Übelkeit/Schwindel nach Ausdauer Training

[Nstef]

haha okay, 1 schüssel schoko cornflakes, 1 brötchen(ohne Butter/Fleisch) , ca. 10 erdnüsse. Ich bin um 6:30 aufgestanden.
und jetzt um 12 gehe ich Mittagessen und da ess ich 1 pizza.

[pong]

Damit wärs geklärt.

pong

[ependinom]

wieso muss ich irgendwie an das hier denken ?





hoer auf pong und fang endlich an zu essen!!!

mein Körpergewicht passt einfach nicht zu dem was ich esse.

so wie pong das shcon gesagt hat ... da wette ich dagegen.
wenn du nicht zunimmst, mehr essen. da hilft auch kein 30g eiweissshake mal zusaetzlich (hoechsens wenn du da noch n stueck butter reinmachst fuern geschmack!)

[pong]

haha okay, 1 schüssel schoko cornflakes, 1 brötchen(ohne Butter/Fleisch) , ca. 10 erdnüsse. Ich bin um 6:30 aufgestanden.

So, am Rechner tippt sichs leichter.

bei mir vom Aufstehen bis vorm Mittagessen:

100 bis 200g Haferflocken + Whey
1 Stück Obst wenn was da ist, ansonsten beiß ich halt in den sauren Apf.. äh Karotte oder Paprika.

3-5 Eier + Schinken oder Obst .. Alternativ Schinken mit Brot als Beilage.

ca. 100g Haferflocken + Milch + event. ein paar Nüsse.

Überschlagsmäßig bin ich damit etwa auf wirklich der Hälfte meiner Nahrung die ich am Tag benötige, noch vor dem Mittagsmahl, auch weil mein Nachmittag/Abend relativ kurz ist, da ich selbst um kurz vor 5 aufstehe ... meine erste Mahlzeit überhaupt entspricht schon dem, wofür du den gesamten Vormittag benötigst (von der weit besseren Nährstoffbilanz mal abgesehen). Und ich leg brav ca. 1 kg pro Monat zu.

Wer nicht isst, kann nichts werden.

pong

[Nstef]

ja ok damit wärs geklärt Ansehen ?
niemals ess ich so viel bis vor dem mittag ^^

[pong]

Dann beginn an dir zu arbeiten. Von der aktuellen Ausgangslage aus, kannst nur davon profitieren.

pong