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Ergebnis 106 bis 120 von 756
  1. #106
    strict press
    5x5x80 (zu leicht)

    push press
    8x100
    6x100

    seitheben
    5 saetze mit 15kg

    bauch
    3 saetze a 12 wdh

    rotatoren

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #107
    sieht bombig aus! wie sehn die beine aktuell aus?

  3. #108
    beine sehen bescheiden aus, da sich der ruecken nur langsam erholt und ich jetzt wieder angefangen habe zu beugen.


    latzug eng
    8-10x95
    2 saetze mit 85 und 12 wdh

    latzug weit
    3 saetze a 10-12 wdh mit 65kg

    rudern am block
    3 saetze a 6-8 wdh mit 120 kg (koennen auch mehr wdh gewesen sein)

    bizeps leicht kh curls
    3 saetze a 15 wdh mit 20 kg

    bauch und kreuzheben spezial im supersatz

  4. #109
    WOW epe Wie du dich entwickelt hast...ich bin beeindruckt, echt. Du bist Mitte 20 und kannst noch weiter. Da beneide ich dich.

  5. #110
    Da kann ich Gerd nur recht geben. Kompliment zu dieser Entwicklung. Weiter so.

  6. #111
    du soltes türsteher werden xD rausschmeiser oder geldeintreiber

  7. #112
    das is alles kompliziert ... vorhin is mir auf der arbeit meine hose gerissen und der reissvershluss explodiert .... dazu passe ich in keine klamottwn mehr rein und habe kein geld fuer neue. heute habe ich nichtmal durch die eingangstuer vom kunden gepasst

    michi hat noch alte bzw zu kleine shirts aussortiert die kriege ich vkn ihm geschenkt ... xxxl weil er nur in xxxxl reinpasst xD

  8. #113
    Dein Chef könnte dich doch mal Sponsoren oder nicht?

  9. #114
    luka: ja ich muss mal neue arbeitskleidung bestellen und hoffen dass sie bald ankommt bzw dass ich nicht zum schneider muss zum nachaendern

    gerd: das ist der plan. 2014 newcomer meister werden und 2015 d cups machen. in die cl werd ich es eh nicht schaffen und ich habe auch keine lust mir diese dosierungen reinzuballern die noetig sind um das zu erreichen. und ich denke wenn ich jetzt 2-3 jahre vollgas gebe komme ich ohne grosse verletzungen etc wieder raus und hab viel edelmetall, preisgeld usw gesammelt

  10. #115
    so gestern war pausetag und ich war wirklich ausgelutscht xD

    habe zwei riesige mahlzeiten gegessen und den ganzen abend aufm sofa gedoest. zum ersten mal seit tagen hatte ich auch mal wieder durst xD

    heute fuehle ich mich schon besser, auch wenn es wieder nur 7 stunden schlaf waren.

  11. #116
    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    so gestern war pausetag und ich war wirklich ausgelutscht xD
    freundin zu besuch?

  12. #117
    ne die kommt nur am wochenende

    das training is irgendwie ziemlich anstrengend und anscheinend esse ich zu wenig ... dazu schlafe ich shlecht xD

  13. #118
    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    ne die kommt nur am wochenende
    soll ich weitermachen mit andeutungen?

  14. #119
    deswegen habe ich es doch so geschrieben

    hallo, hier gehts ums training und sowas, fuer den rest adde mich bitte bei XYZGRTGTGTR.com

    xD
    Geändert von ependinom (20.12.2013 um 18:52 Uhr)

  15. #120

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