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  1. #16
    Sieht gut aus, gefällt.

    Für meinen Geschmack könnten die Schultern noch etwas mehr Masse haben.

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #17
    Chris: Danke dir. Jo, die eine sieht man zum Glück immer.. beim Training kommen noch 2-3 raus hehe

    Clemo: Danke, für meinen Geschmack auch. Leider bin ich wegen meinem Impingement im Seitheben etwas eingeschränkt.. kann es garnicht - nur sehr leicht machen.. vllt. würden sie so runder werden.. aber schweres Schulterdrücken hats zum Glück auch noch ein bisschen verbessert. Mal schauen vllt. lasse ich mich auch mal irgendwann operieren.

  3. #18
    Seitheben mit 20-40 Wdhs. Viel Spaß.

  4. #19
    An soviele Wdh. hatte ich bisher garnicht gedacht. Werds mal machen, danke dir!

  5. #20
    Bei mir hats optisch gut was gebracht, viel Erfolg dabei!

  6. #21
    Ja, wollte es gerade auch vorschlagen. Die hohen Wiederholungen werden sich bemerkbar machen

  7. #22
    Okay, danke euch! Werde das einbauen und das Brennen genießen.

  8. #23
    Spitzen Form Stephen, hätte nicht jetzt schon so eine gute Defi erwartet

  9. #24
    Danke, mal schauen wie es in weiteren Wochen aussieht.

  10. #25
    Sieht wirklich vielversprechend und gut aus.

  11. #26
    Danke

    Heute ist mal trainingsfrei, erst morgen wieder in einem Gym im Umland hehe

  12. #27
    Arme:

    2x LH-Curls
    2x Klimmzüge enger Untergriff
    3x Spidercurls
    2x Hammercurls
    2x Einarmiges Trizepsdrücken am Kabel
    2x French Press
    4x Enges Bankdrücken
    2x Pushdowns SZ
    3x Bauchmaschine

    30Min. Cardio.. Heute morgen mit ach und krach noch zum Training geschafft. ^^
    LG

  13. #28
    Als Kind schon Scheiße
    Respekt, sehr positive Entwicklung!

  14. #29

  15. #30
    Hier mal nen Bizepsschnappschuss:
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken

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