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Ergebnis 511 bis 525 von 717
  1. #511
    Training Mittwoch 11.5.2022:

    Standreißen gestreckt
    3x40
    3x45
    3x50
    3x2x60

    Technisches Umsetzen + 1 Stoß
    2x50
    2x60
    2x1x70
    2x1x80

    Zug breit
    3x60
    3x70
    2x3x80

    Kreuzheben
    3x5x160

    Bauchmuskeln mit Medizinball
    2x20

    •   Alt

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      |
       

  2. #512
    Training Freitag 13.5.2022:

    Kniebeugen
    4x6x105

    Bankdrücken
    4x6x92.5

    Facepulls
    3x10x54

    Pushdowns
    3x12x24

    Beinheben liegend
    3x20

  3. #513
    Training Montag 16.5.2022:

    Überzüge Kurzhantel
    2x15

    Bauchmuskeln mit Medizinball
    2x15

    Standreißen
    2x5x40
    2x5x50

    Standumsetzen + 1 Pushpress
    2x50
    2x60
    2x70
    3x1x80

    Schrägbankdrücken
    4x40
    4x50
    2x3x60
    2x3x65

    Kreuzheben
    4x6x125

  4. #514
    Training Mittwoch 18.5.2022:

    Standreißen
    2x5x40
    2x5x50

    Standumsetzen + 1 Pushpress
    2x50
    2x60
    2x70
    3x1x80

    Schrägbankdrücken
    4x40
    4x50
    2x3x60
    2x3x65

  5. #515
    Training Samstag 21.5.2022:

    Kniebeugen
    4x6x110

    Bankdrücken
    4x6x97.5

    Facepulls
    3x10x60

    Pushdowns
    3x12x30

    Beinheben liegend
    3x20

  6. #516
    Training Mittwoch 25.5.2022:

    Kreuzheben
    4x6x132.5

    Langhantelrudern
    3x10x65

    Schulterdrücken mit Kurzhanteln
    3x12x18

    Langhantelcurls
    3x12x22.5

    Crunches
    3x15

  7. #517
    Training Sonntag 29.5.2022:

    Kniebeugen
    4x6x112.5

    Bankdrücken
    4x6x100

    Facepulls
    3x10x66

    Pushdowns
    3x12x30

    Beinheben liegend
    3x20

  8. #518
    Training Donnerstag 2.6.2022:

    Kreuzheben
    4x6x135

    Langhantelrudern
    3x10x67.5

    Schulterdrücken mit Kurzhanteln
    3x12x18

    Langhantelcurls
    3x12x25

    Crunches
    3x15

  9. #519
    Training Dienstag 7.6.2022:

    Kniebeugen
    3x4x117.5

    Bankdrücken
    3x4x105

    Langhantelrudern
    3x10x60

    Pushdowns
    3x12x24

    Beinheben liegend
    3x20

  10. #520
    Training Mittwoch 8.6.2022:

    Standreißen
    3x40
    3x50
    3x3x60

    Standumsetzen + 1 Pushpress
    2x50
    2x60
    2x70
    3x1x80

    Schrägbankdrücken
    5x40
    5x50
    3x3x60

    Überzüge
    3x15x20

  11. #521
    Training Montag 20.6.2022:

    Das selbe wie am 8.6.2022

  12. #522
    Training Mittwoch 22.6.2022:

    Zug breit
    3x50
    3x60
    3x70
    3x3x80

    Kniebeugen hinten
    3x60
    3x80
    3x3x100

    Schrägbankdrücken
    5x40
    5x50
    3x3x60

    Überzüge
    3x15x20

    Kreuzheben
    3x4x140

  13. #523
    Training Dienstag 28.6.2022:

    Kniebeugen
    3x4x122.5

    Bankdrücken
    3x4x107.5

    Langhantelrudern
    3x10x62.5

    Pushdowns
    3x12x30

    Beinheben liegend
    3x20

  14. #524
    Und wie war das Training in der Woche vom 12.02.2023 so? ^^

  15. #525
    Ganz ok soweit ^^
    Wird demnächst gepostet.

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