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Ergebnis 16 bis 23 von 23
  1. #16
    das heisst das man an den ladetagen mehr fett zu sich nehmen sollte?

    also, viel fett, viel protein und wenig kh`s

    •   Alt

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  2. #17
    jein , nicht unbedingt du musst einfach nur das essen wo viele kcal sind

  3. #18
    wirklich alles, auch schokolade, eis u.s.w?

  4. #19
    vorausgestzt du bleibst unter 30kh oder du machst es mit den refeeds dann darfst du glaub ich alles essen bin mir da nicht sicher

  5. #20
    NEE! Wenn du ne ketogene Diät machst, musst du an den Ladetagen viele KH futtern. Aber net sowas wie Schokolade. Kannst zwar mal nen Stückchen essen da du sowieso aus der Ketose raus bist. Würde man durch Schoki und Eis Muskeln aufbauen würden einige nen bischen anders aussehen!

  6. #21
    nein man unterscheidet zwischen Ladetagen und Refeeds, das was du meinst sind refeeds!!!

  7. #22
    Wie? Wat? Wo ist denn der Unterschied? Und was sind Refeeds?

  8. #23
    refeeds ist halt das was du beschreibst und ladetage sind einfach tage an denen du nen kcal überschuss fährst ( so hat mir das einer erklärt)

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