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Ergebnis 121 bis 135 von 208
  1. #121
    Zitat Zitat von Exterminator Beitrag anzeigen
    Heute, nach einem Monat, wieder mal ein kleiner Maxkrafttest. Leider die 100 kg knapp nicht geschafft. Hatte ich eigentlich auch schon vermutet, dass es wohl nicht ganz reichen wird. Aber die anschließenden 95 kg gingen. Immerhin 5 kg mehr als beim letzten Mal. Vorgestern hatte ich die 80 kg 7 x gedrückt und hatte hochgerechnet, dass für 100 kg Max die 80 kg mindestens 8-9 x Voraussetzung sind. Von daher hat die Einschätzung gestimmt. Na ja, bin trotzdem zufrieden und in hoffentlich wenigen Wochen sind dann die 100 kg endgültig fällig.
    Trotzdem Glückwunsch.Dafür das Du ja noch garnicht so lange wieder dabei bist finde ich kannst Du zufrieden sein. Beim nächsten mal packst Du es bestimmt.

    •   Alt

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  2. #122
    und wieder ein update, heute 8 x 122,5

  3. #123
    Zitat Zitat von daisy61 Beitrag anzeigen
    Trotzdem Glückwunsch.Dafür das Du ja noch garnicht so lange wieder dabei bist finde ich kannst Du zufrieden sein. Beim nächsten mal packst Du es bestimmt.
    Lieben Dank für den Glückwunsch! Ja, ich bin auch zufrieden. Ich weiß jetzt wie sich die 100 kg anfühlen und es war auch nur ganz knapp. Da fehlt vielleicht nur noch 2-3 kg Kraft, dann gehen sie.

  4. #124
    Zitat Zitat von Exterminator Beitrag anzeigen
    So, noch mal den Evergreen etwas beleben. Aktuelle Werte bei den Arbeitsgewichten.
    Alle Werte in unterschiedlichen Trainings, nach dem Aufwärmen. Volle ROM, Hohlkreuz (leichte Brücke) und ganz leichtes Abfedern (touch and go).
    1. 60 kg 21 x
    2. 65 kg 3 x 12
    3. 69,5 kg 14 x

    Max wird hoffentlich bald wieder getestet.
    Mittlerweile sieht`s so aus:

    1. 69,5 kg 12 x / 12 x / 14 x (in 3 Sätzen hintereinander)
    2. 69,5 kg 18 x (als ersten Satz nach dem Aufwärmen)

    Werte von 1. und 2. in unterschiedlichen Trainings gedrückt

  5. #125
    Clubbingman
    Gast
    jetzt, mit sag ich mal richtiger technik 3 x 7 wdh. bei 85Kg

  6. #126
    Zitat Zitat von Exterminator Beitrag anzeigen
    Mittlerweile sieht`s so aus:

    1. 69,5 kg 12 x / 12 x / 14 x (in 3 Sätzen hintereinander)
    2. 69,5 kg 18 x (als ersten Satz nach dem Aufwärmen)

    Werte von 1. und 2. in unterschiedlichen Trainings gedrückt
    Du verbesserst dich ja auch super.

  7. #127
    Zitat Zitat von Zoltan Beitrag anzeigen
    Du verbesserst dich ja auch super.
    Besten Dank Zoltan - ich tu was ich kann.

  8. #128
    Zitat Zitat von Exterminator Beitrag anzeigen
    Besten Dank Zoltan - ich tu was ich kann.
    So gehört sich das auch.

  9. #129
    Morgen gucke ich mal wie viel ich so nach 3Wochen Pause noch auf 8Wdh. drücken kann.

  10. #130
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    So gehört sich das auch.
    Zo Befääähl! Sä ärbarmungsloser Lääääädykiller!

    Zitat Zitat von DerZukunftsBody Beitrag anzeigen
    Morgen gucke ich mal wie viel ich so nach 3Wochen Pause noch auf 8Wdh. drücken kann.
    Ich tippe auf 90-95 kg.

  11. #131
    Ich nicht.. Verliere immer sehr schnell Kraft. Ich denke da eher an 85-90kg.

  12. #132

  13. #133

  14. #134

  15. #135
    4 Sätze a 8Wiederholungen mit 70kg...ich komm nicht weiter, es stagniert seit wochen

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