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  1. #31
    samstag war strongmanwettkampf von meiner kleinen, ueberall wie geplant bestleistungen gebracht.
    ich hab bischen geholfen und bin beim loading ganz schoen ins schwitzen gekommen, bzw beim zuruevkraeumen von den faessern (wie schwer ein 90kg fass werden kann bei 30 athleten xD)

    heute ruecken

    kreuzheben
    3 saetze a 15 wdh mit 100kg

    latziehen eng
    10x90
    10x80
    12x70

    rudern sitzend
    10x90
    10x100
    8-10x120

    kh curls stehend (leicht)
    3 saetze a 12-15 wdh mit 20kg

    cardio!!!!!! 10min

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #32
    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen

    cardio!!!!!! 10min
    Also wirklich ,wie kannst du nur ????
    Nicht das du all deine Muskeln verbrennst ......




  3. #33
    beim aufwaermen nach 3 minuten n puls von 140 :P

    ein warnsignal des koerpers, mit dem scheiss aufzuhoeren

  4. #34
    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    samstag war strongmanwettkampf von meiner kleinen, ueberall wie geplant bestleistungen gebracht.
    Die macht auch Stringman (bzw. Stronwoman)? Grandios!


    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    beim aufwaermen nach 3 minuten n puls von 140 :P

    ein warnsignal des koerpers, mit dem scheiss aufzuhoeren
    Kannst du nicht das Ganze weitermachen und halt einfach bisschen Cardio einbauen?

  5. #35
    werd jetzt bischen was machen.
    hatte geplant anfang des jahres vor den wettkaempfen nochmal wieder bergsprints einzubauen und n paar uebungen fuer leichtere fuesse :P

  6. #36
    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    beim aufwaermen nach 3 minuten n puls von 140 :P

    ein warnsignal des koerpers, mit dem scheiss aufzuhoeren

    Genau, denk ich mir auch immer, oder wenn ich 2 Stockwerke in nem Haus zu fuß gehe, ohh mann. Keinen Plan woran das liegt ^^

  7. #37
    vllt liegts dran, dass die keinen aufzug haben?

  8. #38
    Muss schon sagen, seitdem ich wieder so um die 95kg wiege, merke ich, dass alles viel schwerer wird.
    Muss jeden Tag in den 6. Stock in der Schule laufen, manchmal komme ich da oben ganz geschwitzt an.. je nach Tagesform xD
    Muss wohl doch mal wieder bissl Cardio machen^^

  9. #39
    deutschland is einfach zu fettenunfreundlih ... in amerika duerftest du bestimmt aufzug fahren

  10. #40
    Jo, haben ja sogar 2 Aufzüge.. dürfen halt nur die Lehrer nutzen, da sie ja was besonders sind. xD
    Okay.. die kleinen 7. - 9./10. Klässler, da kann ich ja verstehen, wenn die nicht damit fahren dürfen.. die haben im Gegensatz zu mir auch im 1./2. Stock Unterricht. Aber wir Abiturienten müssen in den 6.. und das kann es irgendwie nicht sein. ^^

  11. #41
    Dazu fällt mir gerade der Thread : "Du bist ein richtiger Bodybuilder wenn " (oder wie der hieß) ein :

    Wenn man so unsportlich ist das man noch nichteinmal 2 Stockwerke zu Fuß hoch gehen kann........


  12. #42
    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    deutschland is einfach zu fettenunfreundlih
    Naja, nicht gerade "fettenunfreundlich" (wenn es auch das Wort NOCH nicht gibt ), ehr !!noch!! fettenungeeignet, was ich aber sehr gut finde ! Man sollte zwar dicke bzw. fette Menschen nicht diskriminieren, aber man sollte sie nicht auch noch fördern fett bzw. dick zu werden, wie in den Staaten. Ihr müsst euch das mal vorstellen, dort gibt es Malls, die einem so kleine Scooter mit einem Korb leihen (so wie einen Einkaufswagen). Was soll der Mist ? Wenn man schon zu faul zum gehen ist, sollte man das nicht auch noch gut finden bzw. den Leuten solche Dinge (Scooter o.ä.) bereit stellen.
    Geändert von MasterB (17.11.2013 um 23:48 Uhr)

  13. #43
    Leute, Leute Leute.... was muss ich hier lesen.
    Hier sollten einige mal ausgiebig den hier machen:

  14. #44
    sobald ich mich bewege kommen meine augen auch schon so raus ;D

  15. #45
    bankdruecken (heute leichter)
    7x130
    7x130
    5x130
    12-15x100

    kh bankdruecken auf der schraegbank, eng parallel
    5 saetze a 10-12 wdh mit 30kg

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