Seite 47 von 51 ErsteErste ... 37434445464748495051 LetzteLetzte
Ergebnis 691 bis 705 von 760
  1. #691
    heute etwas verkatert gehoben

    2x210
    3x205
    3x205
    10x145
    10x145

    kreuzheben spezial
    5x8-10x 8kg pro hand

    rudern am turm
    3x6-8x100

    werde morgen ein bisschen pumpen und sonntag is strongmantraining bei anett mit ich hoffe ganz vielen starken jungs

    danach gibts ne leichte woche und dann starte ich voll durch

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #692
    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    is doch bald die dm vom irp, da wo michi, rouven, anja, yvonne und ich und noch andere auch hinfahren.

    ort is noch in planung aber das datum sollte schon feststehen. such ich nochmal raus
    Wann ca ?

  3. #693
    19.-20. oktober in hamburg



    training gestern
    yoke , viele laeufe hoch bis 330kg und dann nochmal 40 schnelleeter mit 210

    achse
    leider nur einzel wdh geschafft mit der krueppelschulter

    riesen kurzhantel zum spass (da ging auch nich mehr viel)

    dann haben wir sachen gepackt, und wollten grad los ... aber sind noch auf das thema kreuzheben gekommen und dann haben wir die hantel beladen und sind noch hoch bis 220 bzw 240 und danach noch 200 auf wdh xD

  4. #694
    Ihr seid doch Freaks.....

  5. #695
    so war heute morgen wie erschlagen weil ich schlecht gepennt habe, heute lief die arbeit aber endlich mal wieder rund.

    werde ins gym und ne kleine runde brust machen

  6. #696
    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    kreuzheben spezial
    5x8-10x 8kg pro hand
    Was ist das eigentlich/wozu dient das?

  7. #697
    geheimtrick xD

    gewicht in die hand nehmen und kinn auf die brust und stueck fuer stueck runtergehen und danach wirbel fuer wirbel wieder hoch :P

    heute bankdruecken
    3x3x115
    schraegbank multi
    4x6-8x80-85
    kh druecken
    4x8x30
    kh trizeps
    3x6x10-12,5

    danach dehnen und black roll

    morgen gibts beuge, plaene fuer kommende saison nehmen langsam konkrete formen an :P

  8. #698
    schonwieder erschlagen wegen zu wenig schlaf und essen, komisch, waage sagt trotzdem 117

    aufm weg zum studio stand ich shon auf der abbiegerspur zurueck nach hause weil ich so muede war. aber dnn dachte ich, dass ich nur beuge und kreuzheben explosiv mache, besser als nix

    kniebeuge
    4x5x170
    kh explosiv
    10x1x145

    4 saetze bauch
    3 saetze frauenbeinmaschine

    jetzt shake, tortellini und dann endlich pennen

  9. #699
    Geile Sache Epe! Bist ja noch voll dabei.

  10. #700
    hiiiiiiiiiiii
    warst ja ewig nich mehr hier
    dieses jahr war ja quasi zum reinschnuppern und erfahrung sammeln, jetzt geht ja die richtige vorbereitung ja erst los

    mal gucken ob ich die 130 packe bis april


    und du sei oefter wieder hier unterwegs!!@!

  11. #701
    Hab gerade deine Videos geschaut. Finde ich richtig gut!

  12. #702
    Zitat Zitat von kingKikapu Beitrag anzeigen
    Geile Sache Epe! Bist ja noch voll dabei.
    Dass es den noch gibt !

  13. #703

  14. #704
    Zitat Zitat von kingKikapu Beitrag anzeigen
    Hab gerade deine Videos geschaut. Finde ich richtig gut!
    schade, dass bei den letzten wettkaempfen keine dvd gemacht wurde, denn da ging es ja immer weiter bergauf

  15. #705
    Zitat Zitat von kingKikapu Beitrag anzeigen
    Hab gerade deine Videos geschaut. Finde ich richtig gut!
    Hey King, du mal wieder hier auf dem Board unterwegs? Schön dich zu sehen................wirds das jetzt öfter geben?