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Ergebnis 1.471 bis 1.477 von 1477

Thema: Thorjin's Log

  1. #1471
    Bei uns läuft immer Radio Leverkusen Spielen zwar auch ganz gute Musik, aber teilweise halt so Schlaflieder die ich beim Training nicht gebrauchen kann. Bei 100 Kilo KB brauch ich keine Ballade im Hintergrund.

    •   Alt

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  2. #1472
    Eben. (:

    Ein Trainer, der zieht immer richtig gute Musik raus. (: Da kannste echt zu drücken.

  3. #1473
    Der Rùcken darf ja ruhig von der Bank hoch, solange der Po drauf bleibt.

  4. #1474
    WK-technisch hast du natürlich vollkommen recht. Aber wenn ich mich so verbiege wie es in der Woche zuvor war, ist es für mich keine technisch saubere Wdh mehr.

    UK schwer

    Kniebeuge
    8x 100 Kilo
    8x 100 Kilo
    8x 100 Kilo

    Beinpresse
    10x 280 Kilo
    10x 280 Kilo
    10x 280 Kilo

    Kreuzheben
    8x 90 Kilo
    8x 90 Kilo
    8x 90 Kilo
    8x 90 Kilo

    Wadenheben stehend
    20x 120 Kilo
    20x 120 Kilo
    20x 120 Kilo

    Crunches
    3x8

    Im Anschluss 30 Minuten auf dem Laufband mit der üblichen Krötengschwindigkeit.




    Irgendwie das Gefühl gehabt, dass die 100 Kilo beim Kreuzheben nicht allzu toll aussehen. Daher mal mit 90 Kilo probiert und mal 2-3 kurze Blicke in den Spiegel geworfen -> Sah auch irgendwie scheiße aus. Hat sich allerdings ein wenig besser angefühlt. Mal sehen wie das weiter geht.

  5. #1475
    OK leicht

    Bankdrücken
    12x 65 Kilo
    12x 65 Kilo
    12x 65 Kilo
    12x 65 Kilo

    Fliegende
    14x 10 Kilo
    14x 10 Kilo
    14x 10 Kilo
    12x 10 Kilo

    Latziehen PG
    12x 55 Kilo
    12x 55 Kilo
    12x 55 Kilo
    12x 55 Kilo

    Kabelrudern
    14x 45 Kilo
    14x 45 Kilo
    14x 45 Kilo
    14x 45 Kilo

    Seitheben
    14x 6 Kilo
    14x 6 Kilo
    14x 6 Kilo

    Seitheben vorg.
    14x 5 Kilo
    14x 5 Kilo
    14x 5 Kilo

    Trizepsdrücken
    14x 45 Kilo
    14x 45 Kilo
    12x 45 Kilo

    Kabelcurls am Turm
    14x 40 Kilo
    14x 40 Kilo
    14x 40 Kilo

    Danach wieder 30 Minuten




    Nichts ungewöhnliches passiert, daher auch nichts zu berichten. Morgen dann UK leicht.

  6. #1476
    Uiuiui UK leicht von gestern gar nicht eingetragen

    Beinstrecker
    14x 45 Kilo
    14x 45 Kilo
    14x 45 Kilo
    14x 45 Kilo

    Kniebeuge
    16x 60 Kilo
    16x 60 Kilo
    16x 60 Kilo

    Hackenschmidt
    18x 20 Kilo
    18x 20 Kilo
    18x 20 Kilo

    Beincurls
    14x 40 Kilo
    14x 40 Kilo
    14x 40 Kilo
    10x 40 Kilo

    Rumänisches Kreuzheben
    14x 40 Kilo
    14x 40 Kilo
    14x 40 Kilo
    14x 40 Kilo

    Wadenheben sitzend
    16x 30 Kilo
    16x 30 Kilo
    16x 30 Kilo
    16x 30 Kilo

    Crunches
    4x 12

    Danach wieder 30 Minuten und 30 Minuten




    Dazu nochmal eine kleine Übersicht der verbrauchten Kcal und erreichten Schritte der letzten Woche.

    KCal.PNGKcal1.PNG


    Unbenannt.PNGUnbenannt2.PNG

  7. #1477
    Du hast zu viel trainiert. Dein Log ist voll. Hier geht es weiter.

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