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  1. #1

    epe's strongmanthread Teil 2


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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #2

  3. #3

  4. #4
    Geändert von ependinom (06.11.2013 um 19:21 Uhr)

  5. #5
    heute brust

    bankdruecken
    15x100
    5x120
    dann abbruch weil kollege nicht mehr konnte

    kh sbd im supersatz mit kh fliegende schraeg
    12x30 20x15
    12x30 15x12,5
    12x30 15x12,5

    kh bd im supersatz mit kh fliegende flach
    12x30 15x12,5
    12x30 15x12,5
    12x30 15x12,5

    fliegende bewegung am seil 3 saetze

    ENDE

  6. #6
    Groooßes Kino epe. Das muß man erstmal drücken. Echt klasse!

  7. #7
    hey danke gerd

    heute das brusttraining haben wir n bischen die wdh hochgeschraubt weil ich mitm kollegen trainiert habe, war ganz schoen ungewohnt :P

    ueber kopf geht noch mehr, da fange ich ja grad ers an

  8. #8
    wie gesagt, werde die zeit durch die "verletzung" nutzen um im oberkoerper aufzuholen und noch n bischen fleisch draufzupacken

  9. #9
    stark!

    Der Nicker am Schluss im Video ist auch perfekt mit der Musik abgestimmt

  10. #10
    is mir im nachhinein auch aufgefallen dass die musik ganz gut passt


    AAAAAAHHHHHHHHH ich hab n booster genommen und kann jetzt nicht schlafen

  11. #11
    Das Gesicht bei 0:34 ist einfach der Hammer

  12. #12
    heute 19 uhr auf eurosport, CL wettkampf aus polen mit den ganzen kranken

  13. #13
    Jo, also das muss man dir lassen... du hast dich richtig gemacht in den letzten Jahren!

  14. #14
    danke chris


    gestern wollten wir bischrn arme durchpumpen, aber mussten dann spontan noch die ganzen waende backstage abkleben fuer heute.
    dann 6 saetze trizeps nurnoch geschafft
    3 saetze french press mit der sz stange und 20kg pro seite und 8 wdh
    3 saetze french press mit 15er kurzhanteln

  15. #15
    Wie sieht denn die Ernährung aus, seitdem du Strongman-mäßig unterwegs bist?

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