ele aKa aLex' Wettkampfvorbereitung 2011

[ele aKa aLex]

Wenn Du erstmal los bist dann geht es wieder.

Hau rein, Du hast ja ein Ziel

und genau so war es auch, schon beim umziehen habe ich etwas Lust bekommen zu trainieren!

hey, hast du keine moeglichkeit die bude mal bude sein zu lassen ?

is ja nich mehr lange und dann kannst du da deine volle energie reinstecken :=)

hau rein und zieh es weiter so durch, dann hast du bald evtl noch n coolen pokal!!!!!!!!!!!

Hätte ich mit einem ganz großen ABER:
Nächste Woche habe ich wieder Uni (diese Woche war frei wegen Ostern etc.). Ich habe schon letzte Woche Uni komplett verpasst, habe seit zwei Wochen nichts geschafft für die Uni und wir haben schon wieder Mai. Nächste Woche werde ich auch kaum in der Lage sein groß für die Uni was zu arbeiten. Wenn ich meine Bude dann erst nach dem WK fertig mache finde ich schon wieder kaum Zeit für die Uni... ganz schlecht!
ABER nr. 2. Wenn ich nächste Woche in die Entladephase gehe und einfach nur am Ende sein werde, dann habe ich keine Lust auf einer Bude zu sitzen, die noch mehr als eine halbe Baustelle ist und auf der ich mich unwohl fühle! Das tut der psyche nicht wirklich gut. Wenn allerdings die Bude schön fertig ist (soweit wies geht habe noch Möbel die ich erst in zwei Wochen hier runter karren kann bzw. bei IKEA besorge) dann lässt es sich aushalten und dann ist es lange nicht so schlimm die Entladephase auszuhalten

Ich bin zwar recht viel beschäftigt mit Räumen etc. aber das Training und Essen kommt definitiv nicht zu kurz. Im Gegenteil, darauf liegt der Fokus alles andere ist "so nebenher arbeiten"

3x Kniebeugen + Ausfallschritt im SS
3x Beinstrecker + Beinbeuger im Megareduktionssatz (Beinstrecker + Beinbeuger im Wechsel und anschließend direkt wieder an den Beinstrecker ran, allerdings mit weniger Gewicht)
3x Beinpresse im Reduktionssatz
Wadenpresse in der Beinpresse
3x einbeiniges Wadenpressen in der Beinpresse (in der Endkrontraktion 2sek gehalten)
Wadenpresse in der Beinpresse (Endkontraktionssatz)

3x Seitheben + Frontheben im Megapyramidensatz (10/8/6 Wdh., gleichzeitig die Gewichte pro Satz hoch gesetzt und alles hintereinander weg)

57min Rad, dann konnte ich die Blase nicht mehr halten und musste erst mal schnell aufs KLoo rennen ^^

[ele aKa aLex]

So Freunde, jetzt sitzt ich beim Kameraden am Laptop und will euch einmal an meinen Umzugversuchen teilzuhaben. Es tut sich so langsam was, langsam. :> Heute gehts nochmal shoppen und dann gehts weiter in Sachen Ordnung bringen. Ich fühl mich trotzdem pudelwohl =)

Gewicht: 64,4kg

[ependinom]

hauptsache rechner und mb.info funzen

[uarexD]

So Freunde, jetzt sitzt ich beim Kameraden am Laptop und will euch einmal an meinen Umzugversuchen teilzuhaben. Es tut sich so langsam was, langsam. :> Heute gehts nochmal shoppen und dann gehts weiter in Sachen Ordnung bringen. Ich fühl mich trotzdem pudelwohl =)

Gewicht: 64,4kg

der Supp schrank is geil

[MPB]

Das Supp-Regal rockt

[ele aKa aLex]

Bodybuilding ist einfach ein Hauptbestandteil meines Lebens!

[ependinom]

und das is auch gut so

[Marcel121]

Bodybuilding ist einfach ein Hauptbestandteil meines Lebens!

Dat! 23

[ele aKa aLex]

mein Internet auf meiner Bude funzt aber garnicht Der Rechner läuft nur so, Planung Essen, Diät, Sport etc.

Die NEtzwerkbuchse scheint defekt zu sein, da wird Montag wohl jemand vorbei schaun (hofef ich - sonst tret ich dem in Arsch... der hat mich am Freitag schon für dumm verkaufen wollen)

[uarexD]

Bodybuilding ist einfach ein Hauptbestandteil meines Lebens!

Bleib am Boden alex

[ependinom]

sagt der poser

nach dem Frühstück für bewegung Sorgen ( leichte schwimmen , Im schwimmbad rum laufen , draußen Spazieren )

gib zu, wenn du einen anhaenger haettest, wuerdest du hinfahren und den ganzen schrank mitnehmen (geht mir auch so)

[uarexD]

sagt der poser



gib zu, wenn du einen anhaenger haettest, wuerdest du hinfahren und den ganzen schrank mitnehmen (geht mir auch so)

HAHAHA genau das hab ich gedacht ^^


außerdem sind grad ferien da schlafen alle schüler .. vom vorherigen party abend sich noch aus
während ich im schwimmbad bin :9

[Lucifer]

Kameraden wie wir - das erinnert mich an meine Stube Astrein Alex. Sag mal, wie nehmen es eigentlich deine Mitmenschen auf, wie du dein Leben aufziehst? Ich kenne es von mir selbst, das da vieles für abnorm gehalten wird - vor allem beim Bund.

[ele aKa aLex]

grad kaum Zeit deswegen nur das Formupdate:

[ependinom]

sieht geil aus!

die haut aufm ruecken is doch auch besser