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  1. #121
    beckenbrecher69

    so bevor es noch schmutzig wird sollten wir das wirklich lassen :P

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #122
    Sorry, aber ist es nicht komisch das sich hier ein Mod über den anderen erhebt und ihn editiert......?
    Geändert von Brisko (19.12.2013 um 22:46 Uhr)

  3. #123
    heute sollte brust dran sein, viel aber flach wegen schultereckgelenk das noch bischen zickt (aber insgesamt auf dem weg der besserung ist)

    bd
    15x60
    8x100
    abbruch

    kh bd
    abbruch

    rotatoren 3 uebungen a 3 saetze

    hintere schulter 4 saetze

    bauch 3 saetze

    foam roller


    und ja, ein wenig komisch ist es :P

  4. #124
    Epe, tut mir leid, dass ich dich hier bloß gestellt habe.
    War bis gestern Krank und bisschen nervig.
    Möchte mich nochmal entschuldigen, obwohl du mit deinem Post es eher spaßig meintest.
    Hoffe du nimmst es mir nicht übel

  5. #125
    is ja kein ding, wenn dich wss stoert einfach pm schicken oder hier posten, dann kann ich es selbst wegeditieren.

  6. #126
    heute beine

    kniebeugen
    10x60
    10x100
    5x140
    10x165
    5x180
    1x200

    fromtbeugen
    10x110
    10x110

    naechstes mal wird 200 auf wdh gehen und bei frontbeugen auf 120-130 gegangen.
    der druck in der mitte is wieder da und der ruecken hat sich besser angefuehlt

  7. #127
    200kg in der Kniebeuge ist gewaltig epe.

    Wenn ich sowas in der Firma erzähle dann denken die Kollegen "200 kg...jaja...der Oldie spinnt mal wieder".
    Ist ein Gewicht das jenseits des Vorstellungsvermögen vieler Menschen liegt.

  8. #128
    michi beugt 340 und das nach seiner verletzung

  9. #129
    Ich denke, ich sollte hier einfach nimmer reinschauen...

  10. #130
    was mich am meisten aergert, ist die sache mit dem ruecken, den mein groesstes ziel war es bis anfang der saison 300 zu heben
    aber das verschiebt sich jetzt leider

  11. #131
    hab es auf die schnelle nicht gefunden, aber wieviel machst du bisher ?

  12. #132
    hab aufm wk gut die 240 gepackt und mein letztes training waren 3x3x225. ich haette so gerne 250 oder 260 gehoben aber habe einfach das bauchtraining vernachlaessigt denke ich. daher nun die verletzung

  13. #133
    montag sollte eigentlich schulter gemacht werden..... ich musste dann allerdings abbrechen und habe mich mit stabilisationsuebungen durchgeschlagen.
    aufwaermen bis 90kg ging, aber bei 100 tat dann der ellenbogen so weh, dass ich die stange nichtmal rausheben konnte xD

    mal abwarten wie es samstag ist

  14. #134
    paar fotos ausm kenpokan warrios club, samstag ist da n bischen training angesagt, ab 14:30 werde ich da sein bis 16 uhr und n bischen strongmantraining machen
    wer eh nix zu tun hat kann ja rumkommen










  15. #135
    Was ist das denn für ein geiles Studio ? !

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