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Ergebnis 436 bis 450 von 605
  1. #436

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. #437
    ist doch trotzdem ein Mega gutes Gewicht, kannst ja auch auf Pyramide gehen, da kannste ja dann jeden Bereich mal durchgehen

    Bei den Lat-zug Gewichten,könntest doch glatt Klimmis machen?!

  3. #438
    Ja werde wsl Klimmzüge machen^^

    PITT mach ich nur bei den Armen bisschen und bei Schulterdrücken, und Klimmzüge. Wenn ich ehrlich zu mir bin dann trainiere ich nocht nicht lange genug um PITT flächendeckend einzusetzen, vor allem weil ich freie Gewichte lieber nehme, vor allem beim FBD.
    Derweil warte ich auf Erfahrungswerte und Studien, und dann so in 1-2 Jahren teste ich es mal, wobei ich sehr viel Spaß am Volumen & Intensität habe. Seitdem ich nur noc mit mittlerer Frequenz und hoher Intensität trainiere gings optisch steil aufwärts

  4. #439
    ich anderr wsl mein tp, wenn ich ihn bewertet haben will dann hier vorstellen oder extra-thread ?

  5. #440

  6. #441
    Zitat Zitat von Francis Beitrag anzeigen
    Gibt wohl immer noch keine Photos
    1. Wieso bitte immernoch? Du bist doch erst seit dem 19. hier angemeldet, ich kenn dich also nicht

    2. Seite 23 und 24 Sind Bilder von mir

  7. #442
    Zitat Zitat von Francis Beitrag anzeigen
    Gibt wohl immer noch keine Photos
    Zeig doch erst mal Fotos von dir !!!

  8. #443
    Das ist doch genau so ein Spaßvogel wie kerstin25. Lauter sinnfreie Ein-Satz-Posts. Das auf seinem Profilbild ist auch nicht er, sondern der Empfangschef vom "Tresor" in Berlin^^

    edit: Das sind aber keine gekauften User oder? o_O

  9. #444
    Als Kind schon Scheiße
    Es gibt hier keine gekauften User. Muskelbodys Geld reicht gerade mal für meine Zwozwo netto.

  10. #445
    Zitat Zitat von szhantel Beitrag anzeigen
    Muskelbodys Geld reicht gerade mal für meine Zwozwo netto.
    So billig lässt du dich abspeisen? Wenn du wüsstest....

  11. #446
    für geiles essen scheints zu reichen^^

  12. #447
    Gestern Upper

    Seitheben
    2 Sätze mit nem Dropsatz-Massaker

    Kh- Schulterdrücken
    30kg 15x
    32,5 12x
    35kg fail ( Bank weggerutsche beim Umsetzen)
    35kg 15x
    Muss ich erst wieder reinkommen, das Umsetzen ist die Hölle^^ Vor allem in dem Gym wo ich bin, weil die Bank relativ hoch ist bzw. meine Beine So kurz Musste mir nen "Schemel" holen wo ich meine Füße draufstellen konnte damit ich Umsetzen kann

    Seiheben liegend
    9kg 12x

    Klimmzüge
    15x BW
    20x +5kg PITT
    10x eng

    Lh-Rudern
    60kg 12x
    70kg 12x

    FBD
    3x5 105kg (hatte noch bissi MK deswegen nur 3 sätzer un kein sbd mehr)

    Sz-curls
    42kg 12x
    Kickbacks 2 Sätze

    Dauer : 1:15

  13. #448
    Gestern Upper

    Ne katastrophe, Fitness hat zu gemacht als ich noch beim Rückentraining war, dann also nach hause mit meim Babe telefoniert, ab ins McFit, und keine Ahnung warum aber das hat mir überhaupt nicht getaugt da. Vor allem Brust, und die 100kg sind da auch i-wie keine 100kg. Also zumindest noch Arme gut trainiert.

    Außerdem haben die in meim Gym keiner 55er Kh mehr. sondern bei 40 ist Schluss, aber zum Glück reicht mir das wieder fürs Schulterdrücken bis ich mich wieder dran gewöhnt hab. Und dann steig ich sowieso um auf Langhantel bzw Multipresse

  14. #449
    Heute Lower

    FKB
    60kg 12x
    60kg 12x
    70kg 10x
    70kg 8x

    Beinbeuger
    5 Sätze

    KB
    80kg 15x
    80kg 15x
    80kg 15x

  15. #450
    Kh Uprights und Seithebe Supersatz-Dropsatz

    Kh- Schulterdrücken
    27,5kg 15x
    32,5 14x
    35kg 15x
    Angeblich sollen die 35er 37,5 wiegen aber das glaub ich weniger. 35 sind ohne stange da gerechnet, also wirds vielleicht 36 wiegen denke ich, da das Kunststoff Hanteln sind

    Rudern für hintere Schulter SS mit Seiheben liegend


    Klimmzüge
    15x BW
    20x +5kg PITT
    10x eng

    Lh-Rudern
    60kg 12x
    70kg 12x
    60kg 12x

    FBD
    2x5 110kg
    1x 5 105kg

    SBD
    2x10 80kg

    Kickbacks 2 Sätze
    Geändert von Nixe (05.03.2014 um 09:09 Uhr) Grund: Unpassende Wortwahl

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