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Ergebnis 676 bis 690 von 717
  1. #676

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  2. #677
    Danke Maviva!

    Training Mittwoch 17.5.2023:

    Kreuzheben
    5x3x140

    Langhantelrudern
    4x6x70

    Langhantelcurls
    4x6x40

    Fazit:
    Es ging mir schlecht von der Psyche her (Panikattacken) und habe daher etwas zurückgeschraubt.

  3. #678
    Training Donnerstag 18.5.2023:

    Bankdrücken
    3x3x102.5

    Fazit:
    War locker.

  4. #679
    Training Samstag 20.5.2023:

    Bankdrücken
    3x3x145
    3x10x100

    Enges Bankdrücken
    4x8x90

    Schulterdrücken
    4x8x40

    Fazit:
    War schwer das Bankdrücken, aber vielleicht noch etwas Luft.

  5. #680
    Training Dienstag 23.5.2023:

    Kniebeugen
    5x5x105

    Bankdrücken
    5x5x100

    Latzug breit
    4x10x60

    Langhantelcurls
    3x8x40

    Fazit:
    Das rechte Knie hat sich nicht gut angefühlt, daher pausiere ich erstmal was das Beintraining angeht.

  6. #681
    Training Donnerstag 1.6.2023:

    Bankdrücken
    2x2x147.5
    3x10x100

    Enges Bankdrücken
    4x8x90

    Schulterdrücken
    4x8x40

    Fazit:
    War schwer, aber noch machbar.

  7. #682
    Training Samstag 3.6.2023:

    Bankdrücken
    5x5x102.5

    Latzug breit
    4x10x60

    Langhantelrudern
    4x8x70

    Langhantelcurls
    3x8x42.5

  8. #683
    Training Sonntag 11.6.2023:

    Bankdrücken
    2x150
    1x155
    3x10x100

    Enges Bankdrücken
    4x8x90

    Schulterdrücken LH
    4x8x40

    Fazit:
    Soweit ich mich erinnere waren die 150 kg und 155 kg ungültig, da der Hintern von der Bank abgehoben ist

  9. #684
    Bankdrück-Wettkampf (Baden-Württembergische Meisterschaft BVDK) Sonntag 18.6.2023:

    1x150 => ungültig, da der Hintern oben war

    0x155 => ungültig, da zu schwer

    0x162.5 => deutlich zu schwer, dieses Gewicht hätte ich für die Qualifikation zur Deutschen Meisterschaft benötigt, daher dieser verzweifelte "alles oder nichts"-Versuch

    Fazit:
    Keinen Versuch in die Wertung bekommen, das hat gefrustet und es gab nicht einmal eine Urkunde.

  10. #685
    Nach dem Wettkampf erhielt ich meine schlechte Diagnose vom rechten Knie, woraufhin schwere Kniebeugen und Kreuzheben wegfielen.
    Vom Bankdrücken hatte ich auch die Nase erstmal voll und habe dann (leider Unregelmäßig) Liegestützen, Latzug und Schulterdrücken trainiert.
    Ohne Wettkampf in Sicht und mit dem kaputten Knie im Gepäck fehlte mir einfach die Motivation

    Finde es auch uninteressant das unregelmäßige Liegestütz-Training hier zu posten und lasse daher hier im Log einige Einheiten aus.

  11. #686
    Training Dienstag 24.10.2023:

    Bankdrücken
    11x80
    13x80
    11x80
    11x80

    Schulterdrücken
    2x5x40
    1x10 (da hab ich leider das Gewicht nicht notiert und ich erinnere mich nicht mehr daran)

    Fazit:
    Ich dachte ernsthaft, ich könne die Kraft fürs Bankdrücken mit Liegestützen so gut wie halten, da ja auch Brust, vordere Schulter und Trizeps trainiert wird. Da habe ich mich gewaltig getäuscht.
    Mein GH-Trainer hat mir das prophezeit, aber ich wollte es ihm nicht glauben. Nächstes mal höre ich auf ihn

  12. #687
    Training Samstag 28.10.2023:

    Körpergewicht
    150.2 kg

    Bankdrücken
    5x5x95

    enges Bankdrücken
    4x8x70

    Schulterdrücken LH
    4x8x40

  13. #688
    Training Dienstag 31.10.2023:

    Körpergewicht
    149.0 kg

    Bankdrücken
    5x5x70

    Latzug breit
    4x10x60

    Langhantelrudern
    4x8x70

    Langhantelcurls
    4x12x25

    Crunches
    3x20

  14. #689
    Training Samstag 4.11.2023:

    Körpergewicht
    150.1 kg

    Bankdrücken
    5x5x100

    enges Bankdrücken
    4x8x75

    Schulterdrücken LH
    4x8x40

  15. #690
    Training Mittwoch 8.11.2023:

    Körpergewicht
    151.6 kg

    Bankdrücken
    5x5x72.5

    Latzug breit
    4x10x60

    Langhantelrudern
    4x8x70

    Langhantelcurls
    4x12x25

    Crunches
    3x20

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