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Ergebnis 136 bis 150 von 282

Thema: Log von skk

  1. #136
    Bankdrücken
    2x7 67kg
    1x10 67kg (wären noch 1-2 Wdh gegangen, aber wollte nicht riskieren unter der Stange liegen zu bleiben)

    Schrägbank
    3x10 52kg

    KH Schulterdrücken
    2x7 18kg
    1x9 20kg

    Seitheben KH
    2x10 10kg
    1x13 10kg

    Pushdowns
    1x12 50kg
    1x9 55kg
    1x8 55kg

    dann noch Seitheben am Kabel, Brustpresse, Fliegende, Nackendrücken jeweils 1 Satz

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  2. #137
    BEINPRESSE
    3x8 141kg

    Beinstrecker
    2x10 85kg

  3. #138
    Klimmis BW
    2x6
    1x8 (diesmal mit weniger Schwung)

    Latzug V Griff 60kg
    3x10 (etwas unsauber die letzte)

    LH Rudern 57kg
    2x8
    1x12 (etwas unsauber die letzten 3)

    Kabelrudern V Griff
    50kg 10x 12x
    55kg 10x

    reverse Butterfly 25kg
    10x
    10x
    10x

    KH Curls 14kg
    2x6
    1x8

    SZ Curls +10kg
    15x

  4. #139
    Bankdrücken 72kg
    7x
    7x
    5x

    Schrägbank MP +40kg (habe alles gespürt, nur nicht die Brust)
    8x
    7x

    Schrägbank 57kg
    9x

    Nackendrücken MP +20kg (alles gespürt, außer die Schultern)
    4x

    Nackendrücken 32kg (Trizeps war tot)
    2x11

    Seitheben Kabel
    15kg 9x
    12,5kg 14x

    Trizeps pushdowns
    55kg 12x
    einarmig 25kg 9x

    Dips 0kg
    7x

  5. #140
    Latzug V GRIFF
    70kg 13x
    70kg 9x sauber, 2x halbe rom
    70kg 7x sauber, 3x halbe rom

    LH Rudern
    62kg 10x
    62kg 10x
    62kg 10x

    KH Curls
    16kg 2x8

  6. #141
    Bankdrücken 72kg
    9x (bis MV)
    7x (ebenfalls)
    5x (wäre vllt noch 1 gegangen, wollte es nicht riskieren)

    KH Schulterdrücken
    22kg 9x 7x 5x
    24kg 4x

    KH Schrägbank 22kg (nur so zum spaß)
    15x

    Pushdowns einarmig
    30kg 9x
    25kg 13x
    25kg 10x

    Seitheben KH 10kg
    15x

  7. #142
    Latzug V Griff 75kg
    10x
    7x
    5x

    Kabelrudern V Griff 60kg
    3x10 (allerdings war die Ausführung noch nicht so gut)

    LH Rudern 68kg
    6x

    KH Curls 18kg
    5x
    5x
    12kg 9x

  8. #143
    Bankdrücken
    87kg 3x
    92kg 1x
    72kg 8x

    KH schulterdrücken 24kg
    4x

    Dips BW
    13x
    7x

  9. #144
    Latzug V Griff 75kg (hab mich verschlechtert, vielleicht wegen der veränderten Sitzposition)
    8x
    5x
    UG
    5x

    Kabelrudern 60kg
    3x10 (gute Ausführung)

    KH Curls 18kg
    2x6 (Technik muss noch ein wenig besser werden)


    Kniebeuge 92kg
    4x (habe lange keine mehr gemacht, nur zum Testen)

  10. #145
    Bankdrücken schulterweit 77kg
    5x +1 mit Hilfe
    4x +1 mit Hilfe

    Frontdrücken 53kg
    niedriger Winkel 7x
    steiler Winkel 4x

    Seitheben 10kg
    14x
    13x

    KH SBD 24kg
    8x (locker ohne MV)

    Pushdowns einarmig 30kg (noch bisschen unsauber)
    8x
    7x

  11. #146
    Latzug V GRiff 75kg (Technik muss noch sauberer)
    8x
    8x


    Kaberlrudern V Griff 65kg (hier ebenfalls)
    8x
    8x

    KH Curls 18kg (hier ebenfalls)
    2x7

  12. #147
    Schrägbank 72kg
    5x
    4x

    Military Press 57kg
    3x
    2x

    Seitheben 12kg unsauber
    14x
    12x

    Schrägbank 50kg (zum auspumpen)
    10x

    Pushdowns 30kg
    2x10

    Kniebeuge
    92kg 2x6

  13. #148
    Latzug V Griff 75kg (Ausführung war ok)
    2x8

    Kabelrudern V Griff 65kg (Ausführung ebenfalls ok)
    2x8

    6x weite Klimmis (aus spaß)

    KH Curls
    18kg 6x (relativ sauber)
    20kg 5x (viel Schwung)
    12kg 9x (ohne MV)

  14. #149
    SChrägbank 72kg (allerdings andere scheiben die paar gramm leichter sind)
    5x

    KH Schrägbank 28kg
    2x6

    Military Press
    57kg 3x
    52kg 5x

    Seitheben
    12kg 9x
    10kg 10x

    Pushdowns
    Einarmig 30kg 8x
    Beiarmig 65kg 8x

    Kniebeuge 92kg
    3x (locker)

  15. #150
    Latzug V Griff
    75kg 8x (relativ locker)
    77,5kg 6x (etwas unsauber)

    Kabelrudern 65kg
    2x8 (muss noch sauberer)

    KH Curls
    18kg 6x
    20kg 4x (gecheatet)

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