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Ergebnis 91 bis 105 von 282

Thema: Log von skk

  1. #91
    Schrägbank 57,5kg
    9x

    Klimmis +5kg
    8x
    BW 5x

    aufrechtes Rudern 52,5kg
    12x

    eng BD 57,5kg
    12x

    Rack Deads
    50kg 10x
    60kg 10x
    70kg 8x
    80kg 8x
    90kg 8x
    100kg 10x

    •   Alt

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      |
       

  2. #92
    drecks training heute. ich habe das gefühl ich werde immer schwächer statt stärker. werde ne woche pause machen bis zum 1. Juni.

    hab heute mit nem neuen Plan trainiert:

    Schrägbank 62,5kg
    6x
    5x
    4x

    Bankdrücken 65kg
    6x
    5x
    4x

    Dips +10kg
    6x
    5x
    wollte noch nen 3. Satz machen, aber hatte Schmerzen

    enges BD 60kg
    6x

    LH Rudern UG
    80kg 5x
    70kg 9x

  3. #93
    Überprüf EP nochmal genauer, vlt vorm Training etwas mehr essen, Regneration etc.. Vlt auch mal plan wechseln wenn du langsam stagnierst
    Ansonsten wünsch ich dir nen guten einstieg nach der Pause, wird schon wieder

  4. #94
    Also ich hab nicht das Gefühl, dass es am Plan lag. Ich denke eher dass es davon kommt, dass ich zuwenig Regeneration hatte.
    So heute hab ich wieder angefangen und finde dass die Pause gut geholfen hat.

    Bankdrücken 75kg
    5x

    LH Rudern 80kg
    6x (davon 3 sauber und 3 eher nicht so)

    Box Squats 80kg
    5x

  5. #95
    Military Press 47,5kg
    6x (lange nicht mehr gemacht deswegen eine schlechte ausführung gehabt)

    Klimmis 80kg BW + 10kg
    5x

    Rack Deads 110kg
    6x

  6. #96
    aus irgendeinem Grund funktioniert die Absatz Taste hier nicht.. Bankdrücken 77,5kg 3x - Kniebeuge 40kg 5x 48kg 5x 56kg 5x 64kg 5x 64kg 5x - Klimmis ohne Gewicht 3x5

  7. #97
    Military Press 40kg 8x (leichtes Gewicht, da Muskelkater vom Wände streichen) # LH Rudern 65kg 2x5 (hier ebenfalls) # Kniebeuge 85kg 5x # Bankdrücken 62kg 5x (ebenfalls leicht)

  8. #98
    LH Rudern 3x10 65kg # Kniebeuge 5x 90kg

  9. #99
    Bankdrücken 9x65kg 7x65kg # LH Rudern 67,5kg 10x 10x 10x # Box Squats 75kg 2x5 # Military Press - nicht gemacht- keine Kraft # KH CUrls 12,5kg 2x10 # also irgendwie läufts im Moment mit den Druckübungen nicht so

  10. #100
    LH RUDERN OG weit
    65kg 10x
    70kg 6x
    65kg 8x

    Kh rudern
    32,5kg 7x
    27,5kg 2x9

    Klimmis ug BW
    7x unsauber
    5x
    5x

    Sz ueberzuege 17kg
    2x10

    Nackendruecken 40kg
    10x
    7x
    6x

    Aufrechtes rudern
    55kg 10x
    60kg 5x
    55kg 7x

    Seitheben 12,5kg
    2x10

  11. #101
    Bankdrücken 67kg ~8x 6x 4x # Schrägbank 57kg 6x 4x # Flys Gewicht und Wdh vergessen # Beinpresse 165kg 6x

  12. #102
    KH Rudern 15kg 2x10 # Rack Chins BW 3x10 # KH Curls 10kg 3x10

  13. #103
    mal gucken ob ich mit 15 Wiederholung wieder vorwärts komme

    Bankdrücken 52,5kg
    19x

    LH Rudern 55kg
    17x

    Kniebeuge 75kg 6x

    KH Curls 10kg
    20x

  14. #104
    Schrägbank 42,5kg
    19x

    Rack Chins 0kg
    14x

    eng BD 42,5kg
    16x

    aufrechtes Rudern 40kg
    14x

  15. #105
    Bankdrücken 55kg 15x

    LH Rudern OG bissl weiter als Schulter 57,5kg 15x

    Kniebeuge 80kg 5x

    KH Curls 10kg 20x

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