legendkillers Tagebuch

[siccer]

aber ich lasse nicht zu das du mich in KB´s bekommst ^^
aber noch haste mich ja nicht, denk dran, 85 hab ich 5x gebeugt.

[legendkiller]

ja und ich 82 mal 2 und mach KBs erst zum 3. mal^^

ich bekomm dich schon

[siccer]

nöööööööö:P:P:P
ach und wenn, du pumpst schon länger^^.

[legendkiller]

ach was, 14 monate sind, davon seit weihnachten ordentlich ^^

[siccer]

bei sinds im Dezember Ein jahr richtiges Training + Ernährung^^.

[legendkiller]

Eben ^^

[legendkiller]

hier noch ein Bild von mir, ein bisschen Lichtspielchen ^^

Aber bei der Olympiawahl kommt doch auch Licht von oben

[powerx]

Gesamtbild ist gut

[siccer]

du siehst die Beine durch die Jeans?

nee spass, sieht echt gut aus.

[legendkiller]

hmm naja wie gesagt ist auch ein bisschen Lichteffekt drinne

[powerx]

du siehst die Beine durch die Jeans?

nee spass, sieht echt gut aus.

Mein natürlich das Gesamtbild des Oberkörpers

[AlerioN]

Interessant eure Diskussion.

[legendkiller]

findest nicht? ^^

[mmma]

Also ICH lese sowas gerne.
Wenn ich mal nicht weiss was ich machen soll, muskelbody.info.

[legendkiller]

Na endlcih wieder KH

Kreuzheben:
12x62
09x82

Latziehen zum Nacken:
12x40
11x40

Latziehen zur Brust:
10x40
09x40

Klimmzüge:
7x

Rudern am Kabel:
12x40
08x50

Schulterdrücken: light weight buddy
06x42
10x37
07x37
10x32

Frontheben Kurzhanteln: slow
10x5,5

Seitheben liegend:
12x5,5
12x5,5
12x5,5

Trizepsziehen im SS
12x25
12x20 *drop
Pause
12x20
10x20

Frenchis: kh
11x5,5
22x5,5 *mit hilfe

schultern sind extrem stark im verhältniss zu anderem ^^