
    Anstrengend heute, der Tag hat mich schon vorher fertig gemacht, im Training war dann etwas die Luft raus. Kniebandagen gehen. Sofern das Gewicht hoch genug ist. 100 ist dafür zu wenig und macht da eher meine Technik kaputt.

    Ansonsten hat heute nach dem 2. Satz KBs mein Mittagessen kurz "Hallo" gesagt.
    Geändert von Chaser (27.05.2010 um 20:48 Uhr)

  10. #10
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    Anstrengend heute, der Tag hat mich schon vorher fertig gemacht, im Training war dann etwas die Luft raus. Kniebandagen gehen. Sofern das Gewicht hoch genug ist. 100 ist dafür zu wenig und macht da eher meine Technik kaputt.
    Was sind denn das für Kniebandagen? Welche zum wickeln? Kannst du welche empfehlen?^^

  11. #11
    Sind zum wickeln, jo, aber nicht meine.^^ Und wenn dann, kauf die BITTE welche mit 3 oder 3,5m Länge. Ich hatte heute welche mit 2m Länge und es hat definitiv nicht gereicht.^^ Und ich habe dünne Waden und nicht allzu fette Beine...

  12. #12
    Moorli
    Gast
    Ansonsten hat heute nach dem 2. Satz KBs mein Mittagessen kurz "Hallo" gesagt.
    Sry, der Satz kommt mit dem Kotzsmiley zu geil.

    (Lache heute aber eh wegen jedem Scheiß, von daher....Take it easy.

    Trotzdem:

  13. #13
    I know, wollts bissel ironisch verpacken.^^

  14. #14
    ich hab ebenfalls 2m zum wickeln, das reicht für mich.... musste richtig fest machen, muss ja nur für einen satz reichen, dannach wieder ausziehen und für nen neuen satz neu wickeln

  15. #15
    Klar, aber selbst wenn ich direkt unter der Kniescheibe anfange zu wickeln und sich jede Bahn halb mit der anderern überlappt, dann reicht das nur knapp.

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