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Ergebnis 106 bis 120 von 151
  1. #106

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #107
    Kost nur 40 Euro das Hemd ... ^^

    Wills nur mal ausprobieren ob das wirklich so gut ist wie die Werbung verspricht.

  3. #108
    Training 02.07.2012

    LH-BD
    6x57,5 kg
    6-7x55 kg
    8x50 kg

    KH-BD
    7-8x20 kg
    7-8x20 kg
    8x17,5 kg

    KH-Curls
    3x8 Wdh. 12,5 kg
    2x8 Wdh. 10,5 kg
    8-10x7,5 kg

    Trizepsdrücken am Seil, beidarmig
    3x7-8 Wdh. 16,5 kg
    7-8x13,5 kg

    Kickbacks
    8x7,5 kg
    12x5 kg

    KBs
    2x6 Wdh. 80 kg
    6x70 kg
    8x60 kg

    Ausfallschritte
    10x50 kg (also am Ende jedes Bein 10 Wdh.)

    Danach tot.

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    Geändert von MPB (02.07.2012 um 21:48 Uhr)

  4. #109
    Training 04.07.2012

    LH-SD
    6x37,5 kg
    6-7x35 kg
    6-7x35 kg

    KH-SD
    6x20 kg
    7-8x17,5 kg

    Rudern am Turm
    10x41 kg
    8x41 kg
    8x41 kg

    KH-Rudern
    8x20 kg
    6x20 kg

    Klimmzüge
    6-8x + 40 kg Hilfsgewicht
    8x + 45 kg Hilfsgewicht
    8x + 50 kg Hilfsgewicht

    Latziehen oder so
    7-8x45 kg
    2x8 Wdh. 39 kg

    KH-Shrugs
    4x12 Wdh. 25 kg
    12x20 kg

    Facepulls
    4x ~ 8-12 Wdh. 13,5 kg
    2 Reduktionssätze

    Mir liegt die Übung nicht. Hoffentlich mach ich mir dadurch nicht mehr kaputt als ich aufbaue ..

    Seitheben
    3x12 Wdh. 2,5 kg
    2x12 Wdh. 3 kg
    1x12 Wdh. 2,5 kg

    Ich glaube diese Facepulls rauben mir ein wenig die Kraft fürs Seitheben ... oder ich hab mich nicht genug aufgewärmt ... ka ...

    Naja war trotzdem ganz gut

  5. #110

  6. #111
    Heißt das, dass du Klimmzüge mit 40kg Zusatzgewicht machst oder was bedeutet Hilfsgewicht?

  7. #112
    Ich denk mal eine Maschine mit Unterstützungsgewichten die du quasi vom Körpergewicht abziehen kannst .. so´n Ding steht bei uns auch rum wurde mir aber dringendst von abgeraten es zu benutzen ..

  8. #113
    Ich denk mal eine Maschine mit Unterstützungsgewichten die du quasi vom Körpergewicht abziehen kannst .. so´n Ding steht bei uns auch rum wurde mir aber dringendst von abgeraten es zu benutzen ..
    weil du n breiten ruecken willst :P
    also lass es sein und versuch dich bei den klimmzuegen zu steigern!

  9. #114
    naja ^^ den breiten Rücken hab ich schon .. aber stimmt schon die Klimmzüge müssen schon mit dem örpergewicht gehen ich wieg über 100 und schaff eben nur wenige am STück .. aaaaber .. im Falle das ich das richtig verstehe und es so ne Maschine ist, frag ich mich was das für Klimmzüge bei MPB sind bei 78 Kg Körpergewicht und dann noch 40 Kg unterstützung..

  10. #115
    Weiter Griff halt, und nicht superschnelle Ausführung.

  11. #116
    Zitat Zitat von MPB Beitrag anzeigen
    Weiter Griff halt, und nicht superschnelle Ausführung.
    Habe ich damals auch gemacht(also ohne Hilfe). Gewicht war auch so in der nähe 78 und so viel größer als ich bist du nicht. Hab immer im ersten Satz 10, dann 8-9, dann 7-8 geschafft. Ich würde dir ehr raten es ohne Hilfe zu versuchen. Auch wenn du nur 5 schaffst. Das wird sich steigern !
    Geändert von MasterB (04.07.2012 um 22:32 Uhr)

  12. #117
    Ich werd nächstes Mal mal schauen, wieviel ich ohne Hilfsgewichte schaffe ...

  13. #118
    Nature One Digga!!

  14. #119
    Zitat Zitat von MPB Beitrag anzeigen
    Ich werd nächstes Mal mal schauen, wieviel ich ohne Hilfsgewichte schaffe ...
    Kannst ja auch mit Cluster-Sätzen arbeiten. Konnte mich damals, mehr oder weniger schnell, steigern bei den Klimmis.

  15. #120
    Kleines Update zu den EW-Riegeln: Schmecken alle scheiße. Am besten hat noch der Weider Chocolate Riegel geschmeckt, schmeckt wie Lebkuchen. Aber so schmecken im Grunde genommen auch alle anderen Riegel. Ich dachte mir, ok, wenn die schon soviel Geld für die Dinger verlangen, dann werden die ja wohl auch geil schmecken ... aber nix is ... rausgeworfenes Geld ... naja jetzt weiß ich Bescheid ..

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