Seite 7 von 9 ErsteErste ... 3456789 LetzteLetzte
Ergebnis 91 bis 105 von 121
  1. #91
    So kurzes Update.
    Nachm Beintraining + Cardio werd ich gleich nochmal mitnem Kumpel ausführlich das Posing üben und wenns geht und die Zeit reicht auch nochmal neue Fotos posten.
    An dieser Stelle nochmal: Danke für die weiteren Tips.

    Gewicht morgens nüchtern heute: 73kg

    Morgen gehts dann auf die NRW-Landesmeisterschaft zugucken und letzter Formcheck.

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #92
    Musst du auch eine Kür zeigen?
    Muss doch glatt mal schauen, wo die NRW Meisterschaft statt findet...

  3. #93
    Wenn ich ins Finale komme werd ich auch eine Kür zeigen dürfen.
    22 Teilnehmer sind in meiner Klasse, da gilt es erst einmal die Eliminationsrunde zu überstehen.

    Die NRW-Meisterschaft ist in Duisburg.

  4. #94
    Ja in der Rheinhausen Halle, ist ganz Schick da... Viel Glück

  5. #95
    Die Meisterschaft war super, war auf jeden Fall wert sich das mal anzuschauen! Super Atmosphäre, super Athleten!
    War echt beeindruckt von der Härte und Masse der Junioren!

    Bin leider im Moment ziemlich im Stress werd mal am Wochenende mein Plan für die letzte Woche posten. Klausuren stehen bevor und hab viel um die Ohren.
    Form wird immer besser. Fast jeden Tag entdeckt man was neues, Bizeps spitzer, neue Adern und so weiter, schon eine geile Sache.
    Trotzdem isses auch manchmal echt scheiße die Schwankungen sind schon krass, naja 11 Tage gilt es noch zu überstehen.
    Hatte bis vor 1-2 Wochen kaum Krafteinbußen doch auf einmal geht echt nicht mehr viel im Training, versuch einfach durch kurze Pausen/Supersätzen usw die Intensität zu halten.

    Gewicht liegt bei 72,0kg morgens nüchtern.

  6. #96
    Plan für die letzte Woche:

    Mo
    150g Reis, 1200g Huhn, 1 Brokkoli
    10g Salz, Zink
    8l Wasser

    Di, Do, Mo
    Entladen 75g Reis, 1200g Huhn, 1 Brokkoli
    20g Salz, Zink
    10l Wasser

    Fr
    Aufladen 600g Huhn, 450g Reis, 300g Ananas
    kein Salz, Kalium, Magenesium, Zink
    2l Wasser

    Sa
    Aufladen 600g Huhn, 450g Reis, 300g Ananas
    kein Salz, Kalium, Magnesium, Zink
    1l Wasser

    So
    Wettkampf
    ein wenig essen wie an Ladetagen
    0,5l Wasser, Kalium, Magnesium, Zink

    Hilfe und Tips mehr als erwünscht!
    Gerne auch Tips zur Farbe, Produktempfehlungen und so weiter.

  7. #97
    woher hast du den plan, ist der mit jemanden abgesprochen ?
    bei mir sah das etwas anders aus, aber jeder Betreuer fährt seine eigene Linie

  8. #98
    Zitat Zitat von sunny666 Beitrag anzeigen
    woher hast du den plan, ist der mit jemanden abgesprochen ?
    bei mir sah das etwas anders aus, aber jeder Betreuer fährt seine eigene Linie
    ebendrum... bei mir sah es auch anders, ganz anders aus.

  9. #99
    Den Plan habe ich selbst erstellt, hatte bis jetzt noch nicht die Möglichkeit mit ihm zu reden.
    Werde am Montag aber nochmal hinfahren...hoffe nur das er Zeit dafür hat.
    Dachte das mal hier reinzustellen kann nicht schaden.

  10. #100
    sprich dringend mit ihm. sonst ruf an !
    du musst strickt trennen. beim entladen null carbs und beim laden fast nur carbs. (max. 1g EW/KG)
    aber besprich das bitte mit ihm. falls das nicht klappen sollte, dann schreib mich oder / und alex an.

  11. #101
    Alles klar, wie gesagt Montag fahr ich hin werd dann hier berichten.
    Danke auf jeden Fall.

  12. #102
    streiche was ich geschrieben habe setze was sunny geschrieben hat

  13. #103
    ich habe 3 tage geladen
    wie gesagt, so macht es jeder anders.

  14. #104
    So Leute habe alles geklärt nochmal vielen Dank an euch!
    Ich meld mich dann am Ende der Woche nochmal und spätestens nach dem Wettkampf!

  15. #105

    Road to Flex-Cup

    Das klingt gut!
    Weiterhin viel Erfolg und vor allem durchhalte Vermögen!!!
    Genieße den Auftritt. Es ist unbeschreiblich geil

Seite 7 von 9 ErsteErste ... 3456789 LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Road to autumn 2013
    Von ele aKa aLex im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 512
    Letzter Beitrag: 27.11.2013, 10:25
  2. Road to NRW-Meisterschaft November-2009
    Von SkY im Forum Wettkampf Bodybuilding
    Antworten: 264
    Letzter Beitrag: 22.11.2009, 12:49
  3. Optimum Nutrition 100 % Whey Rocky Road
    Von Black-Zilla im Forum Erfahrungsberichte Supplemente
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 08.09.2008, 23:23
  4. FLEX
    Von fitness-süchtling im Forum Sonstige Diskussionen
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 13.08.2004, 16:33
  5. Flex
    Von Kiko im Forum Training
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 23.07.2003, 00:12