Seite 9 von 19 ErsteErste ... 5678910111213 ... LetzteLetzte
Ergebnis 121 bis 135 von 282

Thema: Log von skk

  1. #121
    mein avatar ist ziemlich aktuell^^ fotos von vorne mach ich lieber keine, sieht schrecklich aus

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #122
    Kniebeuge
    107kg 4x (sehr unsauber)
    102kg 2x4 (etwas sauberer dennoch unsauber)

    scheiß Beintraining heute weil 1. keine langkettigen KH gegessen nur Banane und Cola
    2. anscheinend war das Volumen des letzten Beintrainings zu hoch und hatte nicht genug regeneration, bin um 1 Wdh schwächer geworden
    3. ich hab mich schlecht aufgewärmt

  3. #123
    Bankdrücken 79,5kg
    4x (wäre vllt noch 1 wdh gegangen, aber hatte keinen TP)
    3x (hier auch)
    4x
    77kg 2x

    Klimmis
    5x
    5x
    Geändert von skk (27.08.2013 um 00:00 Uhr)

  4. #124
    LH Rudern 84,5kg
    5x
    4x
    5x

    Klimmis BW
    8x
    5x

    SZ Curls +30kg
    8x

  5. #125
    Military Press 57kg
    4x
    3x
    3x

    Bankdrücken 67kg
    9x
    8x
    7x

    Trizeps am Kabel 30kg
    10x
    10x
    Geändert von skk (01.09.2013 um 02:25 Uhr)

  6. #126

  7. #127

  8. #128
    wie bitte?

    ah ok test test .... osteron

  9. #129
    Beinpresse 165kg 5x
    173kg 4x
    165kg 6x

    Beinstrecker
    75kg 13x
    90kg 8x

  10. #130
    Bankdrücken 82kg
    3x 3x 2x

    Schulterpresse 45kg
    9x 8x 7x

    Seitheben 10kg
    20x
    12,5kg 12x
    12,5kg 10x

    Trizeps
    25kg 20x
    30kg 10x
    25kg 10x

  11. #131
    Front KB (leicht, da schlechte Technik)
    60kg 2x5

    Beinpresse
    173kg 5x 4x
    141kg 8x

    Beinstrecker
    85kg 9x
    80kg 10x

  12. #132
    Klimmis +12,5kg
    4x
    4x
    3x
    BW 8x


    Kabelrudern PG
    55kg 13x
    60kg 8x
    60kg 10x

    LH Rudern
    63kg 8x
    58kg 10x

    Sz curls +30kg
    5x
    +20kg 10x

    Scott Curls 12kg 8x

  13. #133
    Rücken TE vom 3.9. vergessen einzutragen:
    Klimmis +10kg
    4x
    4x
    5x

    LH rudern 72kg
    8x
    8x
    7x

    SZ Curls +35kg
    5x

  14. #134
    MIlitary Press 57kg
    4x
    3x
    4x

    Brustpresse
    60kg 10x
    65kg 10x
    65kg 8x

    Seitheben KH 10kg
    10x
    10x
    10x

    Seitheben Kabel 12,5kg
    8x

    eng BD
    57kg
    10x
    52kg
    10x

    2x Butterfly

    3x10 Pushdown 55kg

  15. #135
    habe mir vorgenommen, so zu trainieren, dass ich erst im letzten Satz einer Übung zum MV gehe. 180 Sekunden Pause zwischen jedem Satz

    Klimmzüge
    2x6 0kg
    1x8 0kg (letzten 3 mit bisschen Schwung)

    Latzug enger V Griff
    2x10 60kg
    1x9 60kg

    LH Rudern OG
    2x10 52kg
    1x13 52kg

    Kabelrudern PG
    3x8 55kg

    reverse Butterfly
    15kg paar Wdh gemacht

    KH Curls
    3x6 14kg

Seite 9 von 19 ErsteErste ... 5678910111213 ... LetzteLetzte